
Hähnchen-Fajitas
Mariniertes Hähnchen mit bunten Paprika in der gusseisernen Pfanne mit Tortillas, typisch Tex-Mex.
Über dieses Rezept
Gegrillte Fajitas aus mariniertem Hähnchen mit bunten Paprika und karamellisierten Zwiebeln, serviert in der brutzelnden gusseisernen Pfanne mit Weizentortillas, Guacamole, Sauerrahm und Salsa. Tex-Mex-Spektakel und -Geschmack in höchster Vollendung.
Geschichte und Herkunft
Fajitas gehören zu den Tex-Mex-Gerichten mit der am besten dokumentierten und faszinierendsten Herkunft. Das Wort "fajita" ist die Verkleinerungsform von "faja" (Gürtel) im Spanischen und bezog sich im kulinarischen Kontext ursprünglich auf das Bauchlappen-Stück vom Rind – den Muskelstreifen, der unterhalb der Rippen des Rinds hängt. Dieses als minderwertig geltende Fleischstück war Anfang des 20. Jahrhunderts die Bezahlung, die die mexikanischen Cowboys aus Texas (die "Tejanos") als Teil ihres Lohns erhielten, wenn sie in den Schlachthöfen an der Grenze arbeiteten. Die Tejanos entdeckten, dass der Bauchlappen mariniert und über dem Feuer gegrillt köstlich war, eingewickelt in Weizentortillas mit Paprika und Zwiebeln. Die Hähnchen-Fajitas sind eigentlich eine spätere Anpassung, die in den 1980er Jahren entstand, als die Tex-Mex-Restaurants in Texas begannen, Alternativen zum Rindfleisch anzubieten. Es war das Restaurant Ninfa's in Houston, das Fajitas 1973 auf seinen formellen Speisekarten populär machte. Das Schauspiel des brutzelnden gusseisernen Gerichts, das an den Tisch kommt, wurde zum Markenzeichen des Tex-Mex-Genres und zu einem der am meisten ersehnten gastronomischen Rituale der Gäste. Heute gehören Fajitas zu den meistverkauften Gerichten in mexikanischen und Tex-Mex-Restaurants auf der ganzen Welt.
Geschätzte Kosten
8.32€
Gesamtkosten
2.08€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
350
Kalorien
35g
Eiweiß
22g
Kohlenhydrate
14g
Fett
3g
Ballaststoffe
580mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Mariniere die Haehnchenstreifen mit Limettensaft, Oel, Kreuzkuemmel, Knoblauchpulver, Oregano, Chilipulver, Salz und Pfeffer. Lass sie mindestens 15 Minuten ruhen.

- 2
Erhitze eine gusseiserne oder dickwandige Pfanne bei sehr hoher Hitze, bis sie sehr heiss ist. Gib das Haehnchen in einer einzigen Schicht hinein und brate es 3-4 Minuten, ohne es zu bewegen, bis es goldbraun ist.

💡 Das Geheimnis der Fajitas ist die sehr heisse Pfanne und das Nicht-Umruehren, damit sie anbraten.
- 3
Wende das Haehnchen und gib die Paprikastreifen und die Zwiebel in Halbmonden hinzu. Koche unter Ruehren 5-7 Minuten, bis das Gemuese zart, aber noch bissfest ist. Wuerze mit Salz.

- 4
Erwaerme die Weizentortillas auf dem Comal oder direkt ueber der Flamme. Serviere die Fajitas brutzelnd in der gusseisernen Pfanne, mit den Beilagen in separaten Schuesseln: Guacamole, Sauerrahm, geriebener Kaese und Salsa.

💡 Fuer den brutzelnden Effekt: Gib ein paar Tropfen Wasser oder Limettensaft in die heisse Pfanne, kurz bevor du servierst.
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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