
Tinga de Zanahoria
Sobre esta receta
Historia y Origen
La tinga es uno de los guisos más populares de la cocina mexicana, originaria de Puebla, donde la versión clásica se prepara con pollo desmenuzado en salsa de chipotle con tomate. Sin embargo, la cocina vegana mexicana contemporánea ha encontrado en la zanahoria rallada el sustituto perfecto: su textura fibrosa imita sorprendentemente la del pollo deshebrado, mientras absorbe con maestría todos los sabores ahumados y picantes de la salsa. Esta versión de tinga de zanahoria nació en la efervescente escena culinaria de la Ciudad de México, donde chefs y cocineros de casa han reinventado los clásicos para responder a una demanda creciente de opciones basadas en plantas que no sacrifiquen la identidad gastronómica mexicana. El chipotle en adobo, ese chile jalapeño ahumado preservado en salsa de tomate con especias, es el alma de este plato. Su perfil de sabor profundo, ligeramente dulce y con un picor amable, transforma ingredientes simples en algo extraordinario. La zanahoria, por su parte, aporta dulzura natural que equilibra el picor, además de betacaroteno y vitamina A. Servida en tacos con aguacate y cebolla morada encurtida, esta tinga vegana es perfecta para cualquier día de la semana y se prepara en menos de 40 minutos.
Coste estimado
4.00€
Coste total
1.00€
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de España
🥗Información nutricionalpor porción
150
Calorías
3g
Proteínas
24g
Carbohidratos
5g
Grasas
6g
Fibra
380mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Licúa los tomates con los chiles chipotle en adobo hasta obtener una salsa homogénea. Reserva.

- 2
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Sofríe la cebolla en juliana durante 3-4 minutos hasta que esté transparente y ligeramente dorada.

- 3
Agrega el ajo picado y cocina 1 minuto más. Incorpora la zanahoria rallada y saltea 4-5 minutos removiendo frecuentemente.

- 4
Vierte la salsa de chipotle y tomate sobre la mezcla. Sazona con sal y orégano. Mezcla bien.

- 5
Cocina a fuego medio-bajo durante 10-12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y la zanahoria esté tierna y haya absorbido todos los sabores.

- 6
Rectifica sazón y sirve en tacos con tortillas calientes, aguacate en rebanadas y cebolla morada encurtida.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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