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검은콩 펠리스카다
길거리 음식·간식쉬움

검은콩 펠리스카다

40 min (20 준비 + 20 조리) 쉬움 4 인분 Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 29일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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가장자리를 꼬집어 올린 도톰한 옥수수 또띠아에 검은콩 페이스트와 살사를 올린 베라크루스 간식이에요.

이 레시피에 대해

펠리스카다(pellizcadas)는 도톰한 옥수수 또띠아의 가장자리를 손가락으로 꼬집어 올려 작은 그릇 모양으로 만든 요리예요. 안에 검은콩 페이스트를 바르고 살사 로하, 크림, 프레시 치즈를 올려요. 베라크루스와 멕시코 남부를 대표하는 안토히토(멕시코 길거리 간식)예요.

역사와 유래

펠리스카다는 메소아메리카 사람들이 원주민 식생활의 두 기둥인 옥수수와 콩을 얼마나 지혜롭게 다뤘는지 보여 주는, 스페인 정복 이전부터 내려온 간식이에요. 이름은 반죽 가장자리를 '꼬집는(pellizcar)' 동작에서 왔고, 그렇게 해서 특유의 도톰한 테두리가 생겨요. 베라크루스에서 펠리스카다는 매일 먹는 아침이자 간식으로, 시장에서 틀라유다나 메멜라와 나란히 팔려요. 모양은 소페스와 비슷하지만, 베라크루스의 펠리스카다는 더 얇고 이 지역 특유의 검은콩 페이스트를 쓴다는 점이 달라요. 베라크루스 요리가 원주민의 뿌리와 얼마나 깊이 이어져 있는지 보여 주는 음식이에요.

예상 비용

₩13,200

총 비용

₩3,300

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

310

열량

12g

단백질

46g

탄수화물

10g

지방

8g

식이섬유

420mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    마사 가루에 미지근한 물과 소금 한 꼬집을 넣고 손에 붙지 않는 부드럽고 다루기 쉬운 반죽을 만들어요. 골프공만 한 크기로 8개를 떼어 둥글려요.

  2. 2

    반죽을 비닐 두 장 사이에 넣고 눌러 지름 8cm 정도의 도톰한 또띠아로 만들어요. 가장자리를 손가락으로 꼬집어 1cm 높이의 테두리를 세워요.

  3. 3

    펠리스카다를 코말에 올려 중불에서 앞뒤로 3분씩, 익었지만 아직 휘어질 정도로 구워요.

  4. 4

    콩 페이스트를 만들어요. 삶은 검은콩을 양파, 마늘, 콩 삶은 물 약간과 함께 갈아요. 뜨거운 기름에 넣고 중불에서 5분 정도 되직한 페이스트가 될 때까지 볶아요.

  5. 5

    펠리스카다 안에 콩 페이스트를 넉넉히 1큰술 발라요. 뜨거운 살사 로하를 끼얹고 크림을 올린 뒤 부순 프레시 치즈를 뿌려요. 따뜻하게 내요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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