서른 가지가 넘는 재료로 만든 몰레 포블라노에 칠면조를 넣고 밥을 곁들인 멕시코 대표 요리예요.
이 레시피에 대해
칠면조 몰레와 밥(mole de guajolote con arroz)은 푸에블라 요리, 나아가 멕시코 음식 전체를 대표하는 요리예요. 칠면조(guajolote)를 몰레 포블라노에 넣어 익히는데, 이 소스는 고추, 향신료, 견과류, 초콜릿, 또띠아 등 서른 가지가 넘는 재료로 몇 시간에 걸쳐 만들어요. 흰밥이나 멕시코식 토마토 라이스, 갓 구운 또띠아를 곁들여요. 칠면조를 구하기 어렵다면 닭다리살로 만들어도 좋아요.
역사와 유래
몰레 포블라노는 멕시코의 국민 요리로 여겨지고, 그 역사는 세계 음식사에서도 손꼽히게 흥미로워요. 가장 유명한 전설에 따르면 17세기 푸에블라의 산타카탈리나 데 시에나 수녀원에서 수녀들이 부왕을 대접하려고 고추, 향신료, 초콜릿, 칠면조 등 손에 잡히는 재료를 섞어 급히 소스를 만들었다고 해요. 실제 역사는 더 복잡해서, 몰레는 아즈텍 사람들이 만들던 카카오와 고추 소스에 분명한 뿌리를 두고 있어요. 수녀원 버전은 여기에 아몬드, 건포도, 시나몬, 빵 같은 유럽 재료를 더해 레시피를 풍성하게 만들었지요. 메소아메리카 토종 칠면조인 과홀로테(guajolote)는 스페인 이전 시대부터 몰레에 가장 잘 어울리는 고기로 꼽혀 왔어요. 아즈텍 사람들은 이미 칠면조를 카카오와 고추 소스에 요리해 먹었고, 16세기 스페인 수사들은 이 요리를 놀라워하며 기록으로 남겼다고 알려져 있어요. 오늘날 칠면조 몰레는 결혼식, 세례식, 망자의 날, 독립기념일 같은 큰 잔치에 빠지지 않는 주인공이에요. 푸에블라에서는 집집마다 보물처럼 간직한 몰레 포블라노 레시피가 있고, 조금씩 다른 손맛이 저마다의 개성을 만들어요. 몰레 만들기는 사랑과 인내의 일이에요. 며칠 전부터 가족이 함께 준비하고, 볶고 갈고 간을 맞추는 과정은 멕시코 음식 문화에서 거의 의식처럼 여겨져요.
예상 비용
₩53,453
총 비용
₩5,345
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
580
열량
42g
단백질
38g
탄수화물
28g
지방
5g
식이섬유
720mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
하루 전에 물라토 고추, 안초 고추, 파시야 고추, 치폴레 고추의 씨와 심지를 빼고 마른 코말에 살짝 구워요. 뜨거운 물에 30분간 불리고, 불린 물은 남겨 둬요.

💡 고추마다 굽는 시간이 다르니 하나씩 따로 구우세요.
- 2
마른 코말에 아몬드, 호박씨, 참깨, 시나몬, 정향, 올스파이스, 아니스를 볶아 각각 따로 둬요. 묵은 또띠아나 빵은 라드에 살짝 노릇하게 튀겨요.

- 3
토마토, 토마티요, 양파, 마늘을 코말에 올려 충분히 그을릴 때까지 구워요. 불린 고추를 불린 물과 함께 몇 번에 나눠 갈아요. 볶은 재료와 구운 토마토는 따로 갈아요. 큰 믹서에 모두 모아 초콜릿, 치폴레 고추와 함께 갈아요.

- 4
큰 냄비나 토기 냄비에 라드를 넣고 센 불로 달궈요. 연기가 나면 몰레 소스를 한 번에 부어요(튀니 조심하세요). 중강불에서 계속 저어 가며 15-20분간, 색이 변하고 걸쭉해질 때까지 볶아요.

💡 이렇게 '몰레를 볶는' 과정이 가장 중요해요. 절대 건너뛰지 마세요.
- 5
그동안 칠면조 조각을 양파, 마늘, 허브, 소금을 넣은 육수에 45분간, 부드럽지만 부서지지 않을 만큼 삶아요.

- 6
칠면조 삶은 육수를 몰레에 조금씩 넣고 계속 저어, 너무 되지도 묽지도 않은 원하는 농도로 맞춰요. 필요하면 소금과 설탕으로 간을 맞춰요. 삶은 칠면조를 넣고 약불에서 20분 더 끓여요.

- 7
흰밥이나 멕시코식 토마토 라이스 위에 담아요. 볶은 참깨를 뿌리고 갓 구운 또띠아를 곁들여요.

💡 몰레는 날이 갈수록 맛이 좋아져요. 남은 몰레는 냉장고에서 5일까지 보관할 수 있어요.
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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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