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Empanadas de Vigilia
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Empanadas de Vigilia

55 min (30 preparazione + 25 cottura) Medio 6 Porzioni Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 30 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Empanadas ripiene di tonno con listarelle di chile poblano, il classico piatto di Quaresima e Settimana Santa in Messico.

Su questa ricetta

Le Empanadas de Vigilia sono una tradizione quaresimale messicana: impasto di farina ripieno di tonno o sardine con listarelle di chile poblano e pomodoro. Dorate al forno o fritte, sono il piatto simbolo dei venerdì di Quaresima e della Settimana Santa in tutto il Messico.

Storia e origine

Le Empanadas de Vigilia fanno parte di una delle tradizioni gastronomiche più radicate del calendario religioso messicano. La parola 'vigilia' fa riferimento all'astinenza dalla carne rossa che la Chiesa Cattolica prescrive durante i venerdì di Quaresima e, in particolare, il Venerdì Santo. Questa pratica, ereditata dall'epoca coloniale spagnola, trasformò la cucina messicana dando vita a un repertorio enorme di piatti a base di pesce, frutti di mare e verdure. Le empanadas in Messico hanno radici profonde che risalgono alla fusione culinaria tra le tradizioni indigene della masa di mais e la pasticceria spagnola portata dai conquistatori. Con il tempo, l'impasto di farina di grano si fece strada accanto a quello di mais, soprattutto per le preparazioni al forno o fritte. Il ripieno di tonno con listarelle di chile poblano è la versione più popolare e pratica: il tonno in scatola democratizzò questo piatto durante il XX secolo, permettendo a famiglie di ogni ceto sociale di prepararlo con facilità. La combinazione del chile poblano con il pomodoro e la cipolla crea un soffritto aromatico che bilancia il sapore del tonno. In molte case messicane preparare le empanadas de vigilia è un rituale familiare che riunisce diverse generazioni attorno al tavolo per piegare e sigillare l'impasto. Ogni regione ha la sua variante: sulla costa si farciscono con gamberi o pesce fresco; al centro, il tonno o le sardine sono i protagonisti. Ancora oggi le Empanadas de Vigilia restano un simbolo della Settimana Santa messicana, presenti tanto nelle cucine di casa quanto nei mercati e nelle trattorie di tutto il paese.

Costo stimato

7.40€

Costo totale

1.23€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

290

Calorie

14g

Proteine

32g

Carboidrati

12g

Grassi

2g

Fibre

520mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Prepara il ripieno: scalda l'olio in una padella a fuoco medio. Soffriggi la cipolla e l'aglio per 2-3 minuti finché diventano trasparenti.

    Paso 1

    💡 Soffriggi la cipolla a fuoco medio-basso, così non si brucia e resta dolce.

  2. 2

    Aggiungi il pomodoro tritato e cuoci 4 minuti finché rilascia il suo sugo. Incorpora le strisce di chile poblano, il tonno sgocciolato e il sale. Mescola bene e cuoci altri 3 minuti. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.

    Paso 2

    💡 Se il ripieno resta troppo umido, scolalo con un colino prima di farcire l'impasto per evitare che le empanadas si aprano.

  3. 3

    Prepara l'impasto: mescola la farina con il sale in una ciotola. Aggiungi lo strutto vegetale freddo e lavora con le dita fino a ottenere una consistenza sabbiosa.

    Paso 3

    💡 Lo strutto deve essere freddo per ottenere un impasto sfogliato e croccante.

  4. 4

    Aggiungi acqua fredda poco a poco (circa 1/2 tazza) e impasta fino a ottenere un impasto morbido che non si attacca. Avvolgi nella pellicola e metti in frigorifero per 15 minuti.

    Paso 4

    💡 Non impastare troppo o l'impasto risulterà duro. Mescola solo fino a incorporare gli ingredienti.

  5. 5

    Preriscalda il forno a 190°C. Stendi l'impasto su una superficie infarinata a uno spessore di 3-4 mm. Ritaglia dei cerchi di 12-14 cm di diametro.

    Paso 5

    💡 Se non hai un coppapasta rotondo, usa un piattino o una tazza come guida.

  6. 6

    Metti un cucchiaio abbondante di ripieno al centro di ogni cerchio. Piega l'impasto a metà formando una mezzaluna e premi i bordi con una forchetta per sigillarli bene.

    Paso 6

    💡 Non mettere troppo ripieno o si apriranno in cottura. Un cucchiaio da tavola è sufficiente.

  7. 7

    Disponi le empanadas su una teglia con carta da forno. Spennella ognuna con uovo sbattuto per dare una finitura dorata e lucida.

    Paso 7

    💡 Puoi fare dei piccoli tagli sulla parte superiore per far uscire il vapore ed evitare che scoppino.

  8. 8

    Inforna a 190°C per 20-25 minuti finché sono dorate. Servi calde accompagnate con salsa verde o rossa a piacere.

    Paso 8

    💡 Se preferisci le empanadas fritte, scalda olio abbondante a 180°C e friggi 3-4 minuti per lato finché dorano.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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