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치킨 플라우타스
길거리 음식·간식보통

치킨 플라우타스

45 min (25 준비 + 20 조리) 보통 4 인분 전국
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 2월 10일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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결대로 찢은 닭고기를 옥수수 또띠아에 말아 바삭하게 튀기고 크림과 살사를 끼얹은 안토히토예요.

이 레시피에 대해

플라우타스(flautas)는 결대로 찢은 닭고기를 옥수수 또띠아에 돌돌 말아 플루트처럼 길고 바삭하게 튀긴 요리예요. 크림, 살사 베르데, 채 썬 양상추, 프레시 치즈를 올려 내요. 멕시코에서 가장 인기 있는 안토히토 가운데 하나예요.

역사와 유래

플라우타스는 서민 음식에서 출발한 안토히토로, 길고 가는 모양이 악기 플루트를 닮아 이런 이름이 붙었어요. 멕시코 전역에서 만들지만 시날로아는 자기 지역이 원조라고 말하고, 그곳에서는 '타코 도라도(tacos dorados)'라고 부르기도 해요. 19세기 길거리 식당이 늘어나던 시절, 플라우타스는 노동자들이 즐겨 먹는 간편식이 되었다고 해요. 플라우타스와 타코 도라도의 차이를 두고는 밀가루 또띠아냐 옥수수 또띠아냐로 나눈다는 말도 있지만, 이 구분은 지역마다 달라요.

예상 비용

₩30,122

총 비용

₩7,531

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

445

열량

21g

단백질

38g

탄수화물

18g

지방

5g

식이섬유

778mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    닭가슴살을 소금, 양파 반 개, 마늘 1쪽을 넣은 물에 25분간 삶아요. 익으면 결대로 가늘게 찢어요.

    단계 1 – 치킨 플라우타스

    💡 삶은 국물은 수프에 쓰도록 남겨 두세요.

  2. 2

    또띠아를 코말(comal)이나 팬에 데워 말 때 찢어지지 않을 만큼 부드럽게 만들어요.

    단계 2 – 치킨 플라우타스
  3. 3

    또띠아마다 찢은 닭고기를 적당히 올리고 단단하게 말아요. 이쑤시개로 고정해요.

    단계 3 – 치킨 플라우타스
  4. 4

    깊은 팬에 기름을 붓고 180°C로 달궈요. 플라우타스를 이음새가 아래로 가게 넣어 여러 번에 나눠 3-4분간 노릇하고 바삭하게 튀겨요. 키친타월에 올려 기름을 빼요.

    단계 4 – 치킨 플라우타스
  5. 5

    양상추는 가늘게 채 썰고 프레시 치즈는 부숴요.

    단계 5 – 치킨 플라우타스
  6. 6

    접시에 플라우타스를 담고 크림과 살사 베르데를 끼얹은 뒤 양상추와 부순 치즈를 올려요.

    단계 6 – 치킨 플라우타스

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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