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Sopa de Elote con Epazote
Sopas y CaldosFacileGratuit

Sopa de Elote con Epazote

40 min (15 préparation + 25 cuisson) Facile 4 portions Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 17 mai 2026
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Sopa cremosa de elote tierno con epazote, chile poblano y crema, típico de Centro.

À propos de cette recette

Sopa cremosa de granos de maíz tierno con epazote fresco, caldo de pollo, crema y chile poblano. Reconfortante y aromática, clásico del centro de México.

Histoire et origine

La sopa de elote es una de las preparaciones más queridas de la cocina del centro de México, particularmente en los estados del Altiplano como México, Puebla y Tlaxcala. El maíz, regalo sagrado de los dioses según las cosmogonías mesoamericanas, lleva miles de años siendo el centro de la alimentación mexicana. Consumirlo en forma de sopa, en su estado tierno y dulce antes de madurar completamente, es una manera de honrar ese legado. El epazote es la hierba aromática por excelencia de la cocina del centro de México. Su nombre proviene del náhuatl "epazotl" y su aroma penetrante y único -que algunos describen como medicinal, otros como a petróleo, y los que lo adoran como profundamente herbal- es inconfundible. Los mexicas la usaban tanto en la cocina como en la medicina tradicional. Sin epazote, la sopa de elote pierde su carácter más auténtico. La versión moderna de esta sopa, cremosa y reconfortante, se ha convertido en un clásico de los comedores y restaurantes del centro del país. En los mercados de Toluca, Cuernavaca y la Ciudad de México, las fondas sirven esta sopa como primer tiempo del menú del día con gran éxito. Los elotes tiernos de temporal -disponibles principalmente de junio a septiembre- dan el mejor resultado, aunque hoy en día puede prepararse todo el año con elote fresco o congelado. La adición de chile poblano, ya sea asado en rajas o en su versión procesada, añade un toque ligeramente ahumado y picante que equilibra la dulzura natural del maíz. La crema mexicana final aporta riqueza y suaviza los sabores, creando una sopa que es a la vez humilde en su origen y sofisticada en su resultado.

Coût estimé

5.50€

Coût total

1.38€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

280

Calories

8g

Protéines

32g

Glucides

14g

Lipides

4g

Fibres

560mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Desgrana 4 elotes tiernos o usa 400g de granos de elote frescos o descongelados. Reserva las olotes si tienes elote fresco para hacer caldo.

    Step 1

    💡 El elote de temporal (temporada julio-septiembre) tiene más dulzor y sabor.

  2. 2

    Asa 1 chile poblano directamente sobre la llama hasta chamuscar la piel. Mete en bolsa de plástico 10 minutos. Pela, desvena, corta en rajas de 1cm.

    Step 2
  3. 3

    En una olla calienta 1 cucharada de aceite o mantequilla. Sofríe 1/4 de cebolla blanca picada y 1 diente de ajo 3 minutos. Agrega los granos de elote y cocina 5 minutos.

    Step 3
  4. 4

    Licúa la mitad de los granos de elote con 1 taza de caldo de pollo hasta obtener un puré liso. Vierte en la olla junto con 2 tazas más de caldo, las rajas de poblano y 3-4 ramas de epazote fresco.

    Step 4

    💡 El licuado parcial da la textura cremosa sin perder los granos enteros.

  5. 5

    Hierve a fuego medio 15 minutos. Retira el epazote. Agrega 150ml de crema, ajusta sal y sirve con queso fresco desmoronado y más epazote.

    Step 5

    💡 Si no consigues epazote fresco, úsalo seco pero reduce a 1 cucharadita.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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