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몰레 아마리요 엠파나다
길거리 음식·간식보통

몰레 아마리요 엠파나다

55 min (30 준비 + 25 조리) 보통 8 인분 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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닭고기와 노란 몰레를 채운 옥수수 반죽 엠파나다예요. 바나나 잎에 싸서 코말에 굽는 오아하카 요리예요.

이 레시피에 대해

몰레 아마리요 엠파나다(empanadas de amarillo)는 옥수수 반죽에 닭고기를 넣은 몰레 아마리요(mole amarillo, 노란 몰레)를 채우고 바나나 잎에 싸서 코말(comal)에 구운 오아하카의 대표 간식이에요. 반달 모양으로 접어 굽는 모습은 만두를 떠올리게 해요.

역사와 유래

몰레 아마리요 엠파나다는 오아하카 요리에서 가장 사랑받고 대표적인 간식 가운데 하나로, 이름과 개성을 만들어 주는 노란 몰레와 떼려야 뗄 수 없어요. 기름에 튀기는 멕시코 다른 지역의 엠파나다와 달리, 오아하카 엠파나다는 바나나 잎에 싸서 코말 위에서 구워요. 스페인 정복 이전부터 내려온 이 조리법 덕분에 다른 데서는 맛볼 수 없는 향과 맛이 나요. 몰레 아마리요는 오아하카의 유명한 '일곱 가지 몰레' 가운데 하나로, 이 지역 고유의 칠우아클레 아마리요(chilhuacle amarillo) 고추로 만들어요. 엠파나다는 바나나 잎 조각 위에 옥수수 반죽을 펴고, 가운데에 결대로 찢은 닭고기를 넣은 몰레 아마리요를 넉넉히 올린 뒤, 반죽을 반달 모양으로 접고 가장자리를 눌러 붙여 만들어요.

예상 비용

₩26,123

총 비용

₩3,265

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

240

열량

14g

단백질

30g

탄수화물

8g

지방

3g

식이섬유

420mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    몰레 아마리요를 만들어요. 칠우아클레 고추를 기름 없는 코말이나 팬에 구워요. 뜨거운 물에 15분간 불려요.

    단계 1 – 몰레 아마리요 엠파나다
  2. 2

    고추를 토마토, 양파, 마늘, 정향, 물 약간과 함께 믹서에 갈아요. 체에 걸러 10분간 볶아요. 오하 산타와 소금을 넣어요.

    단계 2 – 몰레 아마리요 엠파나다
  3. 3

    찢은 닭고기를 몰레 아마리요와 섞어요. 이것이 소가 돼요.

    단계 3 – 몰레 아마리요 엠파나다
  4. 4

    바나나 잎을 불에 살짝 쬐어 부드럽게 만들어요. 20cm 크기의 정사각형으로 잘라요.

    단계 4 – 몰레 아마리요 엠파나다
  5. 5

    바나나 잎마다 반죽을 한 덩이씩 올려 타원형으로 납작하게 펴요. 가운데에 소를 올리고 반달 모양으로 접어요. 가장자리를 눌러 붙여요.

    단계 5 – 몰레 아마리요 엠파나다
  6. 6

    엠파나다를 바나나 잎으로 감싸 코말에 올리고 중불에서 한 면에 5-6분씩 구워요. 뜨거울 때 내요.

    단계 6 – 몰레 아마리요 엠파나다

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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