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Mole de olla
Soupes et bouillonsMoyenGratuit

Mole de olla

150 min (30 préparation + 120 cuisson) Moyen 8 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 11 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Bouillon de bœuf aux piments séchés, maïs, chayote et courge. Les légumes s'ajoutent de façon échelonnée selon leur temps de cuisson.

À propos de cette recette

Le mole de olla est une soupe-ragoût réconfortante de la cuisine mexicaine qui associe du bœuf avec os (jarret, côte ou échine) cuit lentement dans un bouillon de piments séchés avec des légumes comme le chayote (christophine), le maïs, les haricots verts et la courge. Contrairement aux moles épais et complexes comme le mole poblano ou le mole negro, le mole de olla est un bouillon plus léger mais profondément savoureux, où la saveur des piments ancho et pasilla tient le premier rôle. Les légumes sont ajoutés de façon échelonnée selon leur temps de cuisson afin que chacun conserve sa texture. Il se sert dans des cazuelas en terre cuite avec de l'épazote frais, du citron vert et des tortillas chaudes. C'est un plat qui réchauffe l'âme les jours de froid et que chaque grand-mère mexicaine prépare avec sa touche secrète.

Histoire et origine

Le mole de olla est l'un des plats mijotés les plus anciens de la cuisine mexicaine, avec des racines qui remontent à l'époque préhispanique. Avant l'arrivée des Espagnols, les peuples nahuas préparaient des bouillons similaires avec de la viande de cerf ou de dinde, des piments et des quelites (herbes sauvages comestibles). Avec l'introduction du bétail bovin, la recette a évolué vers la version que nous connaissons aujourd'hui. Le mot « mole » vient du nahuatl « molli », qui signifie « mélange » ou « sauce », et « de olla » fait référence à sa cuisson dans une marmite en terre cuite sur un feu de bois. Contrairement aux autres moles que l'on broie et fait revenir, le mole de olla se caractérise par la cuisson des piments directement dans le bouillon. C'est un plat présent dans tout le centre du Mexique, de Puebla à Querétaro, et chaque région y ajoute ses légumes et ses piments locaux. Sur les marchés traditionnels, le mole de olla est un plat phare des petites cantines (fondas), surtout les jours de pluie et de froid. Il est considéré comme un plat curatif, recommandé pour se remettre d'une maladie ou d'une gueule de bois.

Coût estimé

37.38€

Coût total

4.67€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

280

Calories

22g

Protéines

26g

Glucides

10g

Lipides

6g

Fibres

480mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Placez la viande de bœuf dans une grande marmite avec 3 litres d'eau froide, l'oignon coupé en quartiers et l'ail. Portez à ébullition et retirez l'écume qui se forme. Baissez le feu et laissez cuire à feu doux pendant 1 h 30, jusqu'à ce que la viande soit tendre.

    Étape 1

    💡 Démarrer à l'eau froide aide à extraire davantage de saveur de l'os et donne un bouillon plus clair.

  2. 2

    Pendant que la viande cuit, épépinez et faites tremper les piments ancho et pasilla dans de l'eau chaude pendant 20 minutes. Mixez-les avec une tasse du bouillon de cuisson de la viande jusqu'à obtenir une sauce lisse. Passez la sauce au tamis.

    Étape 2
  3. 3

    Ajoutez la sauce de piment tamisée au bouillon avec la viande. Mélangez bien et laissez bouillir 10 minutes pour que les saveurs s'intègrent.

    Étape 3
  4. 4

    Ajoutez d'abord les épis de maïs et le chayote (christophine), qui ont besoin de plus de temps de cuisson. Faites cuire 15 minutes.

    Étape 4

    💡 Ajoutez les légumes de façon échelonnée pour que chacun soit cuit à point.

  5. 5

    Ajoutez la courge et les haricots verts. Poursuivez la cuisson 10 à 12 minutes, jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres mais encore fermes.

    Étape 5
  6. 6

    Ajoutez les branches d'épazote frais, salez et laissez cuire 3 minutes de plus. Servez dans des cazuelas en terre cuite avec un morceau de viande, un assortiment de légumes et beaucoup de bouillon. Accompagnez de citron vert et de tortillas.

    Étape 6

    💡 L'épazote s'ajoute à la fin pour préserver son arôme ; ne le faites pas trop cuire.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Quelle viande de bœuf utiliser pour le mole de olla ?

On utilise traditionnellement des morceaux de bœuf avec os, qui apportent saveur et gélatine au bouillon : le jarret, la côte ou l'échine sont idéaux. Coupez la viande en gros morceaux et faites-la cuire lentement à feu doux pendant environ 1 h 30 pour qu'elle devienne tendre et que le bouillon prenne du corps.

Par quoi remplacer les piments ancho et pasilla en France ?

Le piment ancho (poblano séché) et le piment pasilla (chilaca séché) sont fruités et peu piquants. Vous les trouverez dans les épiceries latino-américaines ou en ligne. À défaut, mélangez du paprika doux fumé avec une pointe de piment doux séché ; la couleur et la rondeur seront proches, même si l'arôme caractéristique sera plus discret.

Pourquoi ajoute-t-on les légumes de façon échelonnée ?

Chaque légume a un temps de cuisson différent. Le maïs et le chayote (christophine) sont plus fermes et vont d'abord dans la marmite, suivis de la courge et des haricots verts, plus délicats. Cet échelonnement garantit que tous les légumes soient tendres mais encore fermes au moment de servir, sans bouillie.

Qu'est-ce que l'épazote et peut-on s'en passer ?

L'épazote est une herbe aromatique mexicaine au goût intense et résineux, ajoutée en fin de cuisson. C'est elle qui donne au mole de olla son parfum si caractéristique. On la trouve séchée ou fraîche en épicerie latino-américaine. À défaut, le plat reste délicieux sans elle ; n'essayez pas de la remplacer par une autre herbe, car aucune n'a un profil équivalent.

Comment sert-on le mole de olla ?

Servez-le bien chaud dans des bols ou des cazuelas en terre cuite, avec un morceau de viande, un assortiment de légumes et beaucoup de bouillon. Accompagnez de quartiers de citron vert à presser, de tortillas chaudes et, si vous aimez, d'oignon haché et d'un peu de piment frais. C'est un plat complet en soi.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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