검은콩을 채운 샌들 모양 옥수수 반죽에 구운 노팔, 살사 베르데, 치즈를 올린 멕시코시티 간식이에요.
이 레시피에 대해
노팔 우아라체(huaraches de nopal)는 샌들 모양으로 길쭉하게 빚은 옥수수 반죽 속에 검은콩을 채우고, 구운 노팔(선인장 잎), 살사 베르데, 크레마, 치즈를 올린 요리예요. 멕시코시티의 안토히토 가운데 가장 푸짐하고 영양도 알찬 메뉴로 꼽혀요.
역사와 유래
우아라체는 멕시코시티를 대표하는 안토히토 가운데 하나예요. 이름은 가죽을 엮어 만든 멕시코 전통 샌들 '우아라체(huarache)'에서 왔는데, 길쭉한 타원형 모양이 신발 밑창을 닮았기 때문이에요. 20세기 전반 멕시코시티 구시가지의 시장과 노천 장터에서 요리하던 여성들이 만들기 시작했다고 알려져 있어요. 우아라체는 기본적으로 닉스타말화한 반죽으로 만든 두툼한 타원형 또띠아예요. 코말에 굽기 전에 검은콩을 채우기 때문에 반죽이 콩을 감싸 주머니처럼 속을 따뜻하고 촉촉하게 지켜 줘요. 겉은 살짝 바삭하게, 속은 부드럽고 폭신하게 구워요. 노팔은 멕시코시티식 우아라체에 개성을 더하는 재료예요. 구운 노팔은 은은한 새콤함과 독특한 식감이 있어 반죽과 잘 어울려요. 노팔은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮으며 비타민과 미네랄을 함유한 채소로, 혈당 조절 효과에 대한 연구도 이뤄지고 있어요. 검은콩의 단백질, 노팔의 식이섬유와 비타민, 옥수수의 탄수화물이 어우러져 영양 균형이 좋은 한 끼가 돼요. 여기에 토마티요(tomatillo)로 만든 살사 베르데, 크레마, 부순 치즈를 올리고 원하면 고기를 더해요. 멕시코시티 거리에서 즐기는 완벽한 점심이에요.
예상 비용
₩15,371
총 비용
₩3,843
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
350
열량
14g
단백질
55g
탄수화물
10g
지방
12g
식이섬유
580mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
반죽을 준비해요. 옥수수 반죽 400g(또는 반죽용 옥수수 가루)에 물과 소금을 넣고 부드럽고 다루기 좋은 반죽을 만들어 4등분해요.

- 2
노팔을 손질해요. 노팔 4장의 가시를 제거하고, 뜨겁게 달군 코말이나 철판에 한 면에 4-5분씩 부드러워지고 구운 자국이 날 때까지 구워요. 길게 썰어 둬요.

💡 노팔은 삶기보다 기름 없이 굽는 게 좋아요. 끈적임이 적고 맛이 더 진해져요.
- 3
반죽을 15x8cm, 두께 1cm 정도의 길쭉한 타원형으로 펴요. 가운데에 검은콩 레프리토스 1큰술을 올리고 가장자리를 꼬집어 잘 여민 뒤 5-6mm 두께로 눌러 펴요.

💡 반죽이 갈라지면 너무 마른 거예요. 물을 몇 방울 더해요.
- 4
코말에 기름 없이 중불로 한 면에 5-7분씩, 노릇하고 군데군데 짙은 반점이 생기며 속까지 익을 때까지 구워요.

💡 처음 뒤집을 때 밑면에 이미 단단한 껍질이 생겨 있으면 딱 좋은 타이밍이에요.
- 5
살사 베르데를 만들어요. 익힌 토마티요 6개, 세라노 고추 1개, 양파 1/4개, 고수를 믹서에 갈고 소금으로 간한 뒤 5분간 데워요.

- 6
우아라체를 완성해요. 따뜻한 우아라체 위에 구운 노팔, 살사 베르데, 크레마, 부순 치즈, 고수를 올려요. 원하면 닭고기나 소고기를 더해요.

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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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