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Papadzul
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Papadzul

50 min (30 préparation + 20 cuisson) Moyen 4 portions Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Tortillas nappées de sauce aux graines de courge et garnies d'œuf dur, plat maya ancestral.

À propos de cette recette

Le papadzul - aussi orthographié papak-tsul - est l'un des plats préhispaniques les plus anciens de la gastronomie du Yucatán, considéré comme l'ancêtre direct de tous les antojitos mexicains. Ces tacos yucatèques à la sauce de graines de courge se composent de tortillas de maïs nappées d'une sauce de pepitas (graines de courge vertes torréfiées et moulues), garnies d'œuf dur haché, recouvertes d'une sauce de tomates grillées et d'un filet de l'huile naturelle que libèrent les graines lorsqu'on les presse : un plat aux couleurs intenses et aux saveurs uniques qui remonte à la période maya classique.

Histoire et origine

Le papadzul est considéré par de nombreux historiens de la gastronomie comme le plat le plus ancien de la cuisine mexicaine encore préparé aujourd'hui de la même façon qu'il y a plus de mille ans. Son nom provient du maya yucatèque et se traduit approximativement par « nourriture pour les seigneurs » ou « aliment des nobles », ce qui témoigne de son importance dans la hiérarchie culinaire de la civilisation maya. La sauce de graines de courge - la pepita verte torréfiée et moulue, délayée dans de l'eau chaude - est d'origine entièrement préhispanique, car la courge fut l'une des trois cultures sacrées de la Mésoamérique, aux côtés du maïs et du haricot. Le rituel qui consiste à presser à la main les graines moulues pour en extraire leur huile naturelle verte, ensuite versée sur les papadzules en guise de décoration, est une technique transmise de génération en génération, sans changement, depuis l'époque maya classique. De nos jours, le papadzul demeure un petit-déjeuner ou un dîner léger très prisé au Yucatán, présent aussi bien sur les cartes des meilleurs restaurants de cuisine yucatèque traditionnelle que sur les plus modestes étals de marché.

Coût estimé

18.67€

Coût total

4.67€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

320

Calories

14g

Protéines

30g

Glucides

16g

Lipides

4g

Fibres

340mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites torréfier les graines de courge sur une poêle en fonte à feu moyen, sans matière grasse, en remuant sans cesse jusqu'à ce qu'elles soient dorées et commencent à éclater (5 à 7 minutes). Laissez refroidir.

  2. 2

    Mixez les graines torréfiées au blender ou au metate avec un peu d'eau chaude, jusqu'à obtenir une pâte. Ajoutez de l'eau chaude petit à petit jusqu'à obtenir une sauce épaisse de couleur verte. Filtrez et réservez. Prélevez une portion de la pâte et pressez-la entre vos mains au-dessus d'un bol pour en extraire l'huile verte de pepita ; réservez cette huile pour la décoration.

  3. 3

    Pour la sauce de tomate : faites griller les tomates et l'épazote sur la poêle en fonte. Mixez avec un peu d'eau, du sel et du piment habanero selon le goût (facultatif). Faites revenir à la poêle avec un peu d'huile pendant 5 minutes.

  4. 4

    Hachez finement les œufs durs. Réchauffez les tortillas sur la poêle en fonte. Passez chaque tortilla dans la sauce de pepita chaude (elle ne doit pas bouillir), garnissez d'œuf haché, roulez et disposez sur l'assiette.

  5. 5

    Nappez les papadzules de sauce de pepita chaude supplémentaire. Versez par-dessus la sauce de tomates grillées et décorez avec l'huile verte de pepita extraite. Servez aussitôt.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Qu'est-ce que la pepita et où s'en procurer ?

La pepita est la graine de courge verte, décortiquée et non salée. Vous la trouverez dans les épiceries latino-américaines, les magasins bio et au rayon graines des grandes surfaces. Choisissez-la nature (sans sel ni assaisonnement) pour pouvoir la torréfier vous-même et obtenir la saveur authentique de la sauce.

Pourquoi ma sauce de pepita devient-elle grumeleuse ?

La sauce de graines de courge ne doit jamais bouillir : à ébullition, l'huile se sépare et la sauce tranche. Maintenez-la à feu très doux, juste frémissante, et délayez progressivement avec de l'eau chaude. Si elle épaissit trop, ajoutez un peu d'eau chaude en fouettant pour retrouver une texture lisse.

Comment extraire l'huile verte des graines de courge ?

Après avoir moulu les pepitas torréfiées en pâte, prélevez-en une portion et pressez-la fermement entre vos mains au-dessus d'un bol. L'huile verte naturelle s'écoule alors peu à peu. Réservez-la pour décorer les papadzules : c'est la touche finale traditionnelle, signature visuelle et gustative du plat.

Le piment habanero est-il indispensable ?

Non, le piment habanero est facultatif dans la sauce de tomate. Il apporte le piquant fruité typique du Yucatán, mais il est très fort. Vous pouvez l'omettre ou n'en mettre qu'une infime quantité. Servez-le plutôt à part, sous forme de salsa, pour que chaque convive ajuste l'intensité à son goût.

Peut-on préparer le papadzul à l'avance ?

Le papadzul se déguste idéalement juste après le montage, car les tortillas absorbent vite la sauce. Vous pouvez toutefois préparer à l'avance la sauce de pepita, la sauce de tomate et les œufs durs, puis assembler le plat au dernier moment. Réchauffez délicatement la sauce de graines de courge sans la faire bouillir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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