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Tamales d'Oaxaca au mole noir et poulet
TamalesDifficile

Tamales d'Oaxaca au mole noir et poulet

210 min (90 préparation + 120 cuisson) Difficile 20 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 4 févr. 2026 · Mis à jour: 1 juin 2026
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Tamales enveloppés en feuilles de bananier, garnis de poulet au mole noir d'Oaxaca, typiques de l'État d'Oaxaca.

À propos de cette recette

Les tamales d'Oaxaca se distinguent par leur enveloppe en feuilles de bananier plutôt qu'en feuilles de maïs, ce qui leur confère une saveur et un arôme uniques. Ils sont garnis de poulet nappé de mole noir d'Oaxaca, l'un des moles les plus complexes et savoureux du Mexique.

Histoire et origine

Les tamales d'Oaxaca sont un joyau culinaire de cet État du sud du Mexique, surnommé « la terre des sept moles ». Ils se distinguent des autres tamales mexicains par leur enveloppe en feuilles de bananier plutôt qu'en feuilles de maïs, ce qui leur donne un arôme tropical et une saveur terreuse incomparables. Le mole noir qui les garnit est considéré comme le plus complexe des moles oaxaquais : il est élaboré à partir de plus de trente ingrédients, parmi lesquels les piments chilhuacle (séchés), le chocolat et diverses herbes aromatiques. Dès l'époque préhispanique, les peuples zapotèque et mixtèque préparaient des tamales en feuilles de bananier, qu'ils offraient lors des rituels funéraires et des grandes fêtes. Aujourd'hui encore, ces tamales sont incontournables lors des mariages, des baptêmes et des célébrations de la Guelaguetza, la fête folklorique la plus importante d'Oaxaca, où familles et villages se rassemblent pour partager musique, danses et mets traditionnels. Préparer ces tamales demande du temps et de la patience, mais le résultat récompense largement l'effort : une bouchée moelleuse, parfumée et profondément ancrée dans l'histoire de cette région métissée.

Coût estimé

17.21€

Coût total

0.86€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

464

Calories

23g

Protéines

45g

Glucides

18g

Lipides

3g

Fibres

672mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Passez les feuilles de bananier au-dessus de la flamme de la cuisinière quelques secondes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles changent de couleur et deviennent souples et brillantes. Cela les empêche de se déchirer au moment de l'enveloppage.

    Étape 1

    💡 Si vous n'avez pas de cuisinière à gaz, chauffez les feuilles 30 secondes au four à micro-ondes ou plongez-les rapidement dans de l'eau bouillante.

  2. 2

    Découpez les feuilles de bananier en rectangles d'environ 25 x 30 cm. Réservez quelques fines lanières supplémentaires pour ficeler les tamales.

    Étape 2
  3. 3

    Délayez la pâte de mole noir dans les 300 ml de bouillon de poulet chaud, en mélangeant bien jusqu'à obtenir une sauce épaisse et homogène. Faites cuire à feu doux 10 minutes pour bien marier les saveurs. Réservez.

    Étape 3
  4. 4

    Effilochez le poulet cuit en lanières moyennes. Nappez-le généreusement du mole préparé.

    Étape 4
  5. 5

    Battez le saindoux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit léger et mousseux. Ajoutez la farine de maïs nixtamalisée, le sel et les 400 ml de bouillon de poulet tiède. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte souple et facile à étaler.

    Étape 5
  6. 6

    Posez un rectangle de feuille de bananier sur le plan de travail. Étalez une couche généreuse de pâte (3 à 4 cuillères à soupe) au centre. Déposez par-dessus le poulet au mole.

    Étape 6
  7. 7

    Enveloppez comme un paquet rectangulaire : repliez les grands côtés de la feuille vers le centre, puis rabattez les extrémités courtes. Ficelez avec une lanière de feuille de bananier ou du fil de cuisine.

    Étape 7

    💡 Le pliage en feuille de bananier diffère de celui en feuille de maïs : il s'agit d'un paquet rectangulaire plat, et non d'un cylindre vertical.

  8. 8

    Disposez les tamales à l'horizontale dans le cuiseur vapeur, en alternant le sens à chaque couche. Faites cuire à la vapeur pendant 1 heure et demie à 2 heures.

    Étape 8
  9. 9

    Le tamal est prêt lorsque la feuille se détache facilement de la pâte. Laissez reposer 10 minutes avant de servir.

    Étape 9

    💡 L'arôme de la feuille de bananier fait partie intégrante de la saveur. Ne le remplacez pas par de la feuille de maïs, le résultat serait différent.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Puis-je remplacer les feuilles de bananier par des feuilles de maïs ?

Ce n'est pas recommandé. L'arôme des feuilles de bananier fait partie intégrante de la saveur des tamales d'Oaxaca et leur donne leur caractère unique. Avec des feuilles de maïs, le résultat sera tout autre et perdra son authenticité oaxaquaise. Si vous ne trouvez pas de feuilles de bananier fraîches, cherchez-les surgelées dans les épiceries latino-américaines ou asiatiques.

Où trouver de la pâte de mole noir en France ?

La pâte de mole noir (mole en pasta) se vend dans les épiceries mexicaines et latino-américaines, ainsi qu'en ligne. Vous trouverez aussi des marques d'Oaxaca de bonne qualité. À défaut, un mole poblano fera l'affaire, mais la saveur sera plus douce et moins fumée que celle du véritable mole noir d'Oaxaca.

Qu'est-ce que la farine de maïs nixtamalisée et puis-je la remplacer ?

La farine de maïs nixtamalisée (masa harina) est un maïs traité à la chaux selon le procédé ancestral de la nixtamalisation. Elle est indispensable pour obtenir la texture et la saveur authentiques des tamales. La farine de maïs ordinaire ou la fécule de maïs ne conviennent pas. Cherchez la mention « masa harina » ou « pour tamales » sur l'emballage.

Combien de temps se conservent ces tamales ?

Une fois cuits, les tamales se conservent jusqu'à quatre jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Vous pouvez aussi les congeler jusqu'à trois mois. Pour les réchauffer, passez-les à la vapeur une dizaine de minutes ou au four à micro-ondes, enveloppés d'un linge humide.

Pourquoi mes tamales sont-ils secs ou collants à la pâte ?

Une pâte sèche provient souvent d'un manque de bouillon ou d'un battage insuffisant du saindoux. Une feuille qui colle indique généralement une cuisson trop courte. Le tamal est prêt lorsque la feuille de bananier se détache facilement de la pâte ; laissez ensuite reposer dix minutes avant de servir pour que la texture se raffermisse.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines européennes. Vit à Madrid depuis 2018.

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