구운 노팔과 노릇하게 구운 파넬라 치즈를 옥수수 또띠아에 올리고 살사 베르데와 고수를 곁들여요.
이 레시피에 대해
타코 데 노팔 콘 케소(tacos de nopal con queso)는 멕시코 중부에서 가장 맛있고 친숙한 채식 안토히토(멕시코 길거리 간식) 가운데 하나예요. 생노팔(선인장 잎)을 철판에 구워 살짝 캐러멜화하면 아삭하면서도 촉촉한 독특한 식감이 나요. 여기에 겉은 노릇하고 속은 부드럽게 구운 파넬라 치즈(queso panela)를 더해요. 옥수수 또띠아에 올리고 토마티요 살사 베르데, 구운 양파, 고수를 곁들이지요. 고기 없이도 충분히 맛있다는 걸 보여 주는 멕시코 타코예요.
역사와 유래
노팔은 오푼티아(Opuntia) 선인장의 잎으로, 메소아메리카 식생활에서 가장 오래된 식재료 가운데 하나예요. 고고학 기록에 따르면 아주 오래전부터 먹어 왔다고 해요. 아즈텍 사람들은 노팔을 신성하게 여겼고, 뱀을 문 독수리가 노팔 위에 앉아 있는 모습은 지금도 멕시코 국기 한가운데에 있어요. 구운 노팔과 치즈를 또띠아에 올린 타코는 소박한 데서 출발한 요리로, 프레시 치즈와 파넬라 치즈를 쉽게 구할 수 있게 되면서 멕시코 중부의 시장에서 인기를 얻었다고 해요. 오늘날 노팔 타코는 채식 요리에 대한 관심과 뛰어난 영양 덕분에 다시 주목받고 있어요.
예상 비용
₩13,349
총 비용
₩3,337
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
280
열량
14g
단백질
32g
탄수화물
10g
지방
6g
식이섬유
420mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
노팔을 손질해요. 필러나 칼로 가시와 가장자리를 잘라 내요. 1cm 폭으로 길게 썰거나, 작은 잎이라면 통째로 두어요. 소금으로 간해요.
💡 생노팔은 익힐 때 끈적한 점액이 나와요. 자연스러운 현상이고, 오히려 타코를 촉촉하게 해 줘요.
- 2
코말(comal)이나 무쇠 팬을 센 불에 달궈요. 기름 없이 노팔을 한 면에 4-5분씩 그릴 자국이 생기고 살짝 부드러워질 때까지 구워 두어요.
💡 기름 없이 구우세요. 기름 없이 구운 노팔이 삶은 것보다 맛과 식감이 좋아요.
- 3
같은 코말에 두툼하게 썬 파넬라 치즈를 올려요. 한 면에 2-3분씩 노릇한 겉면이 생길 때까지 구워요. 속은 부드럽고 말랑해야 해요.
💡 파넬라 치즈는 다른 치즈처럼 녹아내리지 않아요. 모양은 그대로 두고 따뜻하게 노릇해져요. 구하기 어렵다면 한국에서는 구워 먹는 할루미 치즈로 대신해도 비슷한 느낌을 낼 수 있어요.
- 4
또띠아를 데워요. 구운 노팔, 파넬라 치즈, 구운 흰 양파, 고수, 토마티요 살사 베르데를 올려 타코를 만들어요. 라임 조각과 함께 내요.
💡 생토마티요로 만든 살사 베르데가 노팔에 가장 잘 어울려요. 산미가 점액의 미끈함을 잡아 줘요.
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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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