
Mole de Olla
Caldo de res con chiles secos, elote, chayote y calabaza. Las verduras se agregan escalonadamente según su tiempo de cocción para que cada u.
À propos de cette recette
El mole de olla es una sopa-guiso reconfortante de la cocina mexicana que combina carne de res con hueso (chambarete, costilla o espinazo) cocida lentamente en un caldo de chiles secos con verduras como chayote, elote, ejotes y calabaza. A diferencia de los moles espesos y complejos como el poblano o el negro, el mole de olla es un caldo más ligero pero profundamente sabroso, con el sabor de los chiles ancho y pasilla como protagonistas. Las verduras se agregan escalonadamente según su tiempo de cocción para que cada una conserve su textura. Se sirve en cazuelas de barro con epazote fresco, limón y tortillas calientes. Es un platillo que reconforta el alma en días fríos y que cada abuela mexicana prepara con su propio toque secreto.
Histoire et origine
El mole de olla es uno de los guisos más antiguos de la cocina mexicana, con raíces que se remontan a la época prehispánica. Antes de la llegada de los españoles, los pueblos nahuas preparaban caldos similares con carne de venado o guajolote, chiles y quelites. Con la introducción del ganado bovino, la receta evolucionó a la versión que conocemos hoy. La palabra "mole" viene del náhuatl "molli" que significa "mezcla" o "salsa", y "de olla" hace referencia a su cocción en olla de barro sobre fogón de leña. A diferencia de otros moles que se muelen y fríen, el mole de olla se caracteriza por cocer los chiles directamente en el caldo. Es un platillo presente en todo el centro de México, desde Puebla hasta Querétaro, y cada región le agrega sus verduras y chiles locales. En los mercados tradicionales, el mole de olla es un plato estrella de las fondas, especialmente los días de lluvia y frío. Se considera un platillo curativo, recomendado para reponerse de enfermedades y crudas.
Coût estimé
28.00€
Coût total
3.50€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
280
Calories
22g
Protéines
26g
Glucides
10g
Lipides
6g
Fibres
480mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Coloca la carne de res en una olla grande con 3 litros de agua fría, la cebolla en cuartos y el ajo. Lleva a ebullición y retira la espuma que se forme. Reduce el fuego y cocina a fuego bajo durante 1.5 horas hasta que la carne esté tierna.

💡 Empezar con agua fría ayuda a extraer más sabor del hueso y produce un caldo más limpio.
- 2
Mientras la carne se cocina, desvena y remoja los chiles ancho y pasilla en agua caliente durante 20 minutos. Licúalos con una taza del caldo de la carne hasta obtener una salsa suave. Cuela la salsa.

- 3
Agrega la salsa de chile colada al caldo con la carne. Mezcla bien y deja hervir 10 minutos para que los sabores se integren.

- 4
Agrega primero los elotes y el chayote, que necesitan más tiempo de cocción. Cocina 15 minutos.

💡 Agrega las verduras escalonadamente para que cada una quede en su punto.
- 5
Añade la calabaza y los ejotes. Cocina 10-12 minutos más hasta que todas las verduras estén tiernas pero firmes.

- 6
Agrega las ramas de epazote fresco, sazona con sal y cocina 3 minutos más. Sirve en cazuelas de barro con un trozo de carne, verduras variadas y bastante caldo. Acompaña con limón y tortillas.

💡 El epazote se agrega al final para preservar su aroma; no lo cocines de más.
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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