
Doce de Abóbora com Rapadura
Abóbora cozida em calda de rapadura e canela. Sobremesa tradicional de Dia dos Mortos e outono.
Sobre esta receita
Abóbora (jerimum/moranga) cozida lentamente em calda de rapadura, canela e especiarias até ficar macia e impregnada de doçura. Sobremesa tradicional de outono-inverno e oferenda de Dia dos Mortos.
História e origem
O doce de abóbora com rapadura é uma das sobremesas mais antigas e veneradas do México, presente em quase todos os estados, com variações regionais. A abóbora de Castela (Cucurbita argyrosperma), na cozinha mexicana desde tempos pré-hispânicos, é o ingrediente central deste preparo que mistura o indígena e o colonial. O piloncillo (rapadura), que chega ao México pela tradição açucareira espanhola dos séculos XVI e XVII, é o adoçante que transforma a abóbora num manjar. A combinação de açúcar não refinado com a fibra natural da abóbora, mais a canela e o cravo, cria uma calda escura e aromática impossível de replicar com açúcar branco. Em Oaxaca, Puebla e no Vale do México, o doce de abóbora tem lugar sagrado nas oferendas de Dia dos Mortos. É colocado no altar junto com pão de morto, cravo-de-defunto e outras oferendas, para receber os falecidos com seus alimentos favoritos. Nas festas natalinas também aparece. O preparo exige paciência: a abóbora cozinha lentamente na calda de rapadura por uma ou duas horas, para se impregnar de doçura sem desmanchar. É servida em pedaços grandes que mostram o tom laranja-âmbar por fora e o interior cor de mel.
Custo estimado
R$25.65
Custo total
R$3.19
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
220
Calorias
2g
Proteínas
55g
Carboidratos
1g
Gorduras
3g
Fibras
20mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Lave e corte 1,5 kg de abóbora em pedaços grandes de 8-10 cm, com casca. Retire só as sementes e os fios internos.

💡 A casca ajuda os pedaços a manterem a forma durante o cozimento.
- 2
Numa panela grande de fundo grosso, coloque 300 g de rapadura em pedaços, 3 ramas de canela, 5 cravos, 2 xícaras de água e 1 colher de bicarbonato.

💡 O bicarbonato ajuda a amaciar a casca.
- 3
Acomode os pedaços de abóbora sobre a calda. Tampe a panela e cozinhe em fogo médio até ferver.

- 4
Abaixe o fogo e cozinhe tampado por 60-70 minutos, banhando de vez em quando os pedaços com a calda. A abóbora está pronta quando um palito entra sem resistência.

💡 Não mexa demais, para os pedaços não desmancharem.
- 5
Destampe nos últimos 20 minutos para a calda reduzir e a abóbora pegar uma cor âmbar escura. Sirva morna ou em temperatura ambiente.

💡 Acompanhe com creme ou queijo de rancho para um serviço mais elaborado.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que abóbora usar?
Para que serve o bicarbonato?
Com o que substituo o piloncillo?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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