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Pámpano in Escabeche
SeafoodMittelKostenlos

Pámpano in Escabeche

55 min (20 Vorbereitung + 35 Kochzeit) Mittel 4 Portionen Campeche
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 29. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Gebratener Pámpano-Fisch, mariniert in Zwiebel-Gewürz-Escabeche nach Art von Campeche, typisch für Campeche.

Über dieses Rezept

Pámpano in Escabeche ist eine traditionelle Zubereitung aus Campeche, bei der der Pámpano-Fisch gebraten und anschließend in einer Mischung aus Zwiebeln, Essig, Gewürzen und Chilis mariniert wird, was zu einem süßsauren, aromatischen Gericht führt.

Geschichte und Herkunft

Der Escabeche ist eine Konservierungs- und Würztechnik, die die Spanier während der Kolonialzeit nach Mexiko brachten und die im Golf und der mexikanischen Karibik mit den lokalen Meeresprodukten ihren Höhepunkt fand. In Campeche wurde der Pámpano – ein Fisch von feinem Geschmack und weißem Fleisch, der an den Küsten des Golfs von Mexiko sehr geschätzt wird – zum idealen Kandidaten für den Escabeche und begründete eines der sinnbildlichsten Gerichte der Küche von Campeche. Die Technik besteht darin, den Fisch ganz oder in Filets goldbraun zu braten und ihn anschließend in eine heiße Marinade aus Essig, Zwiebeln, Knoblauch, Kräutern und Gewürzen wie Piment, Zimt und Nelken zu tauchen. Die Chiles Xcatic und Habanero verleihen ihm einen scharfen Akzent, der charakteristisch für die Halbinsel Yucatán ist. Pámpano in Escabeche wird sowohl heiß als auch bei Zimmertemperatur serviert und lässt sich gut vorbereiten, da er durch das Ruhen besser wird. In den Restaurants der historischen Altstadt von San Francisco de Campeche, von der UNESCO zum Weltkulturerbe erklärt, wird dieses Gericht in schwarzem Campeche-Tonschälchen zusammen mit weißem Reis und frisch gemachten Tortillas serviert. Es ist eine Zubereitung, die das gemischte kulinarische Erbe Campeches zusammenfasst, in der sich das Spanische und das Maya in jedem Bissen vereinen.

Geschätzte Kosten

12.28€

Gesamtkosten

3.07€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

290

Kalorien

28g

Eiweiß

10g

Kohlenhydrate

14g

Fett

1.5g

Ballaststoffe

520mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Säubere die Filets vom Pámpano (Pampelfisch) oder den ganzen Fisch und würze sie mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel. Lass sie 10 Minuten ruhen.

  2. 2

    Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze. Brate den Pámpano 4-5 Minuten pro Seite, bis er gut goldbraun ist. Nimm ihn heraus und lege ihn in eine Form.

    💡 Bewege den Fisch erst, wenn er gut gebräunt ist, damit er nicht zerfällt.

  3. 3

    Brate im selben Öl die in dicke Ringe geschnittene Zwiebel und den in Scheiben geschnittenen Knoblauch 5 Minuten bei mittlerer Hitze an, bis sie glasig, aber noch fest sind.

  4. 4

    Füge den Essig, die Lorbeerblätter, Piment, Oregano und die ganzen oder halbierten Chiles güeros hinzu. Koche 3 Minuten bei mittlerer Hitze.

  5. 5

    Gieße den heißen Escabeche über den frittierten Pámpano. Achte darauf, dass der Fisch gut mit der Zwiebel und der Flüssigkeit bedeckt ist.

    💡 Für eine intensivere Variante lass ihn vor dem Servieren mindestens 2 Stunden im Kühlschrank marinieren.

  6. 6

    Serviere den Pámpano in Escabeche lauwarm oder bei Zimmertemperatur auf weißem Reis, mit warmen Tortillas dazu.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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