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노팔 달걀 스크램블
아침 식사쉬움무료

노팔 달걀 스크램블

25 min (10 준비 + 15 조리) 쉬움 4 인분 전국
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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노팔에 달걀, 양파, 고추, 고수를 넣어 볶는 멕시코의 대표적인 아침 메뉴예요. 25분이면 완성돼요.

이 레시피에 대해

노팔리토스 콘 우에보(nopalitos con huevo)는 잘게 썬 노팔(선인장 잎)을 달걀과 함께 스크램블처럼 볶아 내는 멕시코의 대표적인 아침 식사예요. 따뜻한 또띠아와 콩 요리를 곁들이면 든든한 한 끼가 돼요.

역사와 유래

노팔 달걀 스크램블은 멕시코에서 가장 전통적이고 영양가 높은 아침 메뉴 가운데 하나예요. 노팔은 국가 문장에도 등장하는 멕시코의 상징적인 식물로, 메소아메리카 사람들은 수천 년 전부터 노팔을 길러 먹었다고 알려져 있어요. 식이섬유, 비타민 A와 C, 칼슘이 풍부하고 칼로리는 아주 낮아요. 살짝 끈적한 식감은 소금물에 제대로 삶으면 줄어들어요. 이 요리는 잘게 썬 노팔을 달걀, 양파, 세라노 고추, 고수, 토마토와 함께 볶아 만들고, 따뜻한 또띠아와 콩, 살사를 곁들여 먹어요. 멕시코 중부 시골 마을에서는 매일 아침 밭에서 노팔을 갓 따서 쓰기도 해요. 한국에서는 생 노팔을 구하기 어려우니 수입 식재료점이나 온라인 쇼핑몰에서 병조림 노팔을 찾아보세요.

예상 비용

₩8,216

총 비용

₩2,054

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

200

열량

12g

단백질

8g

탄수화물

12g

지방

3g

식이섬유

380mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    노팔을 손질해요. 가시와 가장자리를 제거하고 작게 깍둑썰어요.

    단계 1 – 노팔 달걀 스크램블
  2. 2

    소금물에 노팔을 넣고 색이 변할 때까지 삶아요. 물기를 빼고 헹궈요.

    단계 2 – 노팔 달걀 스크램블

    💡 삶는 물에 토마티요 껍질을 넣어도 좋아요.

  3. 3

    양파, 세라노 고추, 토마토, 고수를 다져요.

    단계 3 – 노팔 달걀 스크램블
  4. 4

    팬에 기름을 조금 두르고 양파와 고추를 볶아요. 토마토와 물기를 뺀 노팔을 넣어요.

    단계 4 – 노팔 달걀 스크램블
  5. 5

    달걀에 소금을 넣고 풀어요. 노팔 위에 붓고 중불에서 저어 가며 익혀요.

    단계 5 – 노팔 달걀 스크램블

    💡 너무 많이 젓지 마세요.

  6. 6

    마지막에 다진 고수를 넣어요. 따뜻한 또띠아와 콩 요리를 곁들여 내요.

    단계 6 – 노팔 달걀 스크램블

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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