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Zuppa Fredda di Avocado
Zuppe e brodiFacileGratis

Zuppa Fredda di Avocado

20 min (20 preparazione + 0 cottura) Facile 4 Porzioni Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 8 set 2026
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Zuppa fredda e cremosa di avocado con panna e peperoncino serrano, pronta in 20 minuti.

Su questa ricetta

Zuppa fredda e cremosa di avocado con brodo di pollo, panna, peperoncino serrano e lime. Rinfrescante ed elegante, perfetta per i mesi più caldi.

Storia e origine

La zuppa fredda di avocado è una delle creazioni più raffinate della cucina messicana moderna, anche se le sue radici affondano nella profonda tradizione dell'avocado come ingrediente fondamentale della gastronomia messicana. L'avocado, originario della regione che oggi comprende il Messico e l'America Centrale, fu addomesticato più di 5.000 anni fa dalle civiltà precolombiane, che lo chiamavano "ahuacatl" in náhuatl. Nel corso del XX secolo, con l'influenza della cucina francese in Messico e l'ascesa dei ristoranti della nuova cucina messicana negli anni Settanta e Ottanta, gli chef iniziarono a esplorare preparazioni fredde e sofisticate con ingredienti locali. La zuppa fredda di avocado emerse in questo contesto come un modo elegante di celebrare l'avocado oltre il tradizionale guacamole. Lo stato di Michoacán e la regione di Uruapan sono considerati il cuore della produzione di avocado del Messico: da lì proviene più dell'80% dell'avocado consumato nel mondo. Gli avocado Hass del Michoacán, con la loro polpa cremosa e il sapore burroso, sono la scelta ideale per questa preparazione. La zuppa unisce l'untuosità dell'avocado maturo all'acidità del lime, al piccante del peperoncino serrano e alla freschezza del coriandolo, creando un'esperienza di sapori equilibrati. Si può servire come antipasto in una cena elegante o come pranzo leggero nelle giornate di caldo. La sua consistenza vellutata e il verde vibrante la rendono tanto bella da vedere quanto deliziosa.

Costo stimato

12,16 €

Costo totale

3,04 €

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

280

Calorie

4g

Proteine

14g

Carboidrati

24g

Grassi

7g

Fibre

420mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Taglia a metà 4 avocado maturi, rimuovi il nocciolo ed estrai la polpa con un cucchiaio. Metti da parte in una ciotola.

    Paso 1

    💡 Gli avocado devono essere ben maturi per una consistenza completamente cremosa.

  2. 2

    Nel frullatore, unisci la polpa di avocado, 500ml di brodo di pollo freddo, 200ml di panna, il succo di 2 lime, 1 chile serrano (senza nervature per meno piccantezza), 1 spicchio d'aglio e sale a piacere.

    Paso 2
  3. 3

    Frulla ad alta velocità per 2-3 minuti fino a ottenere un composto completamente liscio e senza grumi. Assaggia e regola sale, lime e piccantezza.

    Paso 3

    💡 Se risulta troppo densa, aggiungi altro brodo freddo poco a poco.

  4. 4

    Passa la zuppa attraverso un colino fine se desideri una consistenza più elegante. Metti in frigorifero coperta almeno 1 ora prima di servire.

    Paso 4

    💡 L'avocado si ossida; metti la pellicola trasparente a contatto con la zuppa per evitarlo.

  5. 5

    Servi in piatti freddi. Decora con un cucchiaio di panna, foglie di coriandolo fresco, striscioline di chile serrano e un filo d'olio d'oliva.

    Paso 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.250 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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