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렝구아 타코
타코보통무료

렝구아 타코

195 min (15 준비 + 180 조리) 보통 8 인분 Ciudad de Mexico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 19일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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소혀를 오래 삶아 깍둑썰고 양파, 고수, 살사를 곁들인 멕시코시티 타케리아의 대표 타코예요.

이 레시피에 대해

렝구아 타코(tacos de lengua)는 멕시코 타케리아(taquería, 타코 가게)의 고전 메뉴예요. 소혀를 놀랄 만큼 부드러워질 때까지 천천히 삶은 뒤 작게 깍둑썰어 옥수수 또띠아에 올리고, 양파, 고수, 살사 베르데를 곁들여요. 소혀는 저평가되기 쉽지만, 제대로 조리하면 가장 부드럽고 맛있는 부위 가운데 하나예요. 한국의 우설 구이를 좋아한다면 꼭 맛보세요.

역사와 유래

렝구아 타코는 멕시코시티 타케리아의 상징 같은 메뉴로, 동물의 모든 부위를 알뜰하게 쓰는 멕시코의 전통을 보여 줘요. 원주민의 유산과 스페인의 영향이 함께 담긴 음식 철학이지요. 소는 16세기 스페인 정복자들과 함께 들어왔지만, 소혀를 특별한 타코로 바꾼 건 멕시코 사람들이었어요. 멕시코 중부의 시장과 타케리아에서는 소혀를 허브와 함께 몇 시간 동안 천천히 삶아 거의 풀어질 만큼 부드럽게 만들어요. 과정은 길지만 간단해요. 소혀를 통째로 양파, 마늘, 월계수 잎, 통후추와 함께 삶은 뒤 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰어 철판에서 살짝 노릇하게 굽지요. 다진 양파, 생고수, 살사 베르데를 듬뿍 올린 작은 옥수수 또띠아에 담아내는 렝구아 타코를 최고의 타코로 꼽는 사람도 많아요. 멕시코시티에서는 소혀 전문 타케리아가 큰 사랑을 받고, 이른 아침부터 문을 여는 노점 앞에는 단골들의 줄이 늘어서요. 많은 멕시코 가정에서는 크리스마스와 새해에 내는 잔치 요리이기도 해요.

예상 비용

₩50,362

총 비용

₩6,295

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

320

열량

28g

단백질

18g

탄수화물

16g

지방

3g

식이섬유

480mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    소혀를 찬물에 깨끗이 씻어요. 큰 냄비에 넣고 물을 부어 덮어요. 4등분한 양파, 마늘, 월계수 잎, 통후추, 소금을 넣어요.

    단계 1 – 렝구아 타코

    💡 소혀 한 개는 1-1.5kg 정도예요. 물에 완전히 잠기도록 해 주세요.

  2. 2

    끓어오르면 약불로 줄여요. 뚜껑을 덮고 2시간 30분-3시간, 칼이 쉽게 들어갈 만큼 아주 부드러워질 때까지 삶아요.

    단계 2 – 렝구아 타코

    💡 압력솥을 쓰면 1시간으로 줄일 수 있어요. 삶는 시간은 아끼지 마세요.

  3. 3

    소혀를 국물에서 건져 만질 수 있을 정도로 식혀요. 칼을 이용해 하얀 겉껍질을 벗겨요. 쉽게 벗겨질 거예요.

    단계 3 – 렝구아 타코

    💡 따뜻할 때 벗겨야 쉬워요. 너무 식으면 껍질이 달라붙어요.

  4. 4

    껍질 벗긴 소혀를 1cm 정도 크기로 작게 깍둑썰어요.

    단계 4 – 렝구아 타코

    💡 결 반대 방향으로 썰면 더 부드러워요.

  5. 5

    철판이나 큰 팬에 기름을 조금 두르고 센불로 달궈요. 깍둑썬 소혀를 넣고 3-4분간, 가장자리가 바삭해질 때까지 노릇하게 구워요.

    단계 5 – 렝구아 타코

    💡 노릇하게 구워지도록 고기를 너무 자주 뒤적이지 마세요.

  6. 6

    옥수수 또띠아를 코말(comal)이나 마른 팬에 올려 부드럽고 살짝 노릇해질 때까지 데워요.

    단계 6 – 렝구아 타코

    💡 작은 타코용 또띠아를 구할 수 있다면 그걸 써 보세요.

  7. 7

    따뜻한 또띠아에 소혀를 올려요. 다진 흰 양파, 생고수, 라임, 살사 베르데를 곁들여 내요.

    단계 7 – 렝구아 타코

    💡 토마티요와 아보카도로 만든 살사 베르데가 렝구아 타코와 가장 잘 어울려요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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