Naar hoofdinhoud
Mondongo uit Tabasco
StoofgerechtenGemiddeldGratis

Mondongo uit Tabasco

210 min (30 voorbereiding + 180 kooktijd) Gemiddeld 6 porties Tabasco, México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 29 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Gerecht uit Tabasco van pens met groenten, epazote en tropische specerijen, typisch voor Tabasco, Mexico.

Over dit recept

De mondongo uit Tabasco is een stevig en aromatisch gerecht uit het zuidoosten van Mexico, bereid met pens die langzaam wordt gegaard met groenten, chilipeper, epazote en tropische specerijen uit Tabasco zoals piment (allspice) en kruidnagel. Anders dan de Caribische mondongo of de menudo uit het noorden bevat de versie uit Tabasco de chilipepers en kruiden van het regenwoud van Tabasco, en hij wordt geserveerd met witte rijst, maïstortilla's en limoen. Het is een feestelijk gerecht dat in grote hoeveelheden wordt bereid voor de markten en de vieringen.

Geschiedenis en oorsprong

De mondongo - een naam die is afgeleid van het Oudportugese 'modongo', dat naar de ingewanden verwijst - kwam met de Spaanse kolonisatie naar Mexico en werd in elke regio aangepast met de lokale ingrediënten. In Tabasco leidde de overvloed aan tropische aromatische kruiden (epazote, hoja santa, hierba santa) en specerijen (piment, kruidnagel, kaneel) tot een diep aromatische en kleurrijke versie. De mondongo was historisch gezien een restjesgerecht - de delen van het dier die de rijken versmaadden - dat mettertijd uitgroeide tot een feestelijke lekkernij van de volksklassen.

Geschatte kosten

31.80€

Totale kosten

5.30€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

360

Calorieën

30g

Eiwitten

28g

Koolhydraten

12g

Vetten

5g

Vezels

820mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Maak de pens goed schoon onder koud stromend water. Snijd hem in stukken van 3-4 cm. Blancheer de stukken 10 minuten in kokend water met zout, 1 stuk ui en 2 teentjes knoflook. Gooi dat water weg.

    💡 Blancheren haalt onzuiverheden en de sterke geur weg; sla deze stap niet over.

  2. 2

    Doe de pens in een snelkookpan met schoon water, zout, ui, knoflook, 1 laurierblad en 1 takje epazote. Kook 90 minuten onder druk (of 3 uur in een gewone pan) tot de pens heel zacht is. Zet de bouillon apart.

    💡 Goed gegaarde pens moet je zonder weerstand met een vork kunnen snijden.

  3. 3

    Fruit de gesnipperde ui en de gehakte knoflook in olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gehakte tomaat toe, de chile guajillo (of mulato) die je hebt ontdaan van zaadlijsten, geweekt en gepureerd, plus gemalen piment en gemalen kruidnagel. Fruit 5 minuten mee.

  4. 4

    Voeg de gegaarde pens toe aan het gefruite mengsel, samen met 3-4 kopjes kookbouillon. Roer de wortel in plakjes, de aardappel in blokjes, de chayote in blokjes en de gekookte kikkererwten erdoor. Breng aan de kook.

  5. 5

    Zet het vuur lager, dek af en laat 30 minuten zachtjes koken op laag vuur, tot de groenten zacht zijn en de stoofpot is ingedikt. Breng verder op smaak met zout. Voeg op het laatst verse epazote toe.

    💡 Verse epazote op het laatst toevoegen bewaart het aroma; heel vroeg toevoegen maakt hem bitter.

  6. 6

    Serveer in diepe borden met witte rijst, maïstortilla's, rauwe gesnipperde ui, koriander en partjes limoen erbij.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok