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콩과 치즈를 넣은 메멜라스
길거리 음식·간식쉬움무료

콩과 치즈를 넣은 메멜라스

45 min (25 준비 + 20 조리) 쉬움 4 인분 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 29일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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옥수수 반죽에 검은콩과 치즈를 채워 코말에 구운 오아하카식 타원형 안토히토예요.

이 레시피에 대해

메멜라스(memelas)는 옥수수 반죽을 타원형으로 빚어 검은콩과 치즈를 채운 뒤, 코말(comal)에서 노릇하게 구운 안토히토예요. 오아하카와 멕시코 계곡 지역에서 즐겨 먹어요. 속을 채워 납작하게 구워 낸다는 점에서 한국의 호떡이나 부침개를 떠올리게 해요.

역사와 유래

메멜라스는 멕시코 중부와 남부에서 가장 오래된 안토히토 가운데 하나로, 그 뿌리는 오아하카의 사포텍과 믹스텍 문명으로 거슬러 올라가요. 이름은 납작한 타원형을 뜻하는 나우아틀어에서 왔다고 알려져 있어요. 멕시코 계곡 북쪽의 틀라코요스(tlacoyos)와 달리, 오아하카 메멜라스는 반죽이 더 얇고 모양이 더 길쭉하며, 케시요(quesillo, 오아하카 치즈)나 지역 프레시 치즈를 쓰는 것이 특징이에요. 예로부터 옥수수밭에서 일하던 사포텍 농민들의 일상식이었는데, 든든하고 저렴하며 들고 다니기 편했기 때문이에요. 베니토 후아레스 시장 같은 오아하카의 시장과 중앙 계곡의 장터에서는 커다란 검은 토기 코말 위에서 즉석으로 구워, 검은 고추 살사, 결대로 찢은 타사호(tasajo, 소금에 절인 소고기), 차풀리네스(식용 메뚜기)를 곁들여 내요. 멕시코 계곡의 밀파알타와 소치밀코에도 아요코테 콩이나 검은콩으로 만드는 지역 버전이 있어 아침이나 간식으로 먹어요. 반죽을 치대고 모양을 빚는 솜씨는 오아하카 원주민 가정에서 어머니에게서 딸로 오랫동안 이어져 왔어요.

예상 비용

₩10,769

총 비용

₩2,692

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

310

열량

11g

단백질

47g

탄수화물

9g

지방

6g

식이섬유

420mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    검은콩에 소금, 에파소테(epazote), 양파 한 조각을 넣고 아주 부드러워질 때까지 삶아요. 콩 삶은 물을 조금 넣어 가며 으깨서 걸쭉한 퓌레를 만들어요.

    💡 콩 삶은 물과 함께 으깬 콩이 통조림 콩보다 훨씬 맛있어요.

  2. 2

    옥수수 반죽에 소금을 넣고 물을 조금씩 더해 가며 갈라지지 않고 부드러워질 때까지 치대요. 8등분해요.

  3. 3

    반죽 한 덩이를 손바닥에 놓고 눌러 길이 12cm, 두께 1cm 정도의 타원형으로 펴요.

  4. 4

    가운데에 으깬 콩을 한 큰술 올려요. 가장자리를 위로 접어 속을 감싸고 살살 눌러 다시 타원형으로 만들어요.

    💡 익히는 동안 콩이 새지 않도록 가장자리를 잘 여며 주세요.

  5. 5

    코말이나 팬을 중강불로 달궈요. 메멜라스를 올리고 노릇한 반점이 생길 때까지 한 면당 5분씩 구워요.

  6. 6

    다 구워지면 각 메멜라 위에 잘게 찢은 오아하카 치즈를 올려요. 1분간 녹인 뒤 바로 내요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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