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치필린 타말레
타말레보통무료

치필린 타말레

150 min (60 준비 + 90 조리) 보통 12 인분 Chiapas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 11일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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치필린 잎을 섞은 옥수수 반죽을 바나나 잎에 싸서 찐 치아파스식 타말레예요.

이 레시피에 대해

치필린 타말레(tamales de chipilín)는 치아파스주가 자랑하는 음식이에요. 멕시코 남동부에서 자라는 들풀 치필린(chipilín)은 풀 향이 나고 살짝 쌉싸름한데, 이 잎을 옥수수 반죽에 섞어 만들어요. 반죽에 폭신하게 휘핑한 라드를 더하고, 다른 지역처럼 옥수수 껍질이 아니라 바나나 잎에 싸서 1시간 30분쯤 쪄 내지요. 진한 초록빛에 향이 좋고, 다른 타말레와는 확실히 다른 맛이 나요. 보통 토마토 소스를 곁들이거나, 찜기에서 막 꺼내 그대로 먹어요. 부드러운 식감과 또렷한 향 덕분에 멕시코의 수많은 타말레 가운데서도 단연 개성이 넘쳐요.

역사와 유래

치필린(학명 Crotalaria longirostrata)은 콩과의 들풀로, 스페인 정복 이전부터 메소아메리카 사람들의 식탁에 올랐어요. 치아파스의 소케(zoque)와 초칠(tzotzil) 사람들은 스페인 사람들이 오기 훨씬 전부터 타말레는 물론 수프와 스튜에도 이 풀을 넣었다고 해요. 치필린이라는 이름은 나우아틀어에서 왔는데, 보채는 아이를 가리키는 '칠필(chipil)'과 관련이 있다는 이야기가 전해져요. 엄마들이 아이를 달래려고 치필린을 먹였다는 민간 전승도 있지요. 이 타말레는 밀파(milpa, 옥수수를 중심으로 한 전통 밭) 요리의 정수라고 할 수 있어요. 옥수수와 그 곁에서 자라는 들풀이 한 음식 안에서 만나니까요. 치아파스에서는 특히 마을 수호성인 축제, 결혼식, 가족 행사 때 빚어요. 치필린의 양, 라드의 종류, 타말레의 크기까지 집집마다 레시피가 조금씩 달라요. 이웃한 타바스코에서도 비슷한 타말레를 만드는데, 반죽이 더 묽은 편이에요.

예상 비용

₩47,490

총 비용

₩3,958

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

320

열량

10g

단백질

36g

탄수화물

16g

지방

4g

식이섬유

520mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    치필린 잎을 씻어 굵은 줄기를 떼어 내고 곱게 다져 둬요.

    단계 1 – 치필린 타말레
  2. 2

    라드를 핸드 믹서나 거품기로 5분간 폭신하고 하얗게 될 때까지 휘핑해요. 베이킹파우더와 소금을 넣어요.

    단계 2 – 치필린 타말레

    💡 라드를 조금 떼어 물컵에 넣었을 때 동동 뜨면 휘핑이 다 된 거예요.

  3. 3

    휘핑한 라드에 옥수수 반죽을 조금씩 넣으면서 따뜻한 닭 육수를 번갈아 부어, 부드럽고 잘 펴지는 반죽을 만들어요.

    단계 3 – 치필린 타말레
  4. 4

    다진 치필린을 반죽에 넣고 고루 퍼지도록 섞어요. 반죽이 연한 초록빛을 띠면 돼요.

    단계 4 – 치필린 타말레
  5. 5

    바나나 잎을 25cm 정도의 직사각형으로 잘라요. 잎 가운데에 반죽을 넉넉히 올리고 네모난 꾸러미 모양으로 감싼 뒤, 같은 잎을 가늘게 찢은 끈으로 묶어요.

    단계 5 – 치필린 타말레
  6. 6

    바닥에 물을 부은 찜기에 타말레를 세워 빼곡히 담아요. 바나나 잎을 더 덮고 뚜껑을 닫아 중불에서 1시간 30분간 쪄요.

    단계 6 – 치필린 타말레

    💡 반죽이 잎에서 쉽게 떨어지면 다 익은 거예요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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