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プエブラ風牛肉のチャルパ
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プエブラ風牛肉のチャルパ

60 min (30 下ごしらえ + 30 調理) かんたん 4 人分 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年10月6日
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ほぐした牛肉、トマティーヨのサルサ・ベルデ、玉ねぎをのせた、プエブラの屋台で親しまれている揚げチャルパです。

このレシピについて

チャルパス・ポブラナス・デ・カルネ(chalupas poblanas de carne)は、トウモロコシ生地を揚げて、ほぐした牛肉、サルサ・ベルデ(salsa verde)やサルサ・ロハ(salsa roja)、細かく刻んだ玉ねぎをのせたアントヒート(antojito/軽食)です。プエブラ(Puebla)の屋台料理らしい、素朴で印象に残る味わいが魅力です。

歴史と由来

チャルパス・ポブラナスは、プエブラ市を代表するアントヒートのひとつで、中心街の市場で古くから親しまれてきたといわれています。チャルパという名前は、ソチミルコ(Xochimilco)の運河を進む平底の小舟に由来するとされ、縁を立ち上げた楕円形の生地がその形を思わせます。 チャルパは地域によってかなり違いがありますが、プエブラには2つの定番があります。サルサ・ベルデかサルサ・ロハと玉ねぎだけをのせる「サルサだけ」のものと、ほぐした牛肉をのせる、より食べごたえのあるものです。プエブラ風のほぐし肉は、牛もも肉(aguayón)や、ともばらを玉ねぎ、にんにく、スパイスと一緒にじっくり煮て、簡単にほぐれるまでやわらかくして作ります。 チャルパはサラダ油ではなくラードで揚げるのが昔ながらの作り方とされています。熱いうちにサルサ、肉、細かく刻んだ生の白玉ねぎをのせて仕上げます。プエブラの芸術家地区(Barrio del Artista)やロス・サポス通り(Calle de los Sapos)、アナルコ(Analco)地区などでは、休日にチャルパの屋台を訪れるのを楽しみにしている人も多いそうです。

栄養成分 1人分あたり

380

エネルギー

22g

たんぱく質

36g

炭水化物

18g

脂質

4g

食物繊維

560mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    牛肉を玉ねぎ、にんにく、クミン、塩と一緒に45分ほど、とてもやわらかくなるまで煮ます。冷ましてから細かくほぐします。

  2. 2

    サルサ・ベルデを作ります。トマティーヨ(tomatillo)とセラーノ(serrano)唐辛子をコマル(comal)で焼き、焼いたにんにくと塩と一緒にミキサーにかけます。

  3. 3

    熱した油でサルサをさっと炒め、ほぐした牛肉を加えて混ぜます。5分煮て、取りおきます。

  4. 4

    チャルパを成形します。マサ(トウモロコシ生地)を少量ずつ取り、厚さ1cmの楕円形にのばして、縁を少し立ち上げます。

    💡 立ち上げた縁が、チャルパの上のサルサを受け止めてくれます。

  5. 5

    油をひかないコマルで、チャルパを片面4分ずつ焼きます。

  6. 6

    焼いたチャルパを熱したラードで片面2分ずつ、外側がカリッとするまで揚げます。

    💡 プエブラらしい本来の味には、ラードが欠かせません。

  7. 7

    すぐに盛りつけます。チャルパにほぐした牛肉をのせ、サルサ・ベルデをかけて、細かく刻んだ白玉ねぎを散らしましょう。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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