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Panuchos Campechanos
Street FoodMedioGratis

Panuchos Campechanos

60 min (30 preparazione + 30 cottura) Medio 4 Porzioni Campeche
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 29 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Tortillas fritte ripiene di fagioli e cazón stufato, tipiche di Campeche.

Su questa ricetta

I panuchos campechanos sono tortillas di mais fritte e farcite con fagioli neri rifritti e cazón (piccolo squalo) stufato, guarnite con cipolla rossa in escabeche, avocado, pomodoro e peperoncino habanero. Sono la versione costiera dei panuchos yucatechi: mentre nello Yucatán si farciscono con cochinita pibil o pollo in escabeche, a Campeche il protagonista è il cazón, abbondante nel Golfo del Messico. La tecnica consiste nel separare la pellicina della tortilla per creare una tasca, riempirla e friggerla fino a doratura. Sono tipici del Mercato Principale di Campeche e del lungomare, dove si mangiano a colazione o come spuntino a qualsiasi ora. Domande frequenti Cosa sono i panuchos campechanos? Sono tortillas fritte ripiene di fagioli neri e cazón stufato, piatto emblematico dello stato di Campeche. In cosa si differenziano i panuchos campechanos da quelli yucatechi? Nel ripieno: a Campeche è il cazón (giovane squalo); nello Yucatán, cochinita pibil o pollo in escabeche. Cos'è il cazón? È un giovane squalo dalla carne bianca e delicata, abbondante nel Golfo del Messico e base della cucina costiera di Campeche. Come si crea la tasca del panucho? Si fa gonfiare la tortilla appena fatta sul comal, si apre con delicatezza da un lato e si farcisce prima di friggerla. Con cosa si servono i panuchos campechanos? Con cipolla rossa marinata in arancia amara, fette di avocado, pomodoro e peperoncino habanero a piacere.

Storia e origine

I panuchos sono uno dei piatti più rappresentativi della gastronomia della penisola dello Yucatán, anche se la versione di Campeche ha caratteristiche proprie che la distinguono dai panuchos yucatechi. Mentre nello Yucatán i panuchos si farciscono principalmente con cochinita pibil o pollo in escabeche, a Campeche il ripieno per eccellenza è il cazón: un giovane squalo dalla carne bianca e dal sapore delicato che abbonda nelle acque del Golfo. Il cazón viene cucinato con pomodoro, cipolla, peperoncino güero e spezie fino a ottenere un ragù di pesce saporito e succoso. La tecnica del panucho consiste nel separare la pellicina della tortilla per creare una tasca, riempirla di fagioli neri schiacciati e del cazón stufato, e poi friggerla in olio finché non risulta croccante e dorata. Si serve ricoperta di cipolla rossa marinata in arancia amara, fette di avocado, pomodoro e l'immancabile pizzico di peperoncino habanero. Nel Mercato Principale di Campeche e nei ristoranti del lungomare, i panuchos campechanos sono la colazione e lo spuntino preferito della gente del posto. Questo piatto è una testimonianza viva del sapiente utilizzo delle risorse del mare che caratterizza da secoli la cultura costiera di Campeche.

Costo stimato

10.32€

Costo totale

2.58€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

380

Calorie

22g

Proteine

42g

Carboidrati

16g

Grassi

6g

Fibre

580mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Marina la cipolla rossa: taglia a julienne fine, mescola con aceto di arancia amara, origano e sale. Tieni da parte almeno 20 minuti.

    💡 Più a lungo marina la cipolla, più risulterà delicata e aromatica.

  2. 2

    Sfilaccia il cazón (palombo) cotto. In una padella, soffriggi cipolla, aglio e chiles güeros tritati. Aggiungi pomodoro grattugiato o tritato e il cazón. Condisci con sale, origano e cumino. Cuoci 10 minuti a fuoco medio.

  3. 3

    Schiaccia i fagioli neri con un po' del brodo di cottura fino a ottenere una purea densa. Condisci con sale.

  4. 4

    Separa la pellicina superiore di ogni tortilla con le dita per creare una tasca (il trucco sta nel farlo con la tortilla ancora tiepida).

    💡 Questo passaggio richiede pratica. Se la tortilla si rompe, non importa, chiudila con i fagioli.

  5. 5

    Riempi la tasca della tortilla con un cucchiaio di fagioli schiacciati e un cucchiaio dello stufato di cazón. Premi bene per chiudere.

  6. 6

    Friggi i panuchos in olio caldo 2-3 minuti per lato fino a quando saranno ben dorati e croccanti. Scola su carta assorbente.

  7. 7

    Servi i panuchos ricoperti con cipolla rossa marinata, fette di pomodoro e chile habanero tritato a piacere.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Dove trovo il cazón e cosa uso se non lo trovo?

Il cazón è un piccolo squalo molto simile al palombo, che si trova facilmente in pescheria: chiedilo a filetti, cuocilo e sminuzzalo per il ripieno. In alternativa funziona qualsiasi pesce bianco sodo che si sfaldi bene, come verdesca, nasello o merluzzo.

Come sostituisco l'aceto di arancia amara?

Mescola in parti uguali succo d'arancia, succo di limone o lime e aceto bianco delicato fino ad arrivare a 60 ml: imita bene l'acidità fruttata dell'arancia amara yucateca per marinare la cipolla rossa. Lasciala marinare almeno 20 minuti, come richiede la ricetta.

Posso cuocere i panuchos al forno invece di friggerli?

Risulterebbero secchi e senza la crosticina caratteristica: la frittura di 2-3 minuti per lato è ciò che crea il contrasto croccante con il ripieno cremoso di fagioli e cazón. Se vuoi alleggerirli, friggili in poco olio ben caldo e scolali su carta assorbente.

Cosa si può preparare in anticipo?

Il cazón stufato si conserva 2 giorni in frigorifero (riscaldalo prima di usarlo), i fagioli schiacciati anche, e la cipolla marinata migliora con le ore. L'assemblaggio e la frittura vanno fatti sempre al momento, perché il panucho arrivi croccante in tavola.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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