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타라스카 수프
수프·국물 요리쉬움무료

타라스카 수프

45 min (15 준비 + 30 조리) 쉬움 6 인분 Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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강낭콩에 안초 고추를 더해 곱게 간 미초아칸의 수프예요. 바삭한 또띠아 채를 올려요.

이 레시피에 대해

소파 타라스카(sopa tarasca)는 미초아칸에서 태어난 크리미한 콩 수프예요. 강낭콩에 안초(ancho) 고추와 토마토를 더해 곱게 갈고, 바삭한 또띠아 채, 크림, 프레시 치즈, 튀긴 파시야(pasilla) 고추를 올려 내요.

역사와 유래

타라스카 수프는 미초아칸 요리를 가장 잘 대표하는 음식 가운데 하나로, 예전에 '타라스코'라고 불리던 푸레페차 사람들에게서 이름을 따왔어요. 콩과 옥수수가 수백 년 동안 주식이었던 파츠쿠아로 호수 지역에 뿌리를 두고 있어요. 호숫가 마을의 전통 요리사들이 주변에서 가장 흔한 재료인 콩, 말린 고추, 옥수수 또띠아를 모아 만든 것이 시작이라고 전해져요. 다른 콩 수프와 달리 벨벳처럼 부드러운 질감과 깊은 맛이 특징인데, 달콤하고 은은한 훈연 향을 지닌 안초 고추 덕분이에요. 양파와 마늘을 볶고, 구운 토마토와 불린 안초 고추를 넣은 뒤, 삶은 콩을 더해 곱게 갈아 크림 수프로 만들어요. 마무리로 바삭하게 튀긴 또띠아 채, 사워크림, 부순 프레시 치즈, 튀긴 파시야 고추 채를 올려 바삭함과 은은한 매운맛을 더해요. 미초아칸의 음식 유산으로 꼽히는 이 수프는 주 경계를 넘어 멕시코 전역의 전통 멕시코 레스토랑에서 사랑받는 메뉴가 되었어요.

예상 비용

₩14,670

총 비용

₩2,445

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

285

열량

12g

단백질

30g

탄수화물

14g

지방

8g

식이섬유

520mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    안초 고추 2개를 뜨거운 물에 15분간 부드러워질 때까지 불려요. 씨와 심을 빼요.

    단계 1 – 타라스카 수프

    💡 불리기 전에 고추를 살짝 구우면 향이 더 진해져요.

  2. 2

    냄비에 기름 2큰술을 데우고 다진 양파 반 개와 마늘 2쪽을 투명해질 때까지 볶아요. 구워서 다진 토마토 2개를 넣고 5분간 익혀요.

    단계 2 – 타라스카 수프
  3. 3

    삶은 강낭콩 500g(삶은 국물째), 불린 안초 고추, 닭 육수 500ml를 넣고 중불에서 15분간 끓여요.

    단계 3 – 타라스카 수프

    💡 삶은 콩이 없다면 통조림 콩의 물기를 잘 빼서 써도 돼요.

  4. 4

    수프를 곱게 갈아요. 더 고운 질감을 원하면 체에 걸러요. 다시 냄비에 담아 소금과 후추로 간을 맞추고 5분 더 끓여요.

    단계 4 – 타라스카 수프
  5. 5

    또띠아 4장을 가늘게 썰어 뜨거운 기름에 바삭하고 노릇하게 튀겨요. 키친타월에 올려 기름을 빼요.

    단계 5 – 타라스카 수프
  6. 6

    뜨거운 수프 위에 바삭한 또띠아 채를 올리고 크림을 살짝 두른 뒤, 부순 프레시 치즈와 튀긴 파시야 고추 채를 얹어 내요.

    단계 6 – 타라스카 수프

    💡 튀긴 파시야 고추는 말린 고추를 채 썰어 뜨거운 기름에 10초간 튀기면 돼요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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