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Tetelas
Street FoodFacile

Tetelas

35 min (20 preparazione + 15 cottura) Facile 8 Porzioni Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Triangoli di masa ripieni di fagioli, antojito oaxaqueño, tipico di Oaxaca. Pronto in 35 minuti.

Su questa ricetta

Triangoli di masa di mais ripieni di fagioli neri e pasta di peperoncino, il caratteristico antojito oaxaqueño dalla forma inconfondibile.

Storia e origine

Le tetelas sono uno degli antojitos più caratteristici della cucina oaxaqueña, riconoscibili immediatamente per la loro forma triangolare che le distingue da tutti gli altri antojitos messicani. La parola "tetela" deriva dal náhuatl "tetl", che significa "pietra", probabilmente in riferimento alla forma piramidale che ricorda le piramidi preispaniche. Questo antojito ha le sue origini nella cultura mixteca e zapoteca della valle di Oaxaca, dove veniva preparato come alimento quotidiano e anche come offerta nelle cerimonie religiose. La preparazione è ingannevolmente semplice: si stende un disco di masa di mais, lo si farcisce con una pasta di fagioli neri e lo si piega in tre parti formando un triangolo perfetto. Le tetelas si cuociono su un comal di terracotta finché la masa non si sigilla e forma una leggera crosticina. Il ripieno più tradizionale è di fagioli neri con asiento (grasso di maiale), anche se vengono farcite pure con requesón, mole nero o chintextle.

Costo stimato

5.56€

Costo totale

0.70€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

200

Calorie

7g

Proteine

32g

Carboidrati

5g

Grassi

5g

Fibre

300mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Prepara il ripieno: macina i fagioli cotti con l'aglio e i chiles de árbol tostati fino a ottenere una pasta densa. Friggi nello strutto per 5 minuti.

    Paso 1
  2. 2

    Dividi la masa in 8 palline della stessa dimensione. Aggiungi sale alla masa se non ne contiene.

    Paso 2
  3. 3

    Appiattisci ogni pallina formando un disco di circa 12 cm di diametro.

    Paso 3
  4. 4

    Metti un cucchiaio di pasta di fagioli al centro di ogni disco.

    Paso 4
  5. 5

    Piega tre lati del disco verso il centro formando un triangolo, premendo i bordi per sigillare.

    Paso 5

    💡 Inumidisci le dita con acqua per sigillare meglio la masa.

  6. 6

    Cuoci le tetelas su un comal (piastra) caldo per 3-4 minuti per lato, finché non si dorano leggermente. Servi calde.

    Paso 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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