본문으로 건너뛰기
토카틀란식 닭고기
스튜·조림보통무료

토카틀란식 닭고기

55 min (20 준비 + 35 조리) 보통 4 인분 Tlaxcala
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
공유:
토마티요 살사 베르데에 에파소테와 호박씨를 넣고 닭고기를 끓인 틀락스칼라의 요리예요. 55분이면 완성돼요.

이 레시피에 대해

토카틀란식 닭고기(pollo Tocatlán)는 틀락스칼라(Tlaxcala)의 스튜예요. 토마티요(tomatillo)로 만든 초록 소스에 에파소테(epazote)와 호박씨를 넣고 닭고기를 끓여요.

역사와 유래

토카틀란식 닭고기는 틀락스칼라의 전통 스튜로, 이름은 '거미'를 뜻하는 나우아틀어 tocatl에서 왔다고 알려져 있어요. 멕시코에서 가장 오래된 요리 계열 가운데 하나인 틀락스칼라의 초록 소스 스튜에 속하지요. 바탕은 세라노 고추, 볶은 호박씨, 신선한 에파소테를 듬뿍 넣은 토마티요 소스예요. 호박씨가 크리미한 질감과 고소한 맛을 더해 토마티요의 산미를 잘 받쳐 줘요. 틀락스칼라는 정복 당시 에르난 코르테스와 동맹을 맺은 곳으로, 그 덕분에 스페인 정복 이전의 음식 전통이 많이 남았다는 이야기도 있어요. 토카틀란식 닭고기는 흰밥과 손으로 빚은 옥수수 또띠아를 곁들여 내며, 수호성인 축제 기간이나 일요일 장터(tianguis) 무렵 틀락스칼라의 서민 식당에서 만날 수 있어요.

예상 비용

₩32,075

총 비용

₩8,019

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

380

열량

28g

단백질

16g

탄수화물

18g

지방

3g

식이섬유

520mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    닭고기를 양파, 마늘, 소금을 넣은 물에 부드러워질 때까지 삶아요. 육수는 따로 두어요.

    단계 1 – 토카틀란식 닭고기
  2. 2

    토마티요와 세라노 고추를 물에 넣고 색이 변할 때까지 삶아요.

    단계 2 – 토카틀란식 닭고기
  3. 3

    기름 없는 코말에 호박씨를 올려 부풀어 오를 때까지 볶아요.

    단계 3 – 토카틀란식 닭고기

    💡 태우지 마세요.

  4. 4

    토마티요, 고추, 볶은 호박씨, 마늘에 육수를 조금 넣고 믹서에 갈아요.

    단계 4 – 토카틀란식 닭고기

    💡 소스는 걸쭉하고 크리미해야 해요.

  5. 5

    기름을 조금 두르고 소스를 볶아요. 삶은 닭고기와 에파소테를 넣어요.

    단계 5 – 토카틀란식 닭고기
  6. 6

    중불에서 15분, 걸쭉해질 때까지 끓여요. 밥과 함께 내요.

    단계 6 – 토카틀란식 닭고기

    💡 에파소테는 마지막에 넣으세요.

이 레시피로 만들어 보셨나요?

한 번만 누르면 평가할 수 있어요. 회원가입은 필요 없습니다.

또는 리뷰 쓰기

이 레시피 평가하기

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

더 읽기

관련 레시피

관련 가이드

이 재료와 요리에 대해 더 알아보기

이 레시피, 마음에 드셨나요?

TikTok에서 멕시코 요리 레시피와 맛집 영상을 만나 보세요. 새 소식은 이메일로도 보내 드립니다.

TikTok 팔로우