
Tetelas
Triangoli di masa ripieni di fagioli, antojito oaxaqueño, tipico di Oaxaca. Pronto in 35 minuti.
Su questa ricetta
Triangoli di masa di mais ripieni di fagioli neri e pasta di peperoncino, il caratteristico antojito oaxaqueño dalla forma inconfondibile.
Storia e origine
Le tetelas sono uno degli antojitos più caratteristici della cucina oaxaqueña, riconoscibili immediatamente per la loro forma triangolare che le distingue da tutti gli altri antojitos messicani. La parola "tetela" deriva dal náhuatl "tetl", che significa "pietra", probabilmente in riferimento alla forma piramidale che ricorda le piramidi preispaniche. Questo antojito ha le sue origini nella cultura mixteca e zapoteca della valle di Oaxaca, dove veniva preparato come alimento quotidiano e anche come offerta nelle cerimonie religiose. La preparazione è ingannevolmente semplice: si stende un disco di masa di mais, lo si farcisce con una pasta di fagioli neri e lo si piega in tre parti formando un triangolo perfetto. Le tetelas si cuociono su un comal di terracotta finché la masa non si sigilla e forma una leggera crosticina. Il ripieno più tradizionale è di fagioli neri con asiento (grasso di maiale), anche se vengono farcite pure con requesón, mole nero o chintextle.
Costo stimato
5.56€
Costo totale
0.70€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
200
Calorie
7g
Proteine
32g
Carboidrati
5g
Grassi
5g
Fibre
300mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Prepara il ripieno: macina i fagioli cotti con l'aglio e i chiles de árbol tostati fino a ottenere una pasta densa. Friggi nello strutto per 5 minuti.

- 2
Dividi la masa in 8 palline della stessa dimensione. Aggiungi sale alla masa se non ne contiene.

- 3
Appiattisci ogni pallina formando un disco di circa 12 cm di diametro.

- 4
Metti un cucchiaio di pasta di fagioli al centro di ogni disco.

- 5
Piega tre lati del disco verso il centro formando un triangolo, premendo i bordi per sigillare.

💡 Inumidisci le dita con acqua per sigillare meglio la masa.
- 6
Cuoci le tetelas su un comal (piastra) caldo per 3-4 minuti per lato, finché non si dorano leggermente. Servi calde.

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Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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