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차요테 닭고기 피피안
스튜·조림보통무료

차요테 닭고기 피피안

75 min (30 준비 + 45 조리) 보통 6 인분 Guerrero
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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호박씨로 만든 초록빛 소스에 닭고기와 연한 차요테를 넣고 끓인 게레로의 스튜예요.

이 레시피에 대해

피피안(pipián)은 호박씨를 갈아 만든 초록빛 소스로, 이 요리는 부드러운 닭고기와 차요테(chayote)를 그 소스에 끓여 내요. 스페인 정복 이전부터 이어져 온 게레로와 모렐로스의 스튜로, 영양이 풍부하고 고소한 호박씨 향이 일품이에요. 호박씨는 마트에서, 토마티요 통조림은 수입 식재료점이나 온라인 쇼핑몰에서 찾아보세요.

역사와 유래

피피안은 멕시코 요리에서 가장 오래된 요리 가운데 하나로, 메소아메리카의 스페인 정복 이전 요리에 뿌리를 두고 있어요. 이름은 나우아틀어 '피피안(pipian)' 또는 '페피안(pepian)'에서 왔다고 알려져 있어요. 간 호박씨에 토마티요, 고추, 향긋한 허브를 더하면 걸쭉하고 영양 많은 초록빛 소스가 돼요. 호박씨는 스페인 정복 이전 사람들의 식생활에서 아주 중요한 재료였어요. 메소아메리카 문명은 여러 품종의 호박을 열매뿐 아니라 단백질과 좋은 지방, 무기질이 풍부한 씨앗을 얻으려고 길렀어요. 아즈텍, 마야, 믹스텍 사람들은 간 호박씨로 소스를 걸쭉하고 풍성하게 만들었는데, 이 기법이 지금의 피피안에 그대로 남아 있어요. 게레로, 모렐로스, 오아하카에서 초록 피피안이나 붉은 피피안은 혼례, 세례식, 망자의 날에 만드는 잔치 음식이에요. 지역마다 변주도 있어서, 게레로에서는 세라노 고추를 더 많이 쓰고, 멕시코시티에서는 포블라노 고추로 순하게 만들기도 해요. 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 차요테(Sechium edule)는 피피안과 자연스럽게 어울리는 짝꿍이에요. 부드럽고 은은하게 단 과육이 호박씨 소스를 잘 머금어 진한 스튜 맛과 좋은 대비를 이루지요. 닭고기, 피피안, 차요테의 조합은 멕시코 요리에서 손꼽히는 든든하고 균형 잡힌 한 끼예요.

예상 비용

₩55,862

총 비용

₩9,310

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

420

열량

38g

단백질

18g

탄수화물

22g

지방

6g

식이섬유

580mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    토막 낸 닭고기 1.2kg을 소금, 양파 1/4개, 마늘, 고수를 넣은 물에 30분간 삶아요. 삶은 국물은 따로 남겨 둬요.

    단계 1 – 차요테 닭고기 피피안

    💡 국물이 맛있어야 피피안도 맛있어요.

  2. 2

    차요테 3개는 껍질을 벗겨 4등분해요. 소금물에 15분간 삶아 부드럽지만 모양이 살아 있을 정도로 익힌 뒤 물기를 빼 둬요.

    단계 2 – 차요테 닭고기 피피안
  3. 3

    피피안 소스를 만들어요. 기름을 두르지 않은 코말(comal)이나 팬에 껍질 벗긴 호박씨 200g을 올리고 중불에서 5-7분간 계속 저으며 볶은 뒤 식혀요.

    단계 3 – 차요테 닭고기 피피안

    💡 호박씨는 타지 않게 연한 황금색이 될 때까지만 볶아요.

  4. 4

    코말에 토마티요(tomatillo) 8개, 세라노(serrano) 고추 2개, 양파 1/4개, 마늘 2쪽을 구워요. 볶은 호박씨, 에파소테(epazote) 1줄기, 닭 육수 300ml와 함께 믹서에 넣고 곱게 갈아요.

    단계 4 – 차요테 닭고기 피피안
  5. 5

    큰 냄비에 기름 2큰술을 두르고 달궈요. 피피안 소스를 넣고 중강불에서 계속 저으며 5분간 볶아요. 불을 줄이고 남은 육수를 부어 15분간 끓여요.

    단계 5 – 차요테 닭고기 피피안

    💡 처음에 소스가 뜨거운 기름에서 '튀어 오를' 정도여야 맛이 제대로 살아나요.

  6. 6

    삶은 닭고기와 차요테를 넣고 10분 더 끓여 피피안이 배어들게 해요. 소금으로 간을 맞추고 흰쌀밥과 또띠아를 곁들여 내요.

    단계 6 – 차요테 닭고기 피피안

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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