옥수수 반죽에 콩이나 치차론을 채워 세모나게 빚어 코말에 구운 할리스코의 간식이에요.
이 레시피에 대해
이타카테스(itacates)는 옥수수 반죽에 콩, 치차론(chicharrón, 돼지껍질 튀김), 라하스(구워 채 썬 고추)를 채워 삼각형으로 빚은 뒤 코말(comal)에 구워 내는 음식이에요. 독특한 모양과 전통적인 맛을 지닌 할리스코의 안토히토(멕시코 길거리 간식)예요.
역사와 유래
이타카테스는 할리스코와 콜리마, 나야리트, 미초아칸 등 멕시코 서부 지역에서 생겨난 옥수수 반죽 간식이에요. 이름은 '여행길에 챙기는 양식'이라는 뜻의 나우아틀어 '이타카틀(itacatl)'에서 왔는데, 원래 여행자와 농부들이 들고 다니며 먹던 음식이었다는 걸 알려 줘요. 삼각형 모양은 다른 멕시코 옥수수 반죽 간식들과 확실히 구별되는 특징으로, 실용적인 이유도 있어요. 둥근 모양보다 잘 여며져서 들고 다녀도 속이 새지 않거든요.
예상 비용
₩18,797
총 비용
₩2,350
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
275
열량
7g
단백질
38g
탄수화물
11g
지방
4g
식이섬유
350mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
옥수수 반죽에 녹인 라드와 소금을 넣고 부드러운 반죽이 될 때까지 섞어요. 같은 크기로 8개를 둥글게 빚어요.

- 2
반죽을 하나씩 눌러 지름 12cm 원반으로 만들어요. 가운데에 프리홀레스 레프리토스, 압착 치차론, 오아하카 치즈, 포블라노(poblano) 고추 라하스를 올려요.

- 3
반죽을 접어 삼각형을 만들고, 가장자리를 꼬집어 세 변을 꼼꼼히 여며요.

💡 삼각형은 둥근 모양보다 잘 여며져요.
- 4
기름을 살짝 두른 코말에 올려 중불에서 한 면에 4분씩, 노릇한 껍질이 생길 때까지 구워요. 살사 베르데나 살사 로하를 곁들여 내요.

자주 묻는 질문
이 레시피에 대해 자주 묻는 질문
생옥수수 반죽을 구하지 못하면 어떤 반죽을 쓰나요?
이타카테스 속은 바꿔도 되나요?
코말에 구울 때 벌어지지 않게 하려면 어떻게 하나요?
이타카테스를 냉동해도 되나요?
이 레시피 평가하기

Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
더 읽기관련 레시피

오아하카 치즈 치차론
오아하카 치즈를 기름 없이 팬에 녹여 바삭하게 구운 치즈 칩이에요. 과카몰리, 살사와 함께 내요.

멕시코식 매콤 감자튀김
바삭한 감자튀김에 핫소스, 크림, 치즈, 차모이를 듬뿍 올린 멕시코식 길거리 간식이에요.

반데리야
소시지에 반죽을 입혀 튀기고 여러 소스를 뿌린 멕시코시티의 길거리 간식이에요.

치즈 치폴레 레예노
아도보에 절인 치폴레에 치즈를 채우고 달걀 튀김옷을 입혀 튀긴, 스모키하고 매콤한 전채 요리예요.
관련 가이드
이 재료와 요리에 대해 더 알아보기
이 레시피, 마음에 드셨나요?
TikTok에서 멕시코 요리 레시피와 맛집 영상을 만나 보세요. 새 소식은 이메일로도 보내 드립니다.
