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콩 모예테스와 피코 데 가요
아침 식사쉬움무료

콩 모예테스와 피코 데 가요

25 min (10 준비 + 15 조리) 쉬움 4 인분 Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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볼리요에 프리홀레스 레프리토스와 치즈를 올려 굽고 신선한 피코 데 가요를 얹은 아침 메뉴예요.

이 레시피에 대해

콩 모예테스(molletes de frijol con pico)는 갈라 놓은 테레라나 볼리요에 프리홀레스 레프리토스를 바르고 오아하카 치즈를 올려 오븐에 구운 요리예요. 위에 신선한 피코 데 가요를 얹어 내요. 멕시코에서 가장 마음이 편안해지는 아침 메뉴예요. 볼리요 대신 바게트나 치아바타를 써도 맛있게 만들 수 있어요.

역사와 유래

모예테스는 소박한 폰다부터 격식 있는 식탁까지 어디서나 먹는, 멕시코에서 가장 사랑받고 대중적인 아침 메뉴 가운데 하나예요. 기원에 대해서는 의견이 분분한데, '모예테'라는 말이 비슷한 빵이 있던 스페인 안달루시아에서 건너왔다고 보는 역사가들도 있어요. 다만 멕시코의 모예테스는 그와 전혀 다른 독자적인 요리예요. 멕시코에서 모예테는 과나후아토, 케레타로, 할리스코 일부에 걸친 바히오 지역에서 저렴하고 든든한 아침으로 시작되었다고 알려져 있지만, 지금은 전국 어디서나 먹어요. 바탕은 언제나 볼리요나 테레라 같은 흰 빵으로, 반을 갈라 코말이나 오븐에 겉은 바삭하고 속은 부드럽게 구워요. 핵심 재료는 프리홀레스 레프리토스예요. 강낭콩이나 검은콩을 라드나 기름에 마늘, 양파와 함께 볶아 크리미하고 향긋한 페이스트로 만들어 넉넉히 발라요. 위에 녹이는 치즈는 지역에 따라 오아하카 치즈, 만체고 치즈, 아사데로 치즈, 치와와 치즈 등 다양해요. 토마토, 양파, 고수, 라임으로 만든 신선한 피코 데 가요는 완벽한 짝이에요. 산뜻함과 산미로 콩과 치즈의 진한 맛을 잡아 주지요. 매운맛을 원하면 하바네로나 세라노 고추를 더하기도 해요. 모예테스는 주로 아침이나 늦은 아침에 먹는데, 멕시코가 매일 아침 건네는 따뜻한 포옹 같은 음식이에요.

예상 비용

₩26,963

총 비용

₩6,741

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

420

열량

18g

단백질

58g

탄수화물

14g

지방

9g

식이섬유

740mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    피코 데 가요를 만들어요. 토마토 3개, 흰 양파 반 개, 고수 한 줌, 세라노 고추 1개를 다져요. 라임 2개의 즙과 소금 적당량을 넣고 섞어요. 나머지를 준비하는 동안 냉장고에 넣어 둬요.

    단계 1 – 콩 모예테스와 피코 데 가요

    💡 피코 데 가요는 10분쯤 두면 맛이 더 잘 어우러져요.

  2. 2

    팬에 라드나 기름 1큰술을 두르고 프리홀레스 레프리토스 400g을 데워요. 으깬 마늘 1쪽을 넣고 3-5분간 충분히 뜨겁고 크리미해질 때까지 익혀요. 간을 맞춰요.

    단계 2 – 콩 모예테스와 피코 데 가요

    💡 콩이 너무 되면 육수를 조금 넣어요.

  3. 3

    볼리요 4개를 세로로 반 갈라요. 속살이 위로 가게 오븐 팬에 올려요. 200°C에서 5분간 살짝 구워요.

    단계 3 – 콩 모예테스와 피코 데 가요

    💡 너무 오래 구우면 딱딱해지니 주의하세요.

  4. 4

    볼리요를 오븐에서 꺼내요. 단면마다 프리홀레스 레프리토스를 넉넉히 바르고, 찢은 오아하카 치즈나 간 만체고 치즈를 듬뿍 올려요.

    단계 4 – 콩 모예테스와 피코 데 가요
  5. 5

    다시 오븐에 넣고 5-7분간, 치즈가 완전히 녹아 살짝 노릇해질 때까지 구워요. 타지 않게 지켜봐요.

    단계 5 – 콩 모예테스와 피코 데 가요

    💡 마지막 2-3분은 오븐 그릴 기능을 써도 좋아요.

  6. 6

    신선한 피코 데 가요를 얹어 바로 내요. 더 맵게 먹고 싶다면 살사 베르데나 하바네로 살사를 곁들여요.

    단계 6 – 콩 모예테스와 피코 데 가요

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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