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테페힐로테 토마토 국물 조림
곁들임 요리쉬움무료

테페힐로테 토마토 국물 조림

45 min (15 준비 + 30 조리) 쉬움 4 인분 Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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야자나무의 여린 꽃송이 테페힐로테를 토마토와 에파소테 국물에 끓인 베라크루스 요리예요.

이 레시피에 대해

테페힐로테 토마토 국물 조림(tepejilotes en caldillo)은 테페힐로테 야자의 여린 꽃송이를 고추와 에파소테(epazote)를 넣은 토마토 국물에 끓인 요리예요. 베라크루스와 오아하카에서 스페인 정복 이전부터 먹어 온 음식으로, 산에서 나는 쌉싸름한 맛과 토마토의 산뜻함이 어우러져요.

역사와 유래

테페힐로테는 멕시코와 중앙아메리카의 습한 열대림에 자생하는 테페힐로테 야자(학명 Chamaedorea tepejilote)의 여린 꽃송이예요. 스페인 정복 이전부터 먹어 왔으며, 토토낙, 나우아, 사포텍 사람들은 숲에서 먹을 수 있는 것은 무엇이든 알뜰하게 활용했어요. 이름은 '산'을 뜻하는 나우아틀어 '테페틀(tepetl)'과 '어린 옥수수'를 뜻하는 '실로틀(xilotl)'에서 왔다고 하는데, 산에서 자라는 어린 옥수수를 닮았다는 뜻이라고 해요. 베라크루스에서는 꽃송이가 피기 전, 아직 포엽이 꽃을 감싸고 있을 때 채취해요. 삶아서 쓴맛을 빼고, 고추, 마늘, 양파, 에파소테를 넣은 토마토 국물에 끓여 내지요. 베라크루스 요리에서 테페힐로테는 비와 함께 찾아오는 제철 재료이고, 집집마다 대대로 물려받은 요리법이 있어요. 오아하카에서는 타사호와 함께 요리하거나 산간 지방 타말레의 속으로 넣기도 해요. 시에라 후아레스와 라 카냐다 지역 공동체의 식탁에 빠지지 않는 재료예요. 살짝 쌉싸름하면서 풀 향이 나는 맛은 다른 어떤 채소와도 달라, 멕시코 요리에서 독보적인 재료로 꼽혀요. 지금도 3월에서 6월 사이 베라크루스, 오아하카, 치아파스, 타바스코의 재래시장에서 볼 수 있어요. 현대 멕시코 요리의 셰프들도 개성 강한 제철 재료로 테페힐로테를 다시 주목하고 있어, 멕시코 열대림의 재료를 기리는 고급 레스토랑 메뉴에도 오르고 있어요.

예상 비용

₩27,669

총 비용

₩6,917

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

95

열량

4g

단백질

14g

탄수화물

3g

지방

5g

식이섬유

380mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    테페힐로테 8개의 바깥 포엽을 벗겨 여린 속만 남겨요. 소금물에 10분간 삶아 물기를 빼 둬요.

    단계 1 – 테페힐로테 토마토 국물 조림

    💡 삶으면 특유의 쓴맛이 빠져요. 이 과정은 꼭 거쳐 주세요.

  2. 2

    코말(comal)에 토마토 4개와 세라노(serrano) 고추 2개를 껍질이 까맣게 될 때까지 구워요. 구운 마늘 1쪽, 물 120ml와 함께 믹서에 갈아 체에 걸러요.

    단계 2 – 테페힐로테 토마토 국물 조림
  3. 3

    냄비에 기름 2큰술을 달구고 다진 양파 반 개를 3분간 투명하게 볶아요. 걸러 둔 소스를 붓고 5분간 졸이듯 볶아요.

    단계 3 – 테페힐로테 토마토 국물 조림

    💡 토마토의 날맛이 없어지도록 소스를 충분히 볶아 주세요.

  4. 4

    닭 육수나 물 480ml를 부어요. 끓어오르면 테페힐로테와 에파소테 한 줄기를 넣고 중불에서 15분간 끓여요.

    단계 4 – 테페힐로테 토마토 국물 조림
  5. 5

    소금으로 간을 맞추고, 오목한 그릇에 담아 따뜻한 옥수수 또띠아와 함께 내요.

    단계 5 – 테페힐로테 토마토 국물 조림

    💡 낼 때 라임즙을 살짝 뿌리면 맛이 한층 살아나요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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