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Niguijuti
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Niguijuti

90 min (30 preparazione + 60 cottura) Medio 6 Porzioni Oaxaca - Istmo
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 30 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Stufato dell'Istmo di fagioli neri con gamberetti secchi e hierba santa, tipico di Oaxaca - Istmo.

Su questa ricetta

Il niguijuti è uno stufato tradizionale dell'Istmo di Tehuantepec a base di fagioli neri densi, gamberetti secchi, hierba santa e chiles, servito come piatto principale nelle festività zapoteche.

Storia e origine

Il niguijuti è uno dei piatti più rappresentativi della cucina zapoteca dell'Istmo di Tehuantepec, una regione che si distingue all'interno della gastronomia di Oaxaca per la sua ricchezza di frutti di mare e prodotti di fiume. Il nome in zapoteco dell'Istmo fa riferimento a questo stufato denso di fagioli neri arricchito con gamberetti secchi dei fiumi e delle lagune della zona. La hierba santa — conosciuta nell'Istmo come «hoja santa» o «tlanepa» in zapoteco — apporta il suo sapore anisato e leggermente piccante, che è il marchio distintivo di molti piatti di questa regione. Il niguijuti si serve con tortillas fatte a mano secondo la tradizione dell'Istmo, più spesse e rustiche di quelle delle Valli Centrali. La combinazione dei fagioli neri cremosi con i gamberetti secchi intensamente sapidi e la hierba santa fresca crea un equilibrio di sapori che riflette la filosofia culinaria zapoteca: l'uso intelligente degli ingredienti locali per creare piatti nutrienti e gustosi. Durante le grandi velas zapoteche — le festività più importanti del calendario culturale dell'Istmo, che possono durare diversi giorni — il niguijuti viene preparato in pentole enormi per sfamare centinaia di invitati.

Costo stimato

14.65€

Costo totale

2.44€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

290

Calorie

20g

Proteine

38g

Carboidrati

8g

Grassi

10g

Fibre

640mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Metti in ammollo i fagioli neri per 8 ore o tutta la notte. Scolali e cuocili in acqua nuova con cipolla e aglio finché non sono molto teneri, circa 60 minuti.

    💡 I fagioli devono risultare quasi cremosi per il niguijuti.

  2. 2

    Tosta i chiles pasilla oaxaqueños sul comal asciutto. Idratali per 15 minuti. Frullali con una tazza di fagioli cotti per ottenere una pasta.

  3. 3

    Aggiungi la pasta di chile ai fagioli. Incorpora i gamberi secchi sciacquati.

    💡 I gamberi secchi sono molto salati; aggiusta di sale alla fine.

  4. 4

    Arrostisci brevemente i chiles de árbol sul comal. Aggiungili interi al piatto per dare piccantezza.

  5. 5

    Aggiungi la hierba santa fresca a pezzi grandi. Cuoci a fuoco basso per altri 20 minuti.

  6. 6

    Scalda l'olio in una padella e soffriggi la cipolla tritata finché non è trasparente. Aggiungila al piatto.

  7. 7

    Aggiusta di sale con attenzione per via dei gamberi secchi. Servi in pentole di terracotta con tortillas di mais (Maistortillas).

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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