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몰레 소스 건새우 토르타
사순절보통무료

몰레 소스 건새우 토르타

50 min (20 준비 + 30 조리) 보통 4 인분 전국
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 30일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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폭신하게 부친 건새우 전을 붉은 몰레에 적신 사순절 요리로, 50분이면 완성돼요.

이 레시피에 대해

토르타스 데 카마론(tortas de camarón)은 곱게 간 건새우를 달걀 반죽에 섞어 튀기듯 부친 뒤, 집에서 만든 붉은 몰레(mole)에 적신 요리예요. 멕시코의 사순절에 즐겨 먹는 전통 음식으로, 작은 전처럼 생긴 모양이 우리 전을 떠올리게 해요. 소박한 재료로 깊은 맛을 내는 요리예요.

역사와 유래

몰레 소스 건새우 토르타는 멕시코 사순절을 대표하는 요리 가운데 하나예요. 부활절 전 40일 동안 멕시코 가톨릭 전통에서는 붉은 고기를 먹지 않는데, 그 덕분에 생선, 해산물, 고추를 주인공으로 한 풍성한 음식 문화가 생겨났어요. 태평양과 멕시코만 연안에서 오래전부터 만들어 온 건새우를 곱게 갈아 거품 낸 달걀과 섞고, 작게 떠서 노릇하고 바삭하게 부쳐요. 이것을 붉은 몰레에 적시면 말린 고추, 향신료, 초콜릿이 어우러진 몰레의 복합적인 맛이 그대로 배어들어요. 사순절 기간, 특히 금육을 엄격히 지키는 금요일에 멕시코 곳곳의 가정에서 이 요리를 만들고, 오아하카, 푸에블라, 멕시코시티에서 특히 사랑받아요. 건새우의 진한 감칠맛과 몰레의 깊은 맛이 만나 재료는 소박해도 맛은 특별한 한 접시가 돼요. 흰자를 단단하게 거품 내는 것이 포인트예요. 그래야 몰레를 머금어도 부서지지 않는 폭신한 식감이 나와요. 꼭 이어 가고 싶은 집밥의 유산이에요.

예상 비용

₩24,483

총 비용

₩6,121

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

290

열량

18g

단백질

28g

탄수화물

12g

지방

4g

식이섬유

650mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    건새우를 푸드프로세서에 넣고 고운 가루가 될 때까지 갈아요. 밀가루와 섞어 두어요.

    단계 1 – 몰레 소스 건새우 토르타
  2. 2

    달걀은 흰자와 노른자를 나눠요. 흰자를 단단한 뿔이 설 때까지 거품 내고, 계속 휘저으면서 노른자를 하나씩 넣어 완전히 섞어요.

    단계 2 – 몰레 소스 건새우 토르타
  3. 3

    갈아 둔 건새우를 달걀 거품에 넣고, 거품이 꺼지지 않게 아래에서 위로 살살 섞어요. 반죽이 폭신해야 해요.

    단계 3 – 몰레 소스 건새우 토르타
  4. 4

    깊은 팬에 기름을 넉넉히 붓고 중불로 달궈요. 큰 숟가락으로 반죽을 떠 넣고 한 면당 3-4분씩 노릇해질 때까지 튀기듯 부쳐요. 키친타월에 올려 기름을 빼요.

    단계 4 – 몰레 소스 건새우 토르타
  5. 5

    몰레를 준비해요. 과히요(guajillo) 고추와 안초(ancho) 고추는 씨와 심을 빼고 마른 코말에서 살짝 구워요. 뜨거운 물에 20분간 불려요. 토마토와 양파도 코말에서 구워요.

    단계 5 – 몰레 소스 건새우 토르타
  6. 6

    불린 고추, 구운 토마토와 양파, 몰레 페이스트를 믹서에 함께 갈아요. 필요하면 고추 불린 물을 조금 넣어 중간 정도 농도의 소스로 만들어요.

    단계 6 – 몰레 소스 건새우 토르타
  7. 7

    냄비에 기름 1큰술을 두르고 중불로 달궈요. 간 몰레를 붓고 계속 저으면서 5분간 볶듯이 끓여요. 물이나 육수를 넣어 원하는 농도로 맞추고 소금으로 간해요.

    단계 7 – 몰레 소스 건새우 토르타
  8. 8

    부쳐 둔 새우 토르타를 뜨거운 몰레에 넣고 약불에서 5분간 두어 맛이 배게 해요. 오목한 접시에 담아 몰레를 끼얹고 흰쌀밥을 곁들여 내요.

    단계 8 – 몰레 소스 건새우 토르타

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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