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Pellizcadas mit Bohnen
Street FoodEinfach

Pellizcadas mit Bohnen

40 min (20 Vorbereitung + 20 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 29. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Geknetete Masa-Tortillas mit schwarzer Bohnenpaste und Salsa, ein Antojito aus Veracruz.

Über dieses Rezept

Pellizcadas sind dicke Tortillas aus Maismasa, deren Ränder nach oben gekniffen werden, um eine Art Schälchen zu formen. Sie werden mit schwarzer Bohnenpaste gefüllt und mit roter Salsa, Crema und Queso fresco belegt. Sie sind das charakteristischste Antojito von Veracruz und Südmexiko.

Geschichte und Herkunft

Pellizcadas sind ein prähispanisches Antojito, das die einfallsreiche Beziehung der mesoamerikanischen Kulturen zu Mais und Bohnen widerspiegelt, den beiden Säulen der indigenen Ernährung. Der Name kommt von der Geste des Kneifens (pellizcar) der Masa-Ränder, um die charakteristischen erhöhten Ränder zu formen. In Veracruz sind die Pellizcadas Teil des täglichen Frühstücks und der Zwischenmahlzeit, verkauft auf den Märkten neben Tlayudas und Memelas. Obwohl sie in ihrer Form den Sopes ähneln, sind die Pellizcadas aus Veracruz dünner und zeichnen sich durch die Verwendung von Frijol negro de olla (im Topf gekochte schwarze Bohnen) als Paste aus, typisch für die Region. Diese Zubereitung zeigt die tiefe Verbindung zwischen der Küche von Veracruz und ihren indigenen Wurzeln.

Geschätzte Kosten

6.00€

Gesamtkosten

1.50€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

310

Kalorien

12g

Eiweiß

46g

Kohlenhydrate

10g

Fett

8g

Ballaststoffe

420mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Vermenge das Maismehl mit lauwarmem Wasser und einer Prise Salz zu einem weichen, geschmeidigen Teig (masa), der nicht an den Händen klebt. Teile ihn in 8 golfballgroße Kugeln.

  2. 2

    Drücke jede Kugel zwischen zwei Plastikfolien zu einer dicken Tortilla von etwa 8 cm flach. Kneife die Ränder mit den Fingern, um einen 1 cm hohen erhöhten Rand zu formen.

  3. 3

    Gare die Pellizcadas auf einem Comal bei mittlerer Hitze 3 Minuten pro Seite, bis sie durchgegart, aber noch geschmeidig sind.

  4. 4

    Bereite die Bohnenpaste zu: Püriere die schwarzen Bohnen mit der Zwiebel, dem Knoblauch und etwas Kochbrühe. Brate alles in heißem Öl bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten, bis eine dickflüssige Paste entsteht.

  5. 5

    Bestreiche das Innere jeder Pellizcada mit einem großzügigen Löffel Bohnenpaste. Übergieße sie mit heißer roter Salsa, gib Crema dazu und bestreue sie mit zerbröseltem Queso Fresco. Serviere heiß.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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