노팔에 달걀, 양파, 고추, 고수를 넣어 볶는 멕시코의 대표적인 아침 메뉴예요. 25분이면 완성돼요.
이 레시피에 대해
노팔리토스 콘 우에보(nopalitos con huevo)는 잘게 썬 노팔(선인장 잎)을 달걀과 함께 스크램블처럼 볶아 내는 멕시코의 대표적인 아침 식사예요. 따뜻한 또띠아와 콩 요리를 곁들이면 든든한 한 끼가 돼요.
역사와 유래
노팔 달걀 스크램블은 멕시코에서 가장 전통적이고 영양가 높은 아침 메뉴 가운데 하나예요. 노팔은 국가 문장에도 등장하는 멕시코의 상징적인 식물로, 메소아메리카 사람들은 수천 년 전부터 노팔을 길러 먹었다고 알려져 있어요. 식이섬유, 비타민 A와 C, 칼슘이 풍부하고 칼로리는 아주 낮아요. 살짝 끈적한 식감은 소금물에 제대로 삶으면 줄어들어요. 이 요리는 잘게 썬 노팔을 달걀, 양파, 세라노 고추, 고수, 토마토와 함께 볶아 만들고, 따뜻한 또띠아와 콩, 살사를 곁들여 먹어요. 멕시코 중부 시골 마을에서는 매일 아침 밭에서 노팔을 갓 따서 쓰기도 해요. 한국에서는 생 노팔을 구하기 어려우니 수입 식재료점이나 온라인 쇼핑몰에서 병조림 노팔을 찾아보세요.
예상 비용
₩8,216
총 비용
₩2,054
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
200
열량
12g
단백질
8g
탄수화물
12g
지방
3g
식이섬유
380mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
노팔을 손질해요. 가시와 가장자리를 제거하고 작게 깍둑썰어요.

- 2
소금물에 노팔을 넣고 색이 변할 때까지 삶아요. 물기를 빼고 헹궈요.

💡 삶는 물에 토마티요 껍질을 넣어도 좋아요.
- 3
양파, 세라노 고추, 토마토, 고수를 다져요.

- 4
팬에 기름을 조금 두르고 양파와 고추를 볶아요. 토마토와 물기를 뺀 노팔을 넣어요.

- 5
달걀에 소금을 넣고 풀어요. 노팔 위에 붓고 중불에서 저어 가며 익혀요.

💡 너무 많이 젓지 마세요.
- 6
마지막에 다진 고수를 넣어요. 따뜻한 또띠아와 콩 요리를 곁들여 내요.

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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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