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Zuppa di Elote con Epazote
Soups & BrothsFacileGratis

Zuppa di Elote con Epazote

40 min (15 preparazione + 25 cottura) Facile 4 Porzioni Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Zuppa cremosa di elote tenero con epazote, peperoncino poblano e panna, tipica del Centro del Messico.

Su questa ricetta

Zuppa cremosa di chicchi di mais tenero con epazote fresco, brodo di pollo, panna e peperoncino poblano. Confortante e aromatica, un classico del Messico centrale.

Storia e origine

La zuppa di elote (mais tenero) è una delle preparazioni più amate della cucina del Messico centrale, in particolare negli stati dell'Altipiano come Messico, Puebla e Tlaxcala. Il mais, dono sacro degli dèi secondo le cosmogonie mesoamericane, è da migliaia di anni al centro dell'alimentazione messicana. Consumarlo sotto forma di zuppa, nel suo stato tenero e dolce prima della piena maturazione, è un modo per onorare questa eredità. L'epazote è l'erba aromatica per eccellenza della cucina del Messico centrale. Il suo nome deriva dal náhuatl "epazotl" e il suo aroma penetrante e unico — che alcuni descrivono come medicinale, altri come simile al petrolio, e chi lo adora come profondamente erbaceo — è inconfondibile. I mexica la usavano tanto in cucina quanto nella medicina tradizionale. Senza epazote, la zuppa di elote perde il suo carattere più autentico. La versione moderna di questa zuppa, cremosa e confortante, è diventata un classico delle mense e dei ristoranti del centro del paese. Nei mercati di Toluca, Cuernavaca e Città del Messico, le fondas servono questa zuppa come primo piatto del menù del giorno con grande successo. Gli elotes teneri di stagione — disponibili principalmente da giugno a settembre — danno il risultato migliore, anche se oggi la zuppa può essere preparata tutto l'anno con mais fresco o surgelato. L'aggiunta di peperoncino poblano, arrostito a strisce (rajas) o nella sua versione lavorata, apporta un tocco leggermente affumicato e piccante che bilancia la dolcezza naturale del mais. La crema messicana finale dona ricchezza e ammorbidisce i sapori, creando una zuppa che è allo stesso tempo umile nelle origini e sofisticata nel risultato.

Costo stimato

12.17€

Costo totale

3.04€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

280

Calorie

8g

Proteine

32g

Carboidrati

14g

Grassi

4g

Fibre

560mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Sgrana 4 pannocchie tenere di mais (elotes) o usa 400 g di chicchi di mais freschi o scongelati. Conserva i torsoli se hai mais fresco per fare il brodo.

    Paso 1

    💡 Il mais di stagione (luglio-settembre) ha più dolcezza e sapore.

  2. 2

    Arrostisci 1 chile poblano direttamente sulla fiamma finché la pelle si annerisce. Mettilo in un sacchetto di plastica per 10 minuti. Sbuccialo, privalo dei semi e taglialo a strisce (rajas) da 1 cm.

    Paso 2
  3. 3

    In una pentola scalda 1 cucchiaio di olio o burro. Soffriggi 1/4 di cipolla bianca tritata e 1 spicchio d'aglio per 3 minuti. Aggiungi i chicchi di mais e cuoci 5 minuti.

    Paso 3
  4. 4

    Frulla metà dei chicchi di mais con 1 tazza di brodo di pollo fino a ottenere una purea liscia. Versala nella pentola insieme ad altre 2 tazze di brodo, le rajas di poblano e 3-4 rametti di epazote fresco.

    Paso 4

    💡 La frullatura parziale dà una consistenza cremosa senza perdere i chicchi interi.

  5. 5

    Fai bollire a fuoco medio per 15 minuti. Rimuovi l'epazote. Aggiungi 150 ml di panna (crema), aggiusta di sale e servi con queso fresco sbriciolato e altro epazote.

    Paso 5

    💡 Se non trovi epazote fresco, usalo secco ma riduci a 1 cucchiaino.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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