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라하스 치즈 타말레
타말레보통

라하스 치즈 타말레

140 min (50 준비 + 90 조리) 보통 20 인분 Centro de Mexico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 2월 4일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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구운 포블라노 고추와 오아하카 치즈를 넣어 쪄 낸 부드러운 채식 타말레예요.

이 레시피에 대해

라하스 치즈 타말레(tamales de rajas con queso)는 멕시코 타말레 가운데 대표적인 채식 메뉴예요. 폭신한 옥수수 반죽 속에 구워서 채 썬 포블라노(poblano) 고추와 오아하카 치즈(queso Oaxaca)를 넣고 찌면, 치즈가 녹아 크리미한 속이 완성돼요. 옥수수 껍질에 싸서 찜기에 쪄 내는 방식은 찐빵이나 떡을 떠올리게 해요.

역사와 유래

라하스 치즈 타말레는 스페인 정복 이전의 재료와 식민 시대의 재료가 절묘하게 만난 음식이에요. 옥수수 반죽과 포블라노 고추는 멕시코 토종이고, 치즈는 스페인 사람들이 들여왔어요. 푸에블라 계곡에서 유래한 포블라노 고추는 멕시코 고추 중에서도 쓰임새가 넓고 맵기가 순한 편이에요. 여기에 '케시요(quesillo)'라고도 부르는 오아하카 치즈가 더해져요. 오아하카 중부 계곡에서 만들기 시작했다고 알려진, 결대로 찢어지는 치즈로 타말레 속에서 녹으며 크리미한 맛을 내요. 멕시코 가정에서 타말레를 잔뜩 빚는 날(타말라다)에 빠지지 않는 채식 메뉴이고, 고기를 삼가는 가톨릭 사순절 기간에 특히 많이 먹어요.

예상 비용

₩45,449

총 비용

₩2,272

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

466

열량

21g

단백질

40g

탄수화물

17g

지방

5g

식이섬유

750mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    옥수수 껍질을 뜨거운 물에 1시간 불려요. 물기를 빼 둬요.

    단계 1 – 라하스 치즈 타말레
  2. 2

    포블라노 고추를 가스 불에 직접 올리거나 오븐 그릴 아래에 두고 계속 돌려 가며 8-10분간 구워요. 껍질이 전부 부풀고 까맣게 그을리면 돼요.

    단계 2 – 라하스 치즈 타말레

    💡 그을리지 않은 부분이 없도록 구우세요. 그래야 껍질이 잘 벗겨지고 맛도 좋아요.

  3. 3

    구운 고추를 비닐봉지에 넣고 입구를 막아 10분간 두어 김이 배게 해요. 흐르는 물에서 껍질을 벗기고 씨와 하얀 심을 뺀 뒤 폭 1cm로 길게 썰어 라하스(rajas)를 만들어 둬요.

    단계 3 – 라하스 치즈 타말레
  4. 4

    양파는 얇게 반달 모양으로 썰어요. 오아하카 치즈는 결대로 길게 찢어요. 볼에 라하스, 양파, 옥수수 알갱이, 치즈를 섞어 둬요.

    단계 4 – 라하스 치즈 타말레
  5. 5

    라드를 5분간 휘핑해 폭신하게 만들어요. 타말레용 옥수숫가루, 베이킹파우더, 소금, 미지근한 채소 육수를 넣고 3-4분간 더 휘핑해 부드러운 반죽을 만들어요.

    단계 5 – 라하스 치즈 타말레
  6. 6

    옥수수 껍질마다 반죽을 2큰술씩 펴 발라요. 가운데에 라하스 치즈 속을 넉넉하게 올려요.

    단계 6 – 라하스 치즈 타말레
  7. 7

    껍질 양옆을 접고 아래쪽 끝을 접어 감싸요. 찜기에 세워서 차곡차곡 넣어요.

    단계 7 – 라하스 치즈 타말레
  8. 8

    1시간 30분간 쪄요. 치즈가 녹고 반죽이 껍질에서 잘 떨어지는지 확인해요.

    단계 8 – 라하스 치즈 타말레

    💡 오아하카 치즈의 잘 녹고 쫄깃한 식감이 핵심이에요. 구하기 어렵다면 생 모차렐라로 대신할 수 있어요.

  9. 9

    10분간 뜸을 들인 뒤 내요. 살사 베르데를 곁들이면 특히 맛있어요.

    단계 9 – 라하스 치즈 타말레

자주 묻는 질문

이 레시피에 대해 자주 묻는 질문

타말레가 다 익었는지 어떻게 알 수 있나요?

확실한 방법이 있어요. 1시간 30분 찐 뒤 타말레 하나를 꺼내 2분 기다렸다가 껍질을 열어 보세요. 반죽이 껍질에 들러붙지 않고 깨끗하게 떨어지면 다 익은 거예요. 들러붙으면 찜기에 다시 넣어 15-20분 더 찌고, 물이 모자라지 않은지 확인해요.

오아하카 치즈를 구할 수 없으면 어떤 치즈를 쓰나요?

생 모차렐라가 가장 좋아요. 녹는 모습과 쭉 늘어나는 결이 비슷해요. 결대로 찢거나 길게 썰어 쓰세요. 순한 프로볼로네처럼 잘 녹는 치즈도 괜찮아요. 숙성 치즈는 똑같이 녹지 않으니 피하세요.

타말레 반죽이 딱딱하거나 뭉친 이유는 뭔가요?

라드를 충분히 휘핑하지 않았거나(폭신해질 때까지 5분 필요해요), 수분이 부족했거나, 찌는 도중에 찜기 뚜껑을 열었기 때문인 경우가 많아요. 잘 된 반죽은 바를 수 있을 만큼 부드러워요. 반죽을 조금 떼어 찬물에 넣었을 때 동동 뜨면 준비된 거라는 전통적인 확인법도 있어요.

타말레를 냉동해도 되나요?

네, 냉동하기 딱 좋아요. 다 익힌 타말레를 껍질째 냉동하면 3개월까지 보관할 수 있어요. 해동하지 말고 바로 찜기에 15-20분 찌면 갓 만든 것처럼 돼요. 냉장고에서는 4-5일 보관할 수 있어요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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