
Niguijuti
Stufato dell'Istmo di fagioli neri con gamberetti secchi e hierba santa, tipico di Oaxaca - Istmo.
Su questa ricetta
Il niguijuti è uno stufato tradizionale dell'Istmo di Tehuantepec a base di fagioli neri densi, gamberetti secchi, hierba santa e chiles, servito come piatto principale nelle festività zapoteche.
Storia e origine
Il niguijuti è uno dei piatti più rappresentativi della cucina zapoteca dell'Istmo di Tehuantepec, una regione che si distingue all'interno della gastronomia di Oaxaca per la sua ricchezza di frutti di mare e prodotti di fiume. Il nome in zapoteco dell'Istmo fa riferimento a questo stufato denso di fagioli neri arricchito con gamberetti secchi dei fiumi e delle lagune della zona. La hierba santa — conosciuta nell'Istmo come «hoja santa» o «tlanepa» in zapoteco — apporta il suo sapore anisato e leggermente piccante, che è il marchio distintivo di molti piatti di questa regione. Il niguijuti si serve con tortillas fatte a mano secondo la tradizione dell'Istmo, più spesse e rustiche di quelle delle Valli Centrali. La combinazione dei fagioli neri cremosi con i gamberetti secchi intensamente sapidi e la hierba santa fresca crea un equilibrio di sapori che riflette la filosofia culinaria zapoteca: l'uso intelligente degli ingredienti locali per creare piatti nutrienti e gustosi. Durante le grandi velas zapoteche — le festività più importanti del calendario culturale dell'Istmo, che possono durare diversi giorni — il niguijuti viene preparato in pentole enormi per sfamare centinaia di invitati.
Costo stimato
14.65€
Costo totale
2.44€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
290
Calorie
20g
Proteine
38g
Carboidrati
8g
Grassi
10g
Fibre
640mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Metti in ammollo i fagioli neri per 8 ore o tutta la notte. Scolali e cuocili in acqua nuova con cipolla e aglio finché non sono molto teneri, circa 60 minuti.
💡 I fagioli devono risultare quasi cremosi per il niguijuti.
- 2
Tosta i chiles pasilla oaxaqueños sul comal asciutto. Idratali per 15 minuti. Frullali con una tazza di fagioli cotti per ottenere una pasta.
- 3
Aggiungi la pasta di chile ai fagioli. Incorpora i gamberi secchi sciacquati.
💡 I gamberi secchi sono molto salati; aggiusta di sale alla fine.
- 4
Arrostisci brevemente i chiles de árbol sul comal. Aggiungili interi al piatto per dare piccantezza.
- 5
Aggiungi la hierba santa fresca a pezzi grandi. Cuoci a fuoco basso per altri 20 minuti.
- 6
Scalda l'olio in una padella e soffriggi la cipolla tritata finché non è trasparente. Aggiungila al piatto.
- 7
Aggiusta di sale con attenzione per via dei gamberi secchi. Servi in pentole di terracotta con tortillas di mais (Maistortillas).
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Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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