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Atole de Grano
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Atole de Grano

40 min (10 préparation + 30 cuisson) Facile 4 portions Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 30 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Atole rústico michoacano con granos de elote enteros, piloncillo y canela, típico de Michoacán.

À propos de cette recette

El atole de grano es una bebida caliente tradicional de Michoacán que se distingue por incorporar granos de elote enteros en lugar de masa molida, dando una textura rústica y reconfortante. Se endulza con piloncillo y se aromatiza con canela, creando una bebida densa y nutritiva que ha formado parte del desayuno y la merienda michoacana por generaciones. A diferencia del atole blanco o de guayaba, la presencia de los granos enteros aporta un sabor fresco y dulce de maíz tierno que complementa perfectamente el piloncillo. Es una bebida muy popular en los mercados y puestos callejeros de Pátzcuaro, Morelia y los pueblos de la Meseta Purépecha, especialmente en temporada de frío.

Histoire et origine

El atole es una de las bebidas más antiguas de Mesoamérica, documentada desde la época prehispánica. La versión de grano entero es típica de Michoacán y refleja la cultura del maíz de los pueblos purépecha, quienes han cultivado y consumido el elote en todas sus formas durante milenios.

Coût estimé

6.50€

Coût total

1.63€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

210

Calories

4g

Protéines

44g

Glucides

3g

Lipides

2g

Fibres

60mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Desgrana los elotes o escurre el maíz en conserva. Si usas elote fresco, cuece los granos en agua con sal durante 15 minutos y escurre.

    💡 El elote fresco da mejor sabor, pero el enlatado funciona bien en temporada.

  2. 2

    Licua la mitad de los granos de elote con la leche hasta obtener una mezcla lisa. Reserva la otra mitad de los granos enteros.

  3. 3

    Disuelve la maicena en un poco de leche fría hasta que no queden grumos.

    💡 Este paso es la clave para evitar que el atole quede con grumos.

  4. 4

    En una olla mediana, calienta la mezcla licuada de elote con leche, el piloncillo desmenuzado y la canela a fuego medio, revolviendo constantemente.

  5. 5

    Cuando el piloncillo se haya disuelto y la mezcla esté caliente, incorpora la maicena disuelta y los granos de elote enteros reservados. Cocina a fuego bajo revolviendo sin parar durante 15-20 minutos hasta que espese.

    💡 El atole debe quedar espeso pero bebible. Si espesa demasiado, agrega un poco más de leche.

  6. 6

    Retira la canela y sirve inmediatamente en jarros de barro o tazas. Espolvorea un poco de canela molida en la superficie.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines européennes. Vit à Madrid depuis 2018.

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