Salpicón di Pollo
Pollo sfilacciato con ravanelli, cipolla, coriandolo e lime. Fresca insalata messicana.
Su questa ricetta
Insalata fresca di pollo sfilacciato con ravanelli, cipolla, peperoncino serrano, coriandolo e lime. Un piatto leggero e rinfrescante della cucina messicana di tutti i giorni.
Storia e origine
Il salpicón è un piatto dalle radici coloniali in Messico, che conta diverse versioni a seconda della regione: di manzo, di granchio, di frutti di mare e, molto popolarmente, di pollo. La parola salpicón deriva dal termine spagnolo medievale che indicava una preparazione di carni tritate o sfilacciate condite con aceto, olio e spezie, molto simile a quella che gli inglesi chiamano "souse". In Messico il salpicón di pollo si è sviluppato come adattamento economico e leggero del salpicón di manzo. È particolarmente popolare negli stati del centro del paese, come Puebla, Tlaxcala e lo Stato del Messico, anche se si prepara in tutto il territorio nazionale. È un piatto servito sia nelle case sia nelle fondas (le tipiche trattorie), soprattutto nelle giornate calde grazie alla sua natura fredda e rinfrescante. Il bello del salpicón di pollo sta nella combinazione di consistenze e sapori: il pollo lessato e sfilacciato assorbe il condimento di lime e aceto, mentre i ravanelli apportano freschezza e croccantezza, la cipolla rossa il suo caratteristico pizzicore e il coriandolo un inconfondibile aroma erbaceo. I peperoncini serrano danno quel tocco piccante che si può regolare a piacere. Tradizionalmente si serve sopra le tostadas, come ripieno di tacos o su foglie di lattuga. È un piatto molto versatile che può funzionare come antipasto, secondo leggero o contorno. Il basso contenuto calorico e l'alto valore proteico lo rendono ideale per le giornate di caldo. In molte famiglie messicane è il piatto preferito per le riunioni e i pranzi domenicali quando non si vuole nulla di troppo pesante.
Costo stimato
10,37 €
Costo totale
2,59 €
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
220
Calorie
28g
Proteine
10g
Carboidrati
8g
Grassi
3g
Fibre
420mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Cuoci 600 g di petti di pollo in acqua con sale, aglio, cipolla ed erbe aromatiche per 25-30 minuti finché non sono completamente cotti. Togli e lascia raffreddare a temperatura ambiente.

💡 Conserva il brodo per una zuppa futura.
- 2
Sfilaccia il pollo con le mani o con due forchette. Le strisce devono risultare medie, né troppo fini né troppo grosse.

💡 Sfilacciarlo quando è ancora tiepido è più facile che quando è freddo.
- 3
Taglia 8 ravanelli a fette sottili, taglia 1/2 cipolla rossa a julienne fine, trita 2 chiles serranos senza semi e spezzetta un mazzetto di coriandolo (cilantro).

💡 Metti la cipolla in ammollo in acqua salata per 10 minuti per addolcirne il sapore.
- 4
In una ciotola grande, mescola il pollo sfilacciato con le verdure. Condisci con il succo di 3 lime, 2 cucchiai di aceto bianco, 2 cucchiai di olio d'oliva, sale e pepe a piacere.

💡 Assaggia e regola l'acidità secondo le tue preferenze.
- 5
Metti il salpicón in frigorifero per almeno 15 minuti affinché i sapori si amalgamino. Servi freddo su tostadas, in tacos o su foglie di lattuga.

💡 Si conserva coperto in frigorifero fino a 2 giorni.
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Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.250 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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