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Salpicón di Pollo
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Salpicón di Pollo

50 min (20 preparazione + 30 cottura) Facile 4 Porzioni Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Pollo sfilacciato con ravanelli, cipolla, coriandolo e lime. Fresca insalata messicana.

Su questa ricetta

Insalata fresca di pollo sfilacciato con ravanelli, cipolla, peperoncino serrano, coriandolo e lime. Un piatto leggero e rinfrescante della cucina messicana di tutti i giorni.

Storia e origine

Il salpicón è un piatto dalle radici coloniali in Messico, che conta diverse versioni a seconda della regione: di manzo, di granchio, di frutti di mare e, molto popolarmente, di pollo. La parola salpicón deriva dal termine spagnolo medievale che indicava una preparazione di carni tritate o sfilacciate condite con aceto, olio e spezie, molto simile a quella che gli inglesi chiamano "souse". In Messico il salpicón di pollo si è sviluppato come adattamento economico e leggero del salpicón di manzo. È particolarmente popolare negli stati del centro del paese, come Puebla, Tlaxcala e lo Stato del Messico, anche se si prepara in tutto il territorio nazionale. È un piatto servito sia nelle case sia nelle fondas (le tipiche trattorie), soprattutto nelle giornate calde grazie alla sua natura fredda e rinfrescante. Il bello del salpicón di pollo sta nella combinazione di consistenze e sapori: il pollo lessato e sfilacciato assorbe il condimento di lime e aceto, mentre i ravanelli apportano freschezza e croccantezza, la cipolla rossa il suo caratteristico pizzicore e il coriandolo un inconfondibile aroma erbaceo. I peperoncini serrano danno quel tocco piccante che si può regolare a piacere. Tradizionalmente si serve sopra le tostadas, come ripieno di tacos o su foglie di lattuga. È un piatto molto versatile che può funzionare come antipasto, secondo leggero o contorno. Il basso contenuto calorico e l'alto valore proteico lo rendono ideale per le giornate di caldo. In molte famiglie messicane è il piatto preferito per le riunioni e i pranzi domenicali quando non si vuole nulla di troppo pesante.

Costo stimato

4.36€

Costo totale

1.09€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

220

Calorie

28g

Proteine

10g

Carboidrati

8g

Grassi

3g

Fibre

420mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Cuoci 600 g di petti di pollo in acqua con sale, aglio, cipolla ed erbe aromatiche per 25-30 minuti finché non sono completamente cotti. Togli e lascia raffreddare a temperatura ambiente.

    Paso 1

    💡 Conserva il brodo per una zuppa futura.

  2. 2

    Sfilaccia il pollo con le mani o con due forchette. Le strisce devono risultare medie, né troppo fini né troppo grosse.

    Paso 2

    💡 Sfilacciarlo quando è ancora tiepido è più facile che quando è freddo.

  3. 3

    Taglia 8 ravanelli a fette sottili, taglia 1/2 cipolla rossa a julienne fine, trita 2 chiles serranos senza semi e spezzetta un mazzetto di coriandolo (cilantro).

    Paso 3

    💡 Metti la cipolla in ammollo in acqua salata per 10 minuti per addolcirne il sapore.

  4. 4

    In una ciotola grande, mescola il pollo sfilacciato con le verdure. Condisci con il succo di 3 lime, 2 cucchiai di aceto bianco, 2 cucchiai di olio d'oliva, sale e pepe a piacere.

    Paso 4

    💡 Assaggia e regola l'acidità secondo le tue preferenze.

  5. 5

    Metti il salpicón in frigorifero per almeno 15 minuti affinché i sapori si amalgamino. Servi freddo su tostadas, in tacos o su foglie di lattuga.

    Paso 5

    💡 Si conserva coperto in frigorifero fino a 2 giorni.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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