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푸에블라식 칠라톨레
수프·국물 요리보통무료

푸에블라식 칠라톨레

60 min (20 준비 + 40 조리) 보통 6 인분 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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물라토 고추와 카카우아신틀레 옥수수에 마사를 풀어 걸쭉하게 끓인 푸에블라의 수프예요.

이 레시피에 대해

칠라톨레(chilatole)는 물라토(mulato) 고추, 카카우아신틀레(cacahuazintle) 옥수수, 옥수수 반죽으로 만든 푸에블라의 걸쭉한 수프예요. 아톨레와 수프의 중간쯤 되는 독특한 질감에 구운 고추의 깊은 맛이 배어 있어요. 말린 고추와 마사 아리나는 수입 식재료점이나 온라인 쇼핑몰에서 찾아보세요.

역사와 유래

칠라톨레는 푸에블라 요리에서 가장 오래되고 대표적인 국물 요리 가운데 하나예요. 이름은 나우아틀어로 고추를 뜻하는 '칠리(chilli)'와 옥수수 음료인 '아톨리(atolli)'에서 왔는데, 이 요리의 성격을 그대로 보여 줘요. 옥수수 반죽으로 걸쭉해지고 구운 고추로 맛이 깊어진, 수프와 아톨레 사이의 음식이지요. 스페인 정복 이전 푸에블라 지역에 살던 나우아족의 요리에 뿌리를 두고 있어요. 포솔레에 쓰는 크고 부드러운 옥수수 품종인 카카우아신틀레가 칠라톨레에 묵직함과 식감을 더하는 주인공이고, 스모키하면서 은은하게 단 물라토 고추와 안초 고추가 국물의 맛을 결정해요. 푸에블라의 전통 시장에서는 칠라톨레를 속을 따뜻하게 데워 주는 국물 요리로 내놓아요. 전통 요리사들은 코말에 고추를 정성껏 구워 푸에블라 부엌 특유의 향을 끌어내지요. 집집마다 레시피가 달라서 에파소테(epazote)를 넣기도 하고, 차요테(chayote)나 그린빈을 넣기도 하며, 찢은 닭고기를 넣어 더 든든하게 만들기도 해요. 그래도 빠지지 않는 것은 옥수수 반죽이에요. 국물에 조금씩 풀어 넣으면 걸쭉하면서도 매끄러운 질감이 생겨, 다른 멕시코 수프와 구별되는 칠라톨레만의 개성이 돼요.

예상 비용

₩10,320

총 비용

₩1,720

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

220

열량

6g

단백질

42g

탄수화물

4g

지방

5g

식이섬유

480mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    물라토 고추 3개와 안초(ancho) 고추 2개를 코말에 올려 중불에서 앞뒤로 30초씩 구워요. 씨와 심을 빼고 뜨거운 물에 15분간 불린 뒤 마늘 2쪽, 양파 1/4개와 함께 믹서에 매끈하게 갈아요.

    단계 1 – 푸에블라식 칠라톨레

    💡 너무 오래 구우면 써지니 주의하세요.

  2. 2

    큰 냄비에 기름 1큰술을 달구고 체에 거른 고추 소스를 넣어요. 계속 저으며 5분간 볶아 색이 변하고 살짝 걸쭉해지게 해요.

    단계 2 – 푸에블라식 칠라톨레
  3. 3

    닭 육수 또는 소금물 1.5L를 부어요. 끓어오르면 익힌 카카우아신틀레 옥수수 300g(또는 물기를 뺀 포솔레용 옥수수)을 넣고 15분간 끓여요.

    단계 3 – 푸에블라식 칠라톨레

    💡 포솔레용 옥수수 통조림을 써도 아주 잘 어울려요.

  4. 4

    찬물 240ml에 마사 아리나 3큰술을 멍울 없이 풀어요. 끓는 국물에 조금씩 부으면서 멍울이 생기지 않게 계속 저어요.

    단계 4 – 푸에블라식 칠라톨레

    💡 칠라톨레 특유의 걸쭉함은 이 마사에서 나와요.

  5. 5

    약불에서 10분 더 끓이고 소금으로 간을 맞춰요. 생에파소테가 있다면 한 줄기 넣어요. 크림과 토스타다를 곁들여 뜨겁게 내요.

    단계 5 – 푸에블라식 칠라톨레

    💡 에파소테는 넣지 않아도 되지만 넣으면 훨씬 맛있어요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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