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Tinga de Cerdo (Schweinefleisch-Tinga)
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Tinga de Cerdo (Schweinefleisch-Tinga)

60 min (20 Vorbereitung + 40 Kochzeit) Einfach 6 Portionen Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Zerpflücktes Schweinefleisch in Tomatensauce mit geräucherten Chipotles nach Puebla-Art – in 60 Minuten fertig.

Über dieses Rezept

Zerpflücktes Schweinefleisch geschmort in Tomatensauce mit geräucherten Chipotle-Chilis, karamellisierten Zwiebeln und Gewürzen. Der rauchig-scharfe Geschmack Pueblas für deine Tacos.

Geschichte und Herkunft

Die Tinga ist eines der sinnbildlichsten Schmorgerichte Pueblas, auch wenn sie heute mit Begeisterung in ganz Mexiko zubereitet wird. Ihr Ursprung reicht bis in die Kolonialzeit zurück, als die Küchen Pueblas begannen, europäische Schmortechniken mit vorspanischen Zutaten wie dem Chipotle-Chili zu verbinden. Das Wort „Tinga" leitet sich möglicherweise vom Náhuatl ab und verweist auf die zerpflückte Konsistenz des Gerichts. Traditionell wurde die Tinga mit Schweinefleisch zubereitet, obwohl sie heute mit Hähnchen ebenso beliebt ist. In Puebla gehört die Tinga seit dem 19. Jahrhundert zum Repertoire der Familienküchen und Märkte. Die Köchinnen Pueblas lernten, das perfekte Gleichgewicht zwischen dem geräucherten Chipotle und der süßen Tomate zu beherrschen, und schufen so eine Sauce von unvergleichlicher Tiefe. Was die Tinga besonders macht, ist die Verwendung von Chipotle-Chili in Adobo, der jenen so charakteristischen rauchig-scharfen Geschmack beisteuert. Die karamellisierte Zwiebel verleiht der Sauce Süße und Körper, während die Tomate für Säure und Farbe sorgt. Das zerpflückte Schweinefleisch saugt all diese Aromen auf und wird so zur perfekten Füllung für Tacos, Tostadas, Sopes oder Huaraches. In Puebla wird die Tinga häufig auf Tostadas serviert, übergossen mit Crema und bestreut mit zerbröseltem Käse. Es ist ein Gericht, das die mestizische Küche Pueblas in ihrer höchsten Ausprägung verkörpert: bescheidene Zutaten, die dank Zeit, Technik und Liebe zur Tradition in etwas Außergewöhnliches verwandelt werden.

Geschätzte Kosten

9.04€

Gesamtkosten

1.51€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

380

Kalorien

32g

Eiweiß

14g

Kohlenhydrate

18g

Fett

3g

Ballaststoffe

680mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Koche 700 g Schweinelende oder -keule in Wasser mit Salz, einer halben Zwiebel und 2 Knoblauchzehen 35-40 Minuten. Bewahre die Brühe auf. Lasse abkühlen und zerpflücke das Fleisch mit den Fingern oder zwei Gabeln.

    Paso 1

    💡 Die Kochbrühe reichert die Salsa an.

  2. 2

    Brate in einer tiefen Pfanne 1 weiße Zwiebel in Streifen mit 2 Esslöffeln Öl bei mittlerer bis niedriger Hitze 12-15 Minuten an, bis sie goldbraun und karamellisiert ist.

    Paso 2

    💡 Gut karamellisierte Zwiebel ist der Schlüssel zum süßen Geschmack der Tinga.

  3. 3

    Püriere 4 gegrillte Tomaten mit 2-3 Chipotles in Adobo und 2 Knoblauchzehen. Passe die Schärfe nach deinem Geschmack an. Passiere die Salsa.

    Paso 3

    💡 Beginne mit 2 Chipotles und gib mehr hinzu, wenn du es schärfer magst.

  4. 4

    Gib die Chipotle-Salsa in die Pfanne mit der karamellisierten Zwiebel. Koche bei mittlerer Hitze 5 Minuten. Gib das zerpflückte Fleisch und einen Schuss Kochbrühe hinzu. Würze mit Salz und Oregano.

    Paso 4
  5. 5

    Koche die Tinga 10-12 Minuten bei niedriger Hitze, rühre gelegentlich um, bis die Salsa eindickt und sich perfekt mit dem Fleisch verbindet.

    Paso 5

    💡 Die Tinga sollte saftig, aber nicht suppig sein.

  6. 6

    Serviere in Tacos mit warmen Tortillas, gehackter Zwiebel, Crema und zerbröseltem Käse. Sie passt auch perfekt auf Tostadas.

    Paso 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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