
Pellizcadas mit Bohnen
Geknetete Masa-Tortillas mit schwarzer Bohnenpaste und Salsa, ein Antojito aus Veracruz.
Über dieses Rezept
Pellizcadas sind dicke Tortillas aus Maismasa, deren Ränder nach oben gekniffen werden, um eine Art Schälchen zu formen. Sie werden mit schwarzer Bohnenpaste gefüllt und mit roter Salsa, Crema und Queso fresco belegt. Sie sind das charakteristischste Antojito von Veracruz und Südmexiko.
Geschichte und Herkunft
Pellizcadas sind ein prähispanisches Antojito, das die einfallsreiche Beziehung der mesoamerikanischen Kulturen zu Mais und Bohnen widerspiegelt, den beiden Säulen der indigenen Ernährung. Der Name kommt von der Geste des Kneifens (pellizcar) der Masa-Ränder, um die charakteristischen erhöhten Ränder zu formen. In Veracruz sind die Pellizcadas Teil des täglichen Frühstücks und der Zwischenmahlzeit, verkauft auf den Märkten neben Tlayudas und Memelas. Obwohl sie in ihrer Form den Sopes ähneln, sind die Pellizcadas aus Veracruz dünner und zeichnen sich durch die Verwendung von Frijol negro de olla (im Topf gekochte schwarze Bohnen) als Paste aus, typisch für die Region. Diese Zubereitung zeigt die tiefe Verbindung zwischen der Küche von Veracruz und ihren indigenen Wurzeln.
Geschätzte Kosten
6.00€
Gesamtkosten
1.50€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
310
Kalorien
12g
Eiweiß
46g
Kohlenhydrate
10g
Fett
8g
Ballaststoffe
420mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Vermenge das Maismehl mit lauwarmem Wasser und einer Prise Salz zu einem weichen, geschmeidigen Teig (masa), der nicht an den Händen klebt. Teile ihn in 8 golfballgroße Kugeln.
- 2
Drücke jede Kugel zwischen zwei Plastikfolien zu einer dicken Tortilla von etwa 8 cm flach. Kneife die Ränder mit den Fingern, um einen 1 cm hohen erhöhten Rand zu formen.
- 3
Gare die Pellizcadas auf einem Comal bei mittlerer Hitze 3 Minuten pro Seite, bis sie durchgegart, aber noch geschmeidig sind.
- 4
Bereite die Bohnenpaste zu: Püriere die schwarzen Bohnen mit der Zwiebel, dem Knoblauch und etwas Kochbrühe. Brate alles in heißem Öl bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten, bis eine dickflüssige Paste entsteht.
- 5
Bestreiche das Innere jeder Pellizcada mit einem großzügigen Löffel Bohnenpaste. Übergieße sie mit heißer roter Salsa, gib Crema dazu und bestreue sie mit zerbröseltem Queso Fresco. Serviere heiß.
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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