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톡셀
디저트쉬움무료

톡셀

30 min (20 준비 + 10 조리) 쉬움 12 인분 Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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볶아서 곱게 간 호박씨를 꿀로 뭉쳐 만든 유카탄의 마야 전통 과자예요.

이 레시피에 대해

톡셀(toksel)은 볶아서 곱게 간 호박씨를 꿀과 섞어 동글게 또는 막대 모양으로 빚은 마야의 오래된 디저트예요. 가루를 꿀로 뭉쳐 만드는 방식이 우리 다식을 떠올리게 해요.

역사와 유래

톡셀(tokseel, tok-sel이라고도 써요)은 스페인 정복 이전부터 전해 오는 마야의 과자로, 아주 오랜 세월 동안 거의 변하지 않고 이어져 왔다고 알려져 있어요. 마야어로 '볶은 것' 또는 '태운 씨앗'을 뜻한다고 하는데, 호박씨를 토기 코말에 볶는 과정에서 나온 이름이라고 해요. 마지판의 마야 버전이라고 할 만한데, 유럽의 마지판이 아몬드를 쓰는 반면 톡셀은 메소아메리카 토종 씨앗인 호박씨를 써요. 마야 사람들은 호박씨를 다산과 풍요와 연결된 신성한 씨앗으로 여겼다고 전해져요. 만드는 법은 보기에는 단순하지만 정확함이 필요해요. 마른 코말에 호박씨를 노릇하고 향긋해질 때까지 조심스럽게 볶아 고운 가루로 갈고, 꿀과 섞어 빚을 수 있는 반죽을 만들어요. 전통적으로 동그란 공, 원반, 동물 모양으로 빚지요. 톡셀은 오늘날의 마야 의례에서도 중요한 역할을 해요. 기우제인 차 차크(ch'a cháak) 같은 농경 의례, 전통 혼례, 마야식 망자의 날인 하날 픽산(Hanal Pixán)에 올려요. 메리다와 바야돌리드의 시장에서 수제 톡셀을 찾아볼 수 있고, 마야 음식을 되살리려는 흐름 속에서 일부 유카탄 셰프들은 테이스팅 메뉴에 톡셀을 올리기도 해요.

예상 비용

₩39,493

총 비용

₩3,291

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

160

열량

5g

단백질

14g

탄수화물

10g

지방

2g

식이섬유

20mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    껍질 벗긴 호박씨 300g을 마른 코말(comal)에 올려 8-10분간 노릇하게 볶아요.

    단계 1 – 톡셀

    💡 조심하세요. 순식간에 타 버려요.

  2. 2

    식힌 뒤 푸드 프로세서에 아주 고운 가루가 될 때까지 갈아요.

    단계 2 – 톡셀
  3. 3

    가루를 체에 쳐요. 체에 남은 굵은 조각은 다시 프로세서에 넣어 갈아요.

    단계 3 – 톡셀
  4. 4

    꿀 100g을 묽어질 때까지 데워요. 가루에 조금씩 넣으면서 반죽하듯 섞어요.

    단계 4 – 톡셀

    💡 가장 정통은 침 없는 벌의 일종인 멜리포나(melipona) 벌꿀이에요.

  5. 5

    호두만 한 크기로 떼어 꾹꾹 눌러 가며 동그랗게 빚어요.

    단계 5 – 톡셀
  6. 6

    2시간 동안 말려요. 밀폐 용기에 담아 두면 2주까지 보관할 수 있어요.

    단계 6 – 톡셀

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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