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이타카테스
길거리 음식·간식쉬움

이타카테스

40 min (25 준비 + 15 조리) 쉬움 8 인분 Jalisco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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옥수수 반죽에 콩이나 치차론을 채워 세모나게 빚어 코말에 구운 할리스코의 간식이에요.

이 레시피에 대해

이타카테스(itacates)는 옥수수 반죽에 콩, 치차론(chicharrón, 돼지껍질 튀김), 라하스(구워 채 썬 고추)를 채워 삼각형으로 빚은 뒤 코말(comal)에 구워 내는 음식이에요. 독특한 모양과 전통적인 맛을 지닌 할리스코의 안토히토(멕시코 길거리 간식)예요.

역사와 유래

이타카테스는 할리스코와 콜리마, 나야리트, 미초아칸 등 멕시코 서부 지역에서 생겨난 옥수수 반죽 간식이에요. 이름은 '여행길에 챙기는 양식'이라는 뜻의 나우아틀어 '이타카틀(itacatl)'에서 왔는데, 원래 여행자와 농부들이 들고 다니며 먹던 음식이었다는 걸 알려 줘요. 삼각형 모양은 다른 멕시코 옥수수 반죽 간식들과 확실히 구별되는 특징으로, 실용적인 이유도 있어요. 둥근 모양보다 잘 여며져서 들고 다녀도 속이 새지 않거든요.

예상 비용

₩18,797

총 비용

₩2,350

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

275

열량

7g

단백질

38g

탄수화물

11g

지방

4g

식이섬유

350mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    옥수수 반죽에 녹인 라드와 소금을 넣고 부드러운 반죽이 될 때까지 섞어요. 같은 크기로 8개를 둥글게 빚어요.

    단계 1 – 이타카테스
  2. 2

    반죽을 하나씩 눌러 지름 12cm 원반으로 만들어요. 가운데에 프리홀레스 레프리토스, 압착 치차론, 오아하카 치즈, 포블라노(poblano) 고추 라하스를 올려요.

    단계 2 – 이타카테스
  3. 3

    반죽을 접어 삼각형을 만들고, 가장자리를 꼬집어 세 변을 꼼꼼히 여며요.

    단계 3 – 이타카테스

    💡 삼각형은 둥근 모양보다 잘 여며져요.

  4. 4

    기름을 살짝 두른 코말에 올려 중불에서 한 면에 4분씩, 노릇한 껍질이 생길 때까지 구워요. 살사 베르데나 살사 로하를 곁들여 내요.

    단계 4 – 이타카테스

자주 묻는 질문

이 레시피에 대해 자주 묻는 질문

생옥수수 반죽을 구하지 못하면 어떤 반죽을 쓰나요?

닉스타말화한 옥수수 가루인 마사 아리나(masa harina)를 쓰면 돼요. 500g 정도를 미지근한 물과 섞어 갈라지지 않는 부드러운 반죽을 만든 뒤, 녹인 라드와 소금을 넣어 레시피대로 진행해요. 반죽은 너무 퍽퍽하지도 질척하지도 않게 다루기 쉬워야 해요. 한국에서는 수입 식재료점이나 쿠팡 같은 오픈마켓에서 검색해 보세요.

이타카테스 속은 바꿔도 되나요?

네, 활용도가 아주 높아요. 이 레시피는 프리홀레스 레프리토스, 압착 치차론, 오아하카 치즈(queso Oaxaca), 포블라노 고추 라하스를 함께 넣지만, 콩과 치즈만 넣거나 팅가, 볶은 채소를 넣어도 좋아요. 오아하카 치즈가 없으면 결대로 찢은 생모차렐라가 비슷하게 녹아요.

코말에 구울 때 벌어지지 않게 하려면 어떻게 하나요?

3단계처럼 손가락으로 가장자리를 꼬집어 세 변을 꼼꼼히 여며 주세요. 삼각형은 원래 둥근 모양보다 잘 여며져요. 속을 너무 많이 넣지 말고, 중불에서 한 면에 4분씩, 다 익기 전에는 건드리지 말고 구워요.

이타카테스를 냉동해도 되나요?

네, 굽기 전이든 구운 뒤든 유산지로 하나씩 분리해서 2-3개월까지 냉동할 수 있어요. 냉동실에서 꺼내 바로 중약불의 코말이나 팬에 올리되, 처음에는 뚜껑을 덮어 속이 데워진 뒤에 겉을 노릇하게 구워요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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