바삭하게 튀긴 또띠아 볼에 고기, 콩, 과카몰리를 담은 텍스멕스식 샐러드예요.
이 레시피에 대해
타코 샐러드 볼(taco salad bowl)은 밀가루 또띠아를 튀겨 만든 먹을 수 있는 그릇에 담아 내는 든든한 샐러드예요. 또띠아를 그릇 모양으로 잡은 채 튀기면 노릇하고 바삭한 볼이 돼요. 여기에 양상추, 양념한 소고기, 콩, 토마토, 체다 치즈, 과카몰리, 사워크림, 살사를 채워요. 산뜻함과 든든함을 한 접시에 담은 텍스멕스 요리로, 먹으면서 그릇까지 부숴 먹는 재미가 있어요.
역사와 유래
타코 샐러드 볼은 1960년대 미국에서 텍스멕스 샐러드를 멋지게 내기 위한 재치 있는 아이디어로 등장했어요. 1980년대에는 미국의 멕시칸 패스트푸드 체인들이 튀긴 또띠아 그릇에 담은 타코 샐러드를 메뉴에 올리면서 크게 유행했다고 해요. 정통 멕시코 음식이 아니라 분명한 텍스멕스 요리지만, 영어권에서는 누구나 아는 대표 메뉴가 되었어요. 한국에서도 마트에서 쉽게 구할 수 있는 밀가루 또띠아로 만들 수 있어요.
예상 비용
₩21,396
총 비용
₩10,698
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
580
열량
30g
단백질
48g
탄수화물
32g
지방
8g
식이섬유
840mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
볼을 만들어요. 작은 냄비(깊이 최소 8cm)에 기름을 넉넉히 붓고 180°C로 데워요. 큰 밀가루 또띠아를 내열 그릇 위에 올려 모양을 잡고, 그 상태로 3-4분간 노릇하고 바삭하게 튀겨요. 키친타월에 올려 기름을 빼요.
💡 큰 금속 국자로 눌러 모양을 잡으며 튀기면 편해요.
- 2
다진 고기에 칠리 파우더, 큐민, 마늘 가루, 소금, 후추로 양념해요. 중강불로 달군 팬에서 노릇해질 때까지 8분간 볶아요.
- 3
검은콩에 소금을 조금 넣고 데워요. 로메인 양상추는 채 썰고, 방울토마토는 반으로 자르고, 적양파는 얇게 채 썰어요.
- 4
볼을 채워요. 또띠아 볼 바닥에 양상추를 깔고 고기, 콩, 토마토, 양파를 올려요. 간 체다 치즈, 과카몰리 한 국자, 사워크림으로 덮어요.
💡 볼이 바삭할 때 바로 내요.
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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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