番茄、洋葱、serrano 辣椒和香菜切碎,挤上青柠汁,红白绿三色的新鲜莎莎,15 分钟就能上桌。
关于这道菜
墨西哥最经典的新鲜莎莎酱(salsa):把番茄、洋葱、serrano 辣椒和香菜切成细末,拌上青柠汁。是墨西哥餐桌上必不可少的配酱。
历史与起源
墨西哥莎莎酱(salsa mexicana)也叫红色番茄莎莎(pico de gallo rojo)或「国旗酱」(salsa bandera),可能是墨西哥家常菜里最有代表性的一道。「国旗」这个名字指的是墨西哥国旗的颜色:番茄的红、洋葱的白,以及辣椒和香菜的绿——这个充满爱国色彩的巧合,让墨西哥人引以为豪。 这款酱深深扎根于墨西哥的前西班牙时期文化。早在西班牙人到来之前很久,原住民就已经用玉米田(milpa)里现有的食材做新鲜的酱。如今,番茄、辣椒和洋葱被视为墨西哥菜的「神圣三角」,而这款酱以最纯粹、最直接的方式向它们致敬。 墨西哥莎莎酱和其他新鲜莎莎的区别在于刀工:所有食材都用手切得很细,从不用搅拌机打,口感层次分明又清爽,和任何食物都能形成完美的对比。青柠是关键:它不仅带来酸味,还能把番茄稍微「腌熟」,让所有味道更鲜明。 在墨西哥城和全国各地,这款酱几乎配什么都行:塔可(taco)、脆玉米饼(tostadas)、鸡蛋、烤肉(carne asada)、鱼、海鲜,甚至只是简单的玉米脆片(totopos)。它是属于老百姓的酱,平民又亲切,只用简单的食材就能做出任何加工酱料都比不上的丰富味道。 每个地区都有自己的版本:北方用 serrano 或 jalapeño 辣椒;沿海地区会加黄瓜或芒果;尤卡坦则加入酸橙(naranja agria)。但灵魂始终不变:新鲜的食材、细致的刀工,还有现挤的青柠汁。
营养信息 每份
25
热量
1g
蛋白质
5g
碳水化合物
0g
脂肪
1g
膳食纤维
150mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
把番茄和 serrano 辣椒洗干净。番茄切成四瓣,去掉籽和里面的汁水,这样酱才不会出水。把番茄切成约 5 毫米的小丁。

💡 去掉番茄籽是关键,这样酱汁口感才对,不会出水。
- 2
洋葱去皮,切成很细的末。想减少洋葱的辛辣,可以泡进加了一点盐的冷水里 5 分钟,再彻底沥干。

💡 这个小窍门能让生洋葱变温和,又不失原味。
- 3
把 serrano 辣椒切成很薄的圈,不想太辣就去掉籽;想更辣的话,留一些籽。jalapeño 辣椒是不错的替代,辣度更温和。

- 4
香菜洗净擦干,只取叶子和嫩茎切得很细,粗茎扔掉。

💡 新鲜香菜在这款酱里无可替代;不要用干香菜。
- 5
把番茄、洋葱、辣椒和香菜全部放进碗里拌匀。挤入 1-2 个青柠的汁(按口味),加盐拌匀。尝一尝,再调整盐和青柠汁。

💡 上桌前静置 10-15 分钟,让味道融合,酱会更好吃。
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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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