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엘로포솔레
수프·국물 요리보통무료

엘로포솔레

90 min (30 준비 + 60 조리) 보통 6 인분 Guerrero
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 29일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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연한 옥수수, 호박씨, 오하 산타, 풋고추로 끓인 게레로식 초록 포솔레예요.

이 레시피에 대해

엘로포솔레(elopozole)는 닉스타말화하지 않은 연한 생옥수수에 호박씨, 오하 산타(hoja santa), 풋고추를 넣어 끓인 게레로주의 초록 포솔레예요. 다른 포솔레와는 다른 독특한 질감과 맛을 지닌 국물 요리지요. 오하 산타는 한국에서 구하기 어려우니 수입 식재료점이나 온라인 쇼핑몰에서 찾아보거나 빼고 만들어도 돼요.

역사와 유래

엘로포솔레는 게레로주의 코스타 치카와 산악 지대에서 전해 내려온 오래된 요리예요. 다른 멕시코 포솔레와 구별되는 가장 큰 특징은 닉스타말화한 포솔레용 옥수수 대신 연한 생옥수수를 쓴다는 점이에요. 이름의 '엘로'는 연한 옥수수를 뜻하는 엘로테에서 왔고, '포솔레'는 옥수수가 물에서 끓어오르는 모습을 가리켜 '거품이 이는'이라는 뜻의 나우아틀어 '포솔리(pozolli)'에서 왔다는 설이 있어요. 이 초록 포솔레는 게레로 시장에 연한 옥수수가 넘쳐나는 8-9월에 특히 많이 만들어요. 옥수수 알갱이를 반쯤 갈아서 볶은 호박씨, 세라노 고추, 오하 산타, 에파소테로 만든 초록 국물에 끓이면, 다른 지역의 하얀 포솔레나 붉은 포솔레와는 전혀 다른 맛이 나요. 틀라파, 칠라파, 오메테펙 같은 곳에서는 수호성인 축제와 그해 첫 비가 내릴 무렵 엘로포솔레를 끓여요. 결대로 찢은 닭고기나 돼지고기, 토스타다, 오레가노, 라임을 곁들여 내요. 게레로의 나우아족과 믹스테코족 공동체에서는 엘로포솔레를 옥수수 농사의 흐름과 이어진 신성한 요리로 여겨, 수확 전에 신들에게 바치는 제물로 만들기도 한다고 전해져요.

예상 비용

₩33,361

총 비용

₩5,560

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

290

열량

18g

단백질

32g

탄수화물

12g

지방

5g

식이섬유

480mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    호박씨를 기름 없는 코말이나 팬에 넣고 중불에서 계속 저으며 살짝 부풀기 시작할 때까지 볶아요. 식힌 뒤 물을 조금 넣고 믹서에 갈아 페이스트를 만들어요.

    💡 호박씨를 너무 볶지 마세요. 국물이 써져요.

  2. 2

    세라노 고추, 오하 산타, 에파소테, 양파, 마늘을 물 약간과 함께 믹서에 넣고 고른 초록 소스가 될 때까지 갈아요.

  3. 3

    닭가슴살을 양파, 마늘, 소금을 넣은 물에 25분간 삶아요. 건져서 식힌 뒤 결대로 찢어요. 육수는 남겨 두어요.

  4. 4

    뜨거운 닭 육수에 연한 옥수수 알갱이를 넣고 중불에서 부드러워질 때까지 15분간 끓여요.

  5. 5

    초록 소스를 육수에 넣어요. 간 호박씨 페이스트를 넣고 잘 섞은 뒤 한소끔 끓여요.

    💡 덩어리가 생기지 않도록 호박씨 페이스트는 조금씩 넣어 주세요.

  6. 6

    찢은 닭고기를 초록 국물에 넣어요. 맛이 어우러지도록 10분 더 끓여요. 소금으로 간을 맞춰요.

  7. 7

    깊은 그릇에 뜨겁게 담아요. 라임, 말린 오레가노, 토스타다를 곁들여 내요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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