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Niguijuti
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Niguijuti

90 min (30 Vorbereitung + 60 Kochzeit) Mittel 6 Portionen Oaxaca - Istmo
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 30. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Eintopf aus dem Isthmus mit schwarzen Bohnen, getrockneten Garnelen und Hierba Santa, typisch für Oaxaca – Isthmus.

Über dieses Rezept

Niguijuti ist ein traditioneller Eintopf aus dem Isthmus von Tehuantepec mit dickflüssigen schwarzen Bohnen, getrockneten Garnelen, Hierba Santa und Chiles, der bei den zapotekischen Festlichkeiten als Hauptgericht serviert wird.

Geschichte und Herkunft

Niguijuti ist eines der typischsten Gerichte der zapotekischen Küche des Isthmus von Tehuantepec, einer Region, die sich innerhalb der Gastronomie Oaxacas durch ihren Reichtum an Meeresfrüchten und Flussprodukten auszeichnet. Der zapotekische Name aus dem Isthmus verweist auf diesen dickflüssigen Eintopf aus schwarzen Bohnen, angereichert mit getrockneten Garnelen aus den Flüssen und Lagunen des Isthmus. Die Hierba Santa – im Isthmus als «hoja santa» oder «tlanepa» auf Zapotekisch bekannt – steuert ihren anisartigen und leicht scharfen Geschmack bei, der das Markenzeichen vieler Gerichte dieser Region ist. Das Niguijuti wird mit handgemachten Tortillas aus der Küche des Isthmus serviert, die dicker und rustikaler sind als jene der Valles Centrales. Die Kombination aus den cremigen schwarzen Bohnen mit den intensiv salzigen getrockneten Garnelen und der frischen Hierba Santa schafft ein Gleichgewicht der Aromen, das die kulinarische Philosophie der Zapoteken widerspiegelt: die kluge Verwendung lokaler Zutaten, um nahrhafte und schmackhafte Gerichte zu schaffen. Bei den großen zapotekischen velas – den wichtigsten Festlichkeiten des kulturellen Kalenders des Isthmus, die mehrere Tage dauern können – wird das Niguijuti in riesigen Töpfen zubereitet, um Hunderte von Gästen zu versorgen.

Geschätzte Kosten

14.65€

Gesamtkosten

2.44€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

290

Kalorien

20g

Eiweiß

38g

Kohlenhydrate

8g

Fett

10g

Ballaststoffe

640mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Weiche die schwarzen Bohnen 8 Stunden oder über Nacht ein. Abgießen und in frischem Wasser mit Zwiebel und Knoblauch garen, bis sie sehr zart sind, etwa 60 Minuten.

    💡 Die Bohnen sollten für das Niguijuti fast cremig sein.

  2. 2

    Röste die oaxacanischen Chiles pasilla auf einem trockenen Comal. Weiche sie 15 Minuten ein. Püriere sie mit einer Tasse gegarter Bohnen zu einer Paste.

  3. 3

    Gib die Chile-Paste zu den Bohnen. Rühre die abgespülten getrockneten Garnelen ein.

    💡 Die getrockneten Garnelen sind sehr salzig; passe das Salz erst am Ende an.

  4. 4

    Röste die Chiles de árbol kurz auf dem Comal. Gib sie ganz in das Gericht, um Schärfe zu verleihen.

  5. 5

    Gib die frische Hierba santa in großen Stücken hinzu. Gare bei niedriger Hitze weitere 20 Minuten.

  6. 6

    Erhitze das Öl in einer Pfanne und brate die gehackte Zwiebel an, bis sie glasig ist. Gib sie zum Gericht.

  7. 7

    Passe das Salz wegen der getrockneten Garnelen vorsichtig an. Serviere in Tontöpfen mit Maistortillas.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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