본문으로 건너뛰기
테하테
음료보통

테하테

50 min (30 준비 + 20 조리) 보통 6 인분 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 20일 · 수정일: 2026년 10월 30일
공유:
옥수수, 카카오, 마메이 씨, 로시타 데 카카오로 만든 오아하카의 오래된 전통 음료예요.

이 레시피에 대해

테하테(tejate)는 사포텍 사람들에게서 이어져 온 오아하카의 오래된 음료예요. 볶은 옥수수, 카카오, 마메이(mamey) 씨, 그리고 로시타 데 카카오(rosita de cacao)라는 꽃을 갈아 만들어요. 히카라(jícara, 박 그릇)에 차갑게 담아 내는데, 표면에 덮인 하얀 거품이 트레이드마크예요. 시원하고 든든하며, 다른 어떤 음료와도 닮지 않은 맛이에요. 사포텍 전통에서는 '신들의 음료'로 불린다고 해요.

역사와 유래

테하테는 메소아메리카에서 가장 오래된 음료 가운데 하나로, 오아하카 중앙 계곡에서 적어도 2천 년 전부터 마셔 왔다고 알려져 있어요. 이름은 '반죽 물'을 뜻하는 나우아틀어 '텍사틀(texatl)'에서 왔다는 설이 있지만, 실제 만드는 법은 그 단순한 뜻보다 훨씬 복잡해요. 사포텍 사람들은 테하테를 신들의 음료로 여겨 종교 의식과 축제 때 바쳤다고 전해져요. 테하테를 특별하게 만드는 것은 네 가지 핵심 재료의 조합이에요. 볶은 옥수수가 전분질 바탕을, 카카오가 깊은 맛을, 마메이 씨가 향긋한 기름을 더하고, 로시타 데 카카오가 테하테의 상징인 하얀 거품을 만들어 내요. 로시타 데 카카오는 이름과 달리 카카오나무가 아니라 다른 나무(학명 Quararibea funebris)의 꽃이에요. 전통 방식은 메타테(metate)에서 재료를 오랜 시간 갈아 고운 반죽을 만든 뒤, 찬물에 풀어 손으로 힘차게 휘저어 거품을 내는 거예요. 오아하카의 시장에서는 대대로 일을 물려받은 테하테 장인 '테하테라(tejatera)'들이 큰 토기 항아리에 테하테를 만들어 두고, 능숙한 손길로 히카라마다 거품이 한가득 올라가게 따라 줘요.

예상 비용

₩13,166

총 비용

₩2,194

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

150

열량

4g

단백질

22g

탄수화물

6g

지방

3g

식이섬유

25mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    마른 코말(comal)에 옥수수를 올려 중불에서 계속 저으며 살짝 노릇하고 고소한 향이 날 때까지 볶아 둬요.

    단계 1 – 테하테

    💡 너무 많이 볶으면 음료가 써져요.

  2. 2

    코말에 카카오를 볶아 껍질이 쉽게 벗겨지면 껍질을 벗겨요. 마메이 씨도 껍데기가 갈라질 때까지 볶아요.

    단계 2 – 테하테

    💡 마메이 씨는 아주 단단해서 망치로 깨야 해요.

  3. 3

    로시타 데 카카오를 코말에 2-3분쯤 잠깐 볶아 향을 내요. 태우지 않게 주의해요.

    단계 3 – 테하테

    💡 로시타 데 카카오가 테하테 특유의 거품을 만들어 줘요.

  4. 4

    볶은 재료를 모두 메타테나 푸드 프로세서에 넣고 곱고 고른 반죽이 될 때까지 갈아요.

    단계 4 – 테하테

    💡 푸드 프로세서를 쓸 때는 물을 조금 넣으면 더 잘 갈려요.

  5. 5

    반죽을 찬물에 풀고 설탕을 넣어요. 손이나 거품기로 몇 분간 힘차게 휘저어 표면에 하얀 거품이 생기게 해요.

    단계 5 – 테하테

    💡 거품이 생명이에요. 두툼한 거품층이 생길 때까지 계속 저어 주세요.

  6. 6

    히카라나 컵에 차갑게 담아, 잔마다 하얀 거품이 넉넉히 올라가게 내요.

    단계 6 – 테하테

    💡 테하테는 절대 데우지 않아요. 언제나 차갑게 마셔요.

이 레시피로 만들어 보셨나요?

한 번만 누르면 평가할 수 있어요. 회원가입은 필요 없습니다.

또는 리뷰 쓰기

이 레시피 평가하기

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

더 읽기

관련 레시피

관련 가이드

이 재료와 요리에 대해 더 알아보기

이 레시피, 마음에 드셨나요?

TikTok에서 멕시코 요리 레시피와 맛집 영상을 만나 보세요. 새 소식은 이메일로도 보내 드립니다.

TikTok 팔로우