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Sikil Pak (Maya-Dip aus Kuerbiskernen)
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Sikil Pak (Maya-Dip aus Kuerbiskernen)

25 min (15 Vorbereitung + 10 Kochzeit) Einfach 6 Portionen Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Maya-Dip aus geroesteten Kuerbiskernen mit geroesteter Tomate und Habanero, typisch fuer Yucatán.

Über dieses Rezept

Sikil Pak ist ein Maya-Dip aus geroesteten, gemahlenen Kuerbiskernen mit geroesteter Tomate, Koriander und Habanero.

Geschichte und Herkunft

Sikil Pak (auch sikil p'ak oder sikil pa'ak geschrieben) ist eine der aeltesten Zubereitungen der Maya-Kueche, die bis in unsere Tage praktisch unveraendert ueberlebt hat. Sein Name stammt aus dem Maya: "sikil" bedeutet Kuerbiskern und "pak" bedeutet Tomate und beschreibt damit genau seine beiden Hauptzutaten. Diese Sauce bzw. dieser Dip hat seine Wurzeln in der zeremoniellen Maya-Kueche, in der Kuerbiskerne eine heilige Bedeutung hatten, da sie zu den urspruenglichen Saatkoernern Mesoamerikas zaehlen, die seit ueber 7.000 Jahren zusammen mit Mais und Bohnen (der milpa) angebaut werden. Sikil Pak wird zubereitet, indem man Kuerbiskerne roestet, bis sie goldbraun und duftend sind, und sie dann mit geroesteter Tomate (jitomate), Koriander, Zwiebel und Habanero-Chili mahlt. Die entstehende Textur ist cremig, aber mit Charakter, aehnlich dem Hummus aus dem Nahen Osten, jedoch mit einem voellig anderen Geschmacksprofil: erdig, rauchig und mit der subtilen Schaerfe des Habanero. In Yucatán wird Sikil Pak als Snack mit Maischips (totopos), als Beilage zu Fleisch oder als Fuellung fuer Panuchos serviert. In den letzten Jahren hat Sikil Pak internationale Anerkennung als einer der grossen praekolumbischen Dips Amerikas erlangt und taucht in der gehobenen Gastronomie von Mexiko-Stadt, New York und London auf.

Geschätzte Kosten

6.15€

Gesamtkosten

1.02€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

180

Kalorien

6g

Eiweiß

10g

Kohlenhydrate

14g

Fett

3g

Ballaststoffe

280mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Röste 200 g Kürbiskerne (pepita) in einer trockenen Comal-Pfanne bei mittlerer Hitze 5 Minuten unter ständigem Rühren.

    Paso 1

    💡 Röste sie nicht zu stark, sonst werden sie bitter.

  2. 2

    Röste 3 Tomaten und 1/4 Zwiebel in der Comal an, bis sie gut verkohlt sind.

    Paso 2
  3. 3

    Mahle die Kürbiskerne im Mixer. Füge Tomaten, Zwiebel, 1/2 Habanero-Chili, Koriander und Salz hinzu. Verarbeiten.

    Paso 3

    💡 Nicht zu fein pürieren: Es soll eine rustikale Textur haben.

  4. 4

    Falls es zu dick ist, füge einige Esslöffel Wasser hinzu. Mit Salz abschmecken.

    Paso 4
  5. 5

    In einem tiefen Teller servieren, mit gerösteten Kürbiskernen, Olivenöl und frischem Koriander garnieren. Mit Totopos (Tortillachips) servieren.

    Paso 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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