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코코넛 타말레
타말레보통무료

코코넛 타말레

100 min (40 준비 + 60 조리) 보통 6 인분 Costa
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 27일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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코코넛 채와 코코넛 밀크를 넣은 달콤한 옥수수 반죽을 옥수수 껍질에 싸서 찐 타말레예요.

이 레시피에 대해

코코넛 타말레(tamales de dulce de coco)는 신선한 코코넛이 일상 재료인 멕시코 태평양과 멕시코만 해안 지역의 별미예요. 옥수수 반죽에 설탕으로 단맛을 내고, 코코넛 채, 버터, 코코넛 밀크를 섞어 촉촉하고 향긋하게 만들어요. 옥수수 껍질에 싸서 쪄 내면 살짝 분홍빛이 도는 달콤한 타말레가 완성돼요. 해안 지방 잔칫날에 빠지지 않는 디저트예요.

역사와 유래

타말레는 수천 년의 역사를 지닌, 아메리카 대륙에서 가장 오래된 음식 가운데 하나예요. 아즈텍 사람들은 짭짤한 타말레와 단 타말레를 모두 만들었는데, 단 타말레는 신에게 바치는 제물이자 축제 음식이었다고 해요. 게레로, 오아하카, 베라크루스, 콜리마의 해안에서 신선한 코코넛은 늘 귀한 재료이자 풍요의 상징이었어요. 코코넛 타말레는 열대의 코코넛과 오랜 옥수수 반죽이 만난 크리오요(criollo, 식민지 시대에 형성된 혼합 문화) 음식으로, 필론시요(piloncillo, 비정제 원당)나 스페인 사람들이 들여온 사탕수수 설탕으로 단맛을 내요. 해안의 믹스테카 지역과 게레로의 코스타 그란데에서는 결혼식, 세례식, 킨세아녜라(quinceañera, 15세 성년 파티)에서 디저트로 내요. 반죽을 분홍색이나 다른 색으로 물들이는 것은 단 타말레라는 표시로, 짭짤한 타말레와 구분하기 위해서예요.

예상 비용

₩10,129

총 비용

₩1,688

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

350

열량

4g

단백질

54g

탄수화물

15g

지방

3g

식이섬유

50mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    말린 옥수수 껍질 20-24장을 뜨거운 물에 30분간 담가 부드럽게 불려요. 물기를 빼고 행주로 닦아요.

    단계 1 – 코코넛 타말레

    💡 껍질이 충분히 부드러워야 말 때 찢어지지 않아요.

  2. 2

    실온에 둔 버터 100g에 설탕 80g을 넣고 하얗게 될 때까지 휘핑해요. 마사 아리나 350g을 조금씩 넣으면서 캔 코코넛 밀크 200ml와 우유 50ml를 번갈아 부어요. 폭신한 반죽이 될 때까지 저어요.

    단계 2 – 코코넛 타말레

    💡 반죽을 조금 떼어 물에 띄웠을 때 동동 뜨면 완성이에요.

  3. 3

    코코넛 채 150g(생 코코넛 또는 무가당 건조 코코넛), 바닐라 익스트랙 1작은술, 소금 한 꼬집을 넣고 잘 섞어요. 전통적인 색을 내고 싶다면 분홍색 식용 색소를 2방울 더해요.

    단계 3 – 코코넛 타말레
  4. 4

    옥수수 껍질 가운데에 반죽을 2-3큰술 펴 바르되 양 끝은 3cm씩 비워 둬요. 껍질을 반죽 위로 접고 아래쪽 끝을 위로 접어 올려요. 나머지도 같은 방법으로 싸요.

    단계 4 – 코코넛 타말레
  5. 5

    물이 끓는 찜기에 타말레를 세워 담아요(물이 타말레에 닿지 않게 해요). 뚜껑을 덮고 50-60분간 쪄요. 반죽이 껍질에서 쉽게 떨어지면 다 익은 거예요. 내기 전에 10분간 뜸을 들여요.

    단계 5 – 코코넛 타말레

    💡 20분마다 물을 확인하고 부족하면 더 부어 주세요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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