검은콩과 돼지고기를 푹 끓여 칠토마테와 신선한 곁들임을 올려 먹는 유카탄의 월요일 음식이에요.
이 레시피에 대해
프리홀 콘 푸에르코(frijol con puerco)는 유카탄에서 전통적으로 월요일에 먹는 대표 가정식이에요. 검은콩과 돼지고기를 함께 부드럽고 맛있게 푹 끓인 스튜예요. 깊은 그릇에 담아 칠토마테(chiltomate, 하바네로를 넣은 토마토 살사)를 끼얹고 래디시, 고수, 적양파를 곁들여요. 소박하지만 맛이 꽉 찬 음식이에요.
역사와 유래
프리홀 콘 푸에르코는 유카탄의 '월요일 음식'이에요. 이 풍습이 얼마나 뿌리 깊은지, 유카탄반도 곳곳의 식당과 폰다(fonda, 서민 식당)가 한 주가 시작되는 날마다 오늘의 메뉴로 내놓을 정도예요. 일요일에 장이 서면 가족들이 콩과 돼지고기를 사 두었다가 다음 날 이 든든한 스튜를 끓였다는 실용적인 이유에서 비롯했다고 해요. 소박한 재료가 곁들이는 양념과 살사 덕분에 특별한 음식으로 바뀌는, 유카탄 서민 요리의 좋은 예예요. 구운 토마토에 하바네로를 넣어 만든 칠토마테는 이 요리의 핵심으로, 유카탄반도 요리 특유의 매운맛을 더해 줘요. 이 지역에서 나는 검은콩은 다른 품종보다 알이 작고 맛이 더 진하다고 알려져 있어요. 전통적으로 흰쌀밥, 다진 래디시, 생고수, 사워 오렌지(naranja agria) 즙에 절인 적양파를 곁들여요. 한 그릇으로 든든한 이 음식이 대대로 유카탄 사람들을 먹여 살려 왔어요.
예상 비용
₩21,709
총 비용
₩3,618
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
420
열량
28g
단백질
38g
탄수화물
18g
지방
10g
식이섬유
550mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
검은콩을 전날 밤부터 불려요. 물기를 빼고 큰 냄비에 새 물, 에파소테, 반으로 자른 양파와 함께 넣어 중불에서 끓여요.

💡 압력솥을 쓰면 시간을 40분으로 줄일 수 있어요.
- 2
콩을 30분쯤 끓였을 때 돼지고기(갈비나 앞다리살)와 소금을 넣어요. 콩과 고기가 모두 부드러워질 때까지 1시간 정도 더 끓여요.

💡 처음부터 소금을 넣으면 콩이 늦게 익어요.
- 3
칠토마테를 만들어요. 토마토와 하바네로를 불에 직접 굽거나 코말에 올려 겉이 까맣게 그을릴 때까지 구워요. 소금과 함께 믹서에 갈아요.

💡 하바네로를 통째로 구우면 맛은 살리고 매운맛은 과하지 않아요.
- 4
칠토마테를 기름을 조금 두른 팬에 넣고 걸쭉해지고 색이 진해질 때까지 5분간 볶아 두어요.

- 5
적양파, 고수, 래디시를 곱게 다져 작은 접시에 각각 담아 두어요.

💡 적양파는 사워 오렌지 즙에 절여도 좋아요.
- 6
깊은 그릇에 프리홀 콘 푸에르코를 담고 칠토마테를 끼얹어요. 신선한 곁들임과 흰쌀밥을 함께 내요.

💡 유카탄 전역에서 전통적으로 월요일에 먹는 음식이에요.
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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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