치필린 잎을 섞은 옥수수 반죽에 말린 새우를 채워 바나나 잎에 싸서 찐 타바스코식 타말레예요.
이 레시피에 대해
타바스코식 치필린 타말레(tamales de chipilín)는 타바스코 요리의 보석 같은 음식이에요. 향긋한 열대 콩과 식물인 치필린의 생잎을 옥수수 반죽에 섞고, 말린 새우나 돼지고기를 채워 바나나 잎에 싸서 쪄요. 치필린은 딱 맞는 대체 재료가 없는 독특한 허브 향에 은은한 아니스 향이 나고, 바나나 잎은 특유의 스모키한 향을 더해 줘요. 멕시코 중부의 타말레보다 납작하고 길쭉한데, 남동부 마야·촌탈 전통을 보여 주는 모양이에요.
역사와 유래
치필린(Crotalaria longirostrata)은 메소아메리카가 원산인 콩과 식물로, 타바스코의 마야와 촌탈 사람들이 아주 오랫동안 써 온 식재료예요. 잎을 타말레, 국물 요리, 콩 요리에 넣어 식물성 단백질과 잊을 수 없는 허브 향을 더하지요. 치필린 타말레는 타바스코의 문화유산으로, 잔치와 결혼식 때 만들고 지역 시장에서도 팔아요. 타바스코 해안에 풍부한 말린 새우와 함께 넣으면, 이 주의 열대 지형을 그대로 담은 듯한 균형 잡힌 맛이 나요. 쪄서 먹는 반죽이라는 점에서는 우리 떡이나 찐빵을 먹는 방식과도 닮았어요.
예상 비용
₩21,980
총 비용
₩1,832
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
280
열량
12g
단백질
38g
탄수화물
9g
지방
4g
식이섬유
540mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
치필린을 씻어 잎만 떼어 내요. 소금을 넣은 끓는 물에 2분 데친 뒤 물기를 빼 두어요.
💡 한국에서는 생치필린을 구하기 어려워요. 에파소테(epazote)나 오하 산타(hoja santa)를 조금만 넣어 대신해도 좋아요.
- 2
반죽을 만들어요. 마사 아리나에 미지근한 물, 녹인 라드, 소금, 베이킹파우더를 넣고 5분간 잘 치대 부드러운 반죽을 만들어요. 다진 치필린 잎을 넣고 고르게 섞일 때까지 치대요.
💡 반죽을 조금 떼어 찬물에 넣었을 때 동동 뜨면 준비가 된 거예요.
- 3
말린 새우를 뜨거운 물에 15분 불려요. 물기를 빼고 다진 뒤 다진 마늘, 기름 조금, 소금으로 양념해요.
💡 타바스코의 말린 새우는 아주 짜요. 그만큼 반죽의 소금을 줄여 주세요.
- 4
바나나 잎을 직화에 한 면당 몇 초씩 쬐어 찢어지지 않고 부드럽게 만들어요. 약 30x25cm 직사각형으로 잘라요.
💡 가스레인지가 없다면 마른 코말(comal)이나 팬에 한 면당 30초씩 데워 주세요.
- 5
바나나 잎 가운데에 반죽 80-90g을 15x10cm 직사각형으로 펴요. 가운데에 새우 속을 1큰술 올려요. 잎의 양옆을 접어 타말레를 여미고 양 끝을 아래로 접어요.
💡 타바스코 타말레는 멕시코 중부식 봉투 모양이 아니라 길게 접어요.
- 6
끓는 물을 담은 찜기에 타말레를 세워 담아요. 뚜껑을 덮고 반죽이 잎에서 쉽게 떨어질 때까지 75-90분 쪄요.
💡 찌는 동안 물이 줄지 않았는지 살피고, 필요하면 뜨거운 물을 더 부어 주세요.
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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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