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Atole de Vainilla
BebidasFácil

Atole de Vainilla

35 min (10 prep + 25 cocción) Fácil 6 porciones Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4 feb 2026 · Actualizado: 10 mar 2026
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Bebida caliente de masa de maíz con vainilla y canela.

Sobre esta receta

El atole de vainilla es una bebida caliente y reconfortante hecha con masa de maíz disuelta en leche, endulzada con azúcar y aromatizada con vainilla y canela. Es parte fundamental del desayuno mexicano, ideal para acompañar pan dulce o tamales.

Historia y Origen

El atole es una de las bebidas más antiguas de Mesoamérica, consumida por los pueblos prehispánicos desde hace más de 3,000 años como alimento fundamental a base de masa de maíz disuelta en agua. La palabra 'atole' viene del náhuatl 'atolli', que significa aguado o diluido, y los aztecas lo preparaban en decenas de variantes con frutas, semillas y hierbas medicinales. La versión de vainilla es especialmente significativa porque la vainilla es originaria de México, específicamente de la región de Papantla en Veracruz, donde los totonacas la cultivaban y la consideraban un regalo de los dioses. Se sirve caliente en jarritos de barro como acompañamiento de tamales y pan dulce, y es una bebida reconfortante que las abuelitas mexicanas preparan para curar resfriados y calentar el alma en las mañanas frías.

Coste estimado

12.40

Coste total

2.07

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

140

Calorías

2g

Proteínas

20g

Carbohidratos

2.5g

Grasas

2g

Fibra

14mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Disuelve la masa de maíz en los 500 ml de agua fría, mezclando con un batidor o licuando hasta eliminar todos los grumos. Cuela la mezcla a través de un colador fino y reserva.

  2. 2

    Corta la vaina de vainilla a lo largo y raspa las semillas con la punta de un cuchillo. Reserva tanto las semillas como la vaina.

    💡 Si no consigues vaina de vainilla, puedes usar 2 cucharaditas de extracto de vainilla puro; agrégalo al final.

  3. 3

    En una olla grande, calienta la leche con la raja de canela, la vaina de vainilla (con sus semillas) y el azúcar. Revuelve hasta que el azúcar se disuelva y la leche esté caliente, sin hervir.

  4. 4

    Baja el fuego a medio-bajo y agrega la masa disuelta en un chorro fino y constante, revolviendo sin parar con un batidor de globo o molinillo.

  5. 5

    Cocina revolviendo constantemente durante 15-20 minutos. El atole irá espesando gradualmente. Debe quedar con una consistencia que cubra el dorso de una cuchara, más ligero que el champurrado.

    💡 Si quedan grumos, cuela el atole. Si queda muy espeso, agrega un poco más de leche caliente.

  6. 6

    Retira del fuego. Quita la raja de canela y la vaina de vainilla. Sirve caliente en jarritos de barro, tazas grandes o vasos térmicos. Se acompaña tradicionalmente con tamales o pan dulce.

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